ФИТНЕС ДЛЯ ВСЕХ! ВСЕ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ!
JustSport.info - наиболее понятный и функциональный фитнес-портал, среди всех русскоязычных сайтов подобной тематики.
ВСЕ О ФИТНЕСЕ / СМОТРЕТЬ ВСЕ
-
Как тренироваться и питаться эндоморфу
Сложностей с набором мышечной массы у этих парней не возникает. Проблема в другом - как явить эти мышцы миру, ведь они надёжно спрятаны под слоем совсем непривлекательного жира. Ключ к решению проблемы - грамотная система тренировок и питания специально для эндоморфа.
-
Правила питания для женщин в зависимости от возраста
Давайте рассмотрим основные правила питания для каждого возраста, чтобы еще долго оставаться молодой и красивой...
-
Питание для набора мышечной массы
Рацион питания для набора мышечной массы. Меню на день. Соотношение БЖУ для набора массы...
-
Что есть на ночь, чтобы не толстеть?
Сегодня мы поговорим о том, можно ли есть после шести и если можно, то что?
-
Эффективная сушка за 8 недель - детальный рацион!
Здесь вы найдете необходимый набор продуктов для того, чтобы убрать лишний жир в течение двух месяцев.
Мужчинам / СМОТРЕТЬ ВСЕ
Используйте представленный здесь комплекс упражнений в дополнение к основному лечению - это значительно ускорит процесс выздоровления.
Не одна часть тела не демонстрирует физическую мощь так зримо и наглядно, как крепкая мускулистая шея...
Говорят, первый забег похож на первую ночь с девушкой: то есть все идет не так хорошо, как ты бы хотел...
Многие могут оторвать покрышку от земли, но не все закончат ее переворот. Роб Орландо показывает технику на примере 300 кг покрышки...
Приступая к тренировкам важно учесть особенности своего возраста, в противном случае не стоит ожидать высоких спортивных результатов...
Женщинам / СМОТРЕТЬ ВСЕ
Комплекс упражнений для проработки мышц ягодиц у подростков, который состоит из пяти упражнений...
Комплекс состоит из шести эффективных упражнений Пилатес для начинающих...
Вы мечтаете об осиной талии? Хотите избавиться от боков? Огромное значение в этом вопросе имеет генетика, но не стоит забывать и о спорте...
В этой статье вы узнаете, как эффективно тренироваться дома используя всего одну табуретку...
Хотите иметь фигуру как у фотомодели даже после родов? Представляем вашему вниманию комплекс из пяти эффективных упражнений с фитболом...
Виды фитнеса
На сегодняшний день существует достаточно много направлений фитнеса. И хоть некоторые из них, на первый взгляд, очень похожи, все же, каждое из них преследует определенную цель. Одни направлены на развитие мышечной массы тела, другие на развитие гибкости, выносливости или укрепления сердечно-сосудистой системы. А например, такие как йога, воздействуют не только на физическое состояние тела, но и умственно-эмоциональное и духовное.
Некоторые люди отдают предпочтение какому-то одному виду тренировок и занимаются им до самой старости, другие совмещают несколько направлений, для достижения больших целей. Какой вид фитнеса выберите вы, зависит от вашей конкретной задачи. Например, если вы намерены развить гибкость тела, но не заинтересованы в наборе мышечной массы, то вам лучше всего подойдет стретчинг, а в случае, если вы хотите сбросить лишний вес и укрепить сердце, можно заняться аэробикой, шейпингом или пилатесом. Что бы вы могли выбрать именно ту дисциплину, которая будет максимально соответствовать вашим требованиям и пожеланиям, мы поможем вам разобраться, что из себя представляют самые распространенные виды фитнеса.
- 1
-
- 2
ОПРОС
А вы едите после 6?
Всего голосов:: 193
Новые рецепты
