Упражнения на тренажере

Спортивный тренажер – это устройство для выполнения упражнений, направленных на развитие мышц, тренировку сердечно-сосудистой системы и согласованной работы различных мышечных групп при выполнении определенных движений. Здесь представлены все упражнения с использованием различных тренажеров, с описанием, фото и видео демонстрацией техники выполнения.

Жим на плечи сидя на тренажере

Это базовое упражнение в бодибилдинге, в котором основная нагрузка приходится на дельтовидные мышцы (плечи).

Гакк-приседания

Гакк-приседания - базовое упражнение в бодибилдинге, которое воздействует на квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы.

Жим на плечи в кроссовере

Жим на плечи в тросовом тренажёре - упражнение в бодибилдинге, направленное на тренировку передней и средней части дельтовидных мышц.

Разгибания ног в тренажере

Разгибания ног - изолирующее упражнение в бодибилдинге, направленное на проработку мышц ног - квадрицепсов.

Тяга блока к поясу сидя

Тяга блока к поясу сидя - упражнение в бодибилдинге, которое по праву считается одним из лучших для придания спине визуальной ширины.

Разгибания рук на верхнем блоке

Разгибания рук на блоке - упражнение в бодибилдинге, которое целенаправленно воздействует, изолирует и отлично качает латеральную и медиальную головку трицепса.

Гиперэкстензии для укрепления поясницы

Гиперэкстензии - являют собой упражнения для поясницы, которые развивают прямые мышцы спины, ягодичные мышцы и сгибатели бедра.

Подъём ног в упоре на локтях (Уголок)

Это вспомогательное упражнение с акцентом на стабилизирующие мышцы живота, спины и плечевого пояса.

Тяга верхнего блока

Тяга верхнего блока, одно из лучших упражнений для развития практически всех мышц спины. Однако основной акцент направлен на проработку широчайших мышц.

Сгибание ног в тренажере

Сгибание ног в тренажере - является изолированным упражнением и направлено на проработку группы мышц-сгибателей бедра.

5 лучших упражнений для груди на тренажерах

Мы подготовили 5 самых эффективных упражнений с использованием различных тренажеров, с помощью которых вы сможете качественно нагрузить ваши грудные.

Сгибания рук на нижнем блоке

Сгибания рук на нижнем блоке - упражнение в бодибилдинге, для изолированной проработки двуглавой мышцы плеча (бицепса).

Обратные разведения в тренажере

Обратные разведения в тренажере - изолирующее упражнение для формирования заднего пучка дельт, дополнительную нагрузку получают практически все мышцы верха спины.

Жим ногами

Жим ногами - является базовым упражнением в бодибилдинге. Используется для проработки мышц ног с дополнительной нагрузкой на ягодичные мышцы.

Пуловеры на тренажере стоя

Это изолирующее упражнение направленное на развитие широчайших мышц по всей длине, а также нижней части груди.

Отведение ноги назад на нижнем блоке

Это упражнение целенаправленно воздействует на ягодичные мышцы. Небольшую дополнительную нагрузку получает бицепс бедра.

Сведение рук в кроссовере

Сведение рук на блоке (сведение рук в кроссовере) - упражнение в бодибилдинге, для изолированной проработки грудных мышц.

Разведение ног на тренажере

Разведение ног - это вспомогательное упражнение, которое необходимо включать в тренировку ног. Оно выполняется на специальном тренажере и воздействует на верхнюю часть ягодичной мышцы.

Сведение ног на тренажере

Сведение ног - вспомогательное упражнение для тренировки внутренней поверхности бедра. Эти мышцы практически не задействованы в повседневной жизни, поэтому старайтесь выполнять данное упражнение на каждой тренировке ног.

Скручивания на верхнем блоке

Скручивания на верхнем блоке - упражнение для развития пресса, которое, несмотря на то, что выполняется с дополнительным отягощением, совершенно безопасно для поясницы.

Разведение рук на блоке

Разведение рук в стороны на блоке - упражнение, направленное на тренировку мышц плеч.

Спортивное питание

Сывороточный гейнер ON Serious Mass (2727 грамм)

Цена: 1000 ք
Сывороточный гейнер BSN True-Mass (2610 грамм)

Цена: 1000 ք
Трибулус MusclePharm Battle Fuel XT (160 капсул)

Цена: 1000 ք

Смотреть все товары

Ваша корзина

Упражнения на тренажере

Спортивное питание