Previous Next

ФИТНЕС ДЛЯ ВСЕХ! ВСЕ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ!

JustSport.info - наиболее понятный и функциональный фитнес-портал, среди всех русскоязычных сайтов подобной тематики.

ВСЕ О ФИТНЕСЕ / СМОТРЕТЬ ВСЕ

  • Изометрические упражнения

    Изометрические упражнения


    Изометрические упражнения являются очень интересным и невероятно результативным методом тренировки силы. Суть тренировки состоит в том, что мышцы напрягаются, но остаются при этом неподвижными, т. е. не растягиваются. Вместо того, чтобы поднимать тяжести, приходится преодолевать сопротивление, которое преодолеть, в принципе, невозможно...

Мужчинам / СМОТРЕТЬ ВСЕ

Приступая к тренировкам важно учесть особенности своего возраста, в противном случае не стоит ожидать высоких спортивных результатов...

Давненько мы не брали в руки фитбол, а зря. Большинство упражнений с этой круглой штукой задействуют массу дополнительных мышц - чтобы ты сохранял баланс и не падал...

Чтобы поддерживать в тренировках постоянный прогресс, вам надо учитывать несколько важных факторов...

Скажу вам честно: тренироваться в сверхинтенсивном стиле – это мало кому доступно...

Из всего разнообразия упражнений на бицепс одно можно выделить как самое эффективное – это "подъем штанги на бицепс стоя"...

Женщинам / СМОТРЕТЬ ВСЕ

Упражнения на растяжку регулярно выполняет каждая балерина. Какая от этого польза? Мышечная ткань становится более эластичной, ноги выглядят стройными и подтянутыми.

Сегодня многие уже не только слышали о йоге, но и пробовали ею заниматься. Но о том, насколько близки понятия «йога» и «терапия», известно далеко не каждому...

Есть простые и эффективные домашние упражнения, которые буквально за месяц помогут распрямиться, стать изящнее и увереннее в себе...

Меняйте упражнения для пресса на каждой тренировке, чтобы разнообразить ваш тренинг и не дать мышцам привыкнуть к однообразной нагрузке...

Забудьте о липосакции, кремах и обертываниях. Победить целлюлит можно только с помощью физических упражнений. И мы расскажем вам как...

Фитнес

Виды фитнеса

На сегодняшний день существует достаточно много направлений фитнеса. И хоть некоторые из них, на первый взгляд, очень похожи, все же, каждое из них преследует определенную цель. Одни направлены на развитие мышечной массы тела, другие на развитие гибкости, выносливости или укрепления сердечно-сосудистой системы. А например, такие как йога, воздействуют не только на физическое состояние тела, но и умственно-эмоциональное и духовное.

Некоторые люди отдают предпочтение какому-то одному виду тренировок и занимаются им до самой старости, другие совмещают несколько направлений, для достижения больших целей. Какой вид фитнеса выберите вы, зависит от вашей конкретной задачи. Например, если вы намерены развить гибкость тела, но не заинтересованы в наборе мышечной массы, то вам лучше всего подойдет стретчинг, а в случае, если вы хотите сбросить лишний вес и укрепить сердце, можно заняться аэробикой, шейпингом или пилатесом. Что бы вы могли выбрать именно ту дисциплину, которая будет максимально соответствовать вашим требованиям и пожеланиям, мы поможем вам разобраться, что из себя представляют самые распространенные виды фитнеса.

Подробнее...