ФИТНЕС ДЛЯ ВСЕХ! ВСЕ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ!
JustSport.info - наиболее понятный и функциональный фитнес-портал, среди всех русскоязычных сайтов подобной тематики.
ВСЕ О ФИТНЕСЕ / СМОТРЕТЬ ВСЕ
-
Правильное восстановление после тренировки
Одним из важных аспектов, влияющих на прогресс в бодибилдинге, является восстановление. Это возвращение физических параметров в норму и повышение адаптационных возможностей твоего организма. Есть несколько основных фаз этого процесса: быстрое, замедленное восстановление, суперкомпенсация и отсроченное восстановление. Чтобы добиться максимального эффекта, следует уделять внимание всем четырем фазам. Давай разберемся в их особенностях...
-
Диета углеводного чередования (БУЧ)
Диета углеводного чередования довольно гибкая и для достижения наилучшего результата может быть изменена в зависимости от типа телосложения...
-
Питание, стимулирующее иммунитет
Возьми на вооружение наши рекомендации по питанию, стимулирующему иммунитет...
-
Соковыжималки KENWOOD для приготовления фрешей
Соковыжималки KENWOOD не зря пользуются популярностью. Эта техника позволяет каждый день наслаждаться полезными напитками...
-
Таблица калорийности алкогольных напитков
При расчете суточной нормы калорий следует учитывать калорийность алкогольных напитков, которые вы употребляете...
Мужчинам / СМОТРЕТЬ ВСЕ
Развить задние дельты не так уж и сложно, просто нужно знать какие упражнения для этого делать...
Эффективность тренировки зависит не только от комплекса подобранных упражнений, но и порядка их выполнения...
Данный комплекс включает базовые упражнения кроссфит, которые можно выполнять без использования специального инвентаря...
Используйте представленный здесь комплекс упражнений в дополнение к основному лечению - это значительно ускорит процесс выздоровления.
Не одна часть тела не демонстрирует физическую мощь так зримо и наглядно, как крепкая мускулистая шея...
Женщинам / СМОТРЕТЬ ВСЕ
Предлагаем комплекс домашних упражнений для ягодиц, который подойдёт даже тем, кому противопоказаны приседания и выпады.
Комплекс упражнений для проработки мышц ягодиц у подростков, который состоит из пяти упражнений...
Комплекс состоит из шести эффективных упражнений Пилатес для начинающих...
Вы мечтаете об осиной талии? Хотите избавиться от боков? Огромное значение в этом вопросе имеет генетика, но не стоит забывать и о спорте...
В этой статье вы узнаете, как эффективно тренироваться дома используя всего одну табуретку...
Виды фитнеса
На сегодняшний день существует достаточно много направлений фитнеса. И хоть некоторые из них, на первый взгляд, очень похожи, все же, каждое из них преследует определенную цель. Одни направлены на развитие мышечной массы тела, другие на развитие гибкости, выносливости или укрепления сердечно-сосудистой системы. А например, такие как йога, воздействуют не только на физическое состояние тела, но и умственно-эмоциональное и духовное.
Некоторые люди отдают предпочтение какому-то одному виду тренировок и занимаются им до самой старости, другие совмещают несколько направлений, для достижения больших целей. Какой вид фитнеса выберите вы, зависит от вашей конкретной задачи. Например, если вы намерены развить гибкость тела, но не заинтересованы в наборе мышечной массы, то вам лучше всего подойдет стретчинг, а в случае, если вы хотите сбросить лишний вес и укрепить сердце, можно заняться аэробикой, шейпингом или пилатесом. Что бы вы могли выбрать именно ту дисциплину, которая будет максимально соответствовать вашим требованиям и пожеланиям, мы поможем вам разобраться, что из себя представляют самые распространенные виды фитнеса.
- 1
-
- 2
Новые рецепты
