Сайт о фитнесе и бодибилдинге - все о тренировках, упражнениях и питании спортсменов

0

Чтобы избежать тренировочного плато на своем спортивном пути, изучите эту статью и прислушайтесь к нашим советам.

0

Сегодня вы узнаете, что такое целлюлит, что является причиной возникновения целлюлита, какие бывают типы целлюлита и многое другое.

0

Жим Свенда

Жим Свенда – упражнение в бодибилдинге, предназначенное для детализированной проработки мышц груди и увеличения показателей в жиме лёжа и тяговых упражнениях для мышц спины.

0

Польза орехов для спортсменов

Польза орехов была неоднократно доказана в ходе научных исследований, а опыт их употребления спортсменами и бодибилдерами только подтверждает выводы ученых.

0

Тренажерный зал - с чего начать?

У нас здесь дельные советы от экспертов, как правильно начать заниматься в тренажерном зале, чтобы достигнуть поставленных целей, сохранить мотивацию и избежать травм.

0

Полезные советы по технике выполнения упражнений

В этой небольшой статье я попытаюсь дать несколько полезных советов для выполнения упражнений, в которых наиболее часто вижу технические ошибки.

0

Частичные повторения в бодибилдинге

Сегодня вы узнаете, для чего бодибилдеры используют частичные повторения, а также мы расскажем о вариантах применения данного метода тренировок.

0

Выход силой на две руки на турнике

В этой статье вы познакомитесь с техникой выполнения выхода силой на две руки, а так же мы расскажем о пользе данного упражнения.

0

Питание спортсмена - 11 самых распространенных ошибок

Если вы правильно питаетесь, усиленно тренируетесь, но при этом не худеете или не набираете мышечную массу, то эта статья для вас.

0

Тренировка до отказа без помощи партнера

В данной статье я коснусь некоторых приемов проведения тренировки до отказа, которые не часто освещаются в литературе и которые вполне можно выполнять самому, без помощи партнера.

0

Дроп-сеты в бодибилдинге - что это такое и как тренироваться

Сегодня мы расскажем, что такое дроп-сеты и в чем преимущества этого метода тренировки.

0

Что такое пампинг мышц в бодибилдинге?

Сегодня мы расскажем, что такое пампинг мышц и как его правильно использовать в своих тренировках.

0

Утреннее кардио на голодный желудок - за и против

Давайте разберемся, зачем нужно делать кардио натощак и полезно ли это для похудения? Мы расскажем, что об этом думают ученые.

0

Негативный тренинг - практические рекомендации

Сегодня мы расскажем, что такое негативная и позитивная фаза в упражнениях. Какая польза от негативных тренировок и в чем их опасность.

0

Гало с гирей

Гало — прекрасное упражнение для улучшения подвижности ваших плеч, предложенное мастером русского гиревого спорта Стивом Максвелом.

0

С чего начать тренировки: руководство для новичков

Бодибилдинг без соответствующих знаний и подготовки - это довольно травмоопасный вид спорта. Поэтому перед началом тренировок нужно ознакомиться с основными правилами и нюансами.