Питание и диеты

Занятия спортом способствуют развитию и совершенствованию физических качеств у всех, кто стремится вести активный образ жизни. Но достигнуть поставленных целей невозможно без правильного питания. Правильно сбалансированное питание всегда будет играть решающую роль в достижении желанного результата. В данном разделе сайта вы найдете всю необходимую информацию, которая поможет вам разобраться во всех нюансах питания в спорте и фитнесе.

Виды спортивного питания

В данной статье мы расскажем вам о самых распространенных видах спортивного питания. А также о том, как и когда его лучше использовать.

Сколько нужно пить воды спортсмену

Вода играет важную роль во всех процессах жизнедеятельности: от поддержания постоянной температуры тела и давления до мышечного роста.

Холин и карнитин в спортивном питании

Холин и карнитин вместе способны творить чудеса. Если основной целью ваших тренировок является жиросжигание, тогда эта статья для вас!

Простейший изотоник своими руками

Мало кто знает, что изотоник можно сделать самостоятельно, причем очень просто - в итоге получится дешевле и даже лучше магазинных аналогов.

Как похудеть не потеряв мышечную массу

Худеть нужно правильно, иначе Вы рискуете вместе с лишним жиром потерять и мышечную массу, чего нам, спортсменам, допускать нельзя!

Витамин С – румянец на лице! Польза витамина C для спортсмена

Поговорим о важности и дозах витамина C для людей, всерьез занимающихся физической культурой.

Можно ли стать Скалой: рацион питания Дуэйна Джонсона

Чтобы достичь физической формы, подобной Дуэйну Джонсону, известному как Скалa, необходимо питаться в больших объемах.

Сладости и правильное питание: как найти компромисс

Как разумно и без вреда лакомиться вкусняшками при правильном питании, рассказываем в этой статье.

10 лучших продуктов для роста мышц

Читай о том, какие продукты являются лучшими для бодибилдеров и роста мышечной массы.

Принципы питания при занятиях спортом

Соблюдение основных принципов здорового и правильного питания, позволит вам добиться высоких спортивных результатов, без ущерба для здоровья.

Белково-углеводное окно в бодибилдинге

Как правильно закрыть белково-углеводное окно? Что важнее, углеводы или белки? Сколько длится углеводное окно? Вы найдете ответы в данной статье.

Подборка протеиновых коктейлей

Рецепты полезных протеиновых коктейлей, которые помогут разнообразить и дополнить ваше повседневное фитнес-меню.

Диета Лазара Ангелова

Сегодня вы узнаете, что кушает Лазар Ангелов, который всегда находится в прекрасной форме.

Гречневая монoдиета для похудения

Краткий обзор гречневой монoдиеты для похудения. Как выходить из гречневой диеты, преимущества и недостатки.

Что нужно кушать, что быть, как Джон Сина?

Давайте рассмотрим примерный дневной рацион питания Джона Сины.

Криштиану Роналду – отношение к диете и тренировкам

Криштиану Роналду был готов отказаться от собственной диеты ради успехов «МЮ».

Сколько протеина необходимо бодибилдеру

Сегодня мы расскажем, сколько нужно употреблять протеина при тренировках для набора мышечной массы. А также поговорим о потребности в протеине при подготовке к соревнованиям.

Энергетический лимонно-лаймовый спортивный напиток

Рецепт домашнего энергетического напитка, который успешно увлажняет, побеждает усталость и увеличивает выносливость.

О важности углеводов для спортсмена

Углеводы являются важнейшим питательным веществом в диете. С точки зрения бодибилдинга углеводы являются источником легкодоступной энергии.

О пользе минералов для спортсмена

Про то, что организму нужны витамины знает каждый спортсмен, но многие забывают о том, что организму необходимы еще и минералы.

Жиросжигатели – виды, преимущества и недостатки

Жиросжигатели являются одним из самых популярных видов спортивных добавок. Рассмотрим виды и принцип работы жиросжигателей, а также плюсы и минусы этих препаратов.