Жим Свенда – упражнение в бодибилдинге, предназначенное для детализированной проработки мышц груди и увеличения показателей в жиме лёжа и тяговых упражнениях для мышц спины.
Польза орехов была неоднократно доказана в ходе научных исследований, а опыт их употребления спортсменами и бодибилдерами только подтверждает выводы ученых.
Подтягивания обратным хватом — классическое базовое упражнение для развития бицепсов и мышц спины. Для его выполнения требуется перекладина или турник.
Если питание мощно стимулирует мышечный рост, то оно же является и главным фактором по снижению веса. Твердо следуйте правильной диете, а заодно и нашим советам.
Сегодня мы расскажем о последствиях употребления анаболических стероидов, побочных эффектах и вреде этих препаратов для различных систем организма человека.
В этом упражнении основную нагрузку получают ягодичные мышцы, внутренние части бедер и квадрицепсы. Дополнительная нагрузка приходится на мышцы спины и голени.
Бодибилдинг без соответствующих знаний и подготовки - это довольно травмоопасный вид спорта. Поэтому перед началом тренировок нужно ознакомиться с основными правилами и нюансами.
