Сайт о фитнесе и бодибилдинге - все о тренировках, упражнениях и питании спортсменов

0

Что такое анаболизм и катаболизм

Давайте разберемся, в чем различия анаболизма и катаболизма, и какую роль эти процессы играют в бодибилдинге.

0

Утомление и переутомление мышц - вред и польза

Давайте разберемся, чем полезно утомление мышц и какую опасность представляет переутомление.

0

Быстрые мышечные волокна - все, что необходимо знать

В этой статье мы расскажем, что такое быстрые мышечные волокна, в каких видах спорта они важны, и чем они отличаются от медленных мышечных волокон.

0

Можно ли тренироваться с отягощениями каждый день?

Сегодня мы поговорим о возможных рисках для здоровья и вашего прогресса от ежедневных тренировок с отягощениями.

0

Гибкость - все, что необходимо знать

В этой статье вы узнаете, что такое гибкость, какие факторы влияют на гибкость и какие существуют тесты для оценки гибкости.

0

Углеводная разгрузка и загрузка при занятиях спортом

Сегодня мы расскажем, что такое углеводная разгрузка и загрузка, какие использовать продукты и как часто можно использовать эту методику.

0

Аэробный и анаэробный пороги - определение и тренировка

Сегодня мы расскажем, как самостоятельно определить и тренировать аэробный и анаэробный пороги.

0

Польза высокоинтенсивных тренировок для здоровья мозга

Сегодня мы расскажем, как высокоинтенсивные тренировки влияют на здоровье мозга человека.

0

Анализ состава тела - измерение содержания жира в организме

Анализ состава тела — широко используемая процедура, в ходе которой определяется один из основных показателей успешности фитнеса.

0

Питание пловцов до, во время и после тренировок

В организации питания до, во время и после тренировок и заплывов есть несколько важных моментов, о которых мы расскажем в этой статье.

0

Как тренироваться для гармоничного развития мускулатуры

Сегодня мы расскажем, как правильно составить программу тренировок, чтобы добиться гармоничного развития мускулатуры.

0

Как снять боль и усталость после тренировки

Сегодня мы расскажем, какие методы наиболее эффективны для снятия боли и усталости после продуктивных силовых тренировок.

0

Польза шоколада для спортсменов

Сегодня вы узнаете, чем полезно употребление шоколада при занятиях бодибилдингом и другими видами спорта.

0

Грыжа межпозвоночного диска - симптомы, причины, лечение

Сегодня поговорим о грыже межпозвоночного диска, симптомах, причинах заболевания и методах лечения.

0

Польза силовых тренировок - 10 плюсов доказанных наукой

Представляем вам десять научно-обоснованных причин того, почему силовые тренировки улучшат ваше здоровье.

0

Польза тренировок с отягощениями

В этой статье рассматриваются достоверные данные, доказывающие, что силовые тренировки могут эффективно улучшать важные аспекты физического и психического здоровья.