ФИТНЕС ДЛЯ ВСЕХ! ВСЕ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ!
JustSport.info - наиболее понятный и функциональный фитнес-портал, среди всех русскоязычных сайтов подобной тематики.
ВСЕ О ФИТНЕСЕ / СМОТРЕТЬ ВСЕ
-
Все о беге
Бег предоставляет хорошие условия в качестве аэробной тренировки, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает обмен веществ в организме и, таким образом, помогает осуществлять контроль за весом тела. Бег позитивно влияет на иммунную систему и улучшает тонус кожи. Способствует укреплению мускулатуры ног и улучшению обмена веществ. Помогает предотвратить и устранить целлюлит...
-
Польза бананов для спортсменов
Калий, содержащийся в бананах, защищает мышцы от судорог, в то время как углеводы дают достаточно энергии, чтобы выдержать напряженную тренировку...
-
Креатин - все, что необходимо знать!
Когда необходимо достичь серьезных спортивных результатов, на помощь приходит креатин...
-
О непереносимости спортивного питания
Плохое самочувствие после приема спортивных добавок? Возможно у тебя непереносимость спортивного питания!
-
Наиболее важные минералы для спортсменов
Самое время поговорить об еще одном важном компоненте сбалансированного питания – минералах...
Мужчинам / СМОТРЕТЬ ВСЕ
Говорят, первый забег похож на первую ночь с девушкой: то есть все идет не так хорошо, как ты бы хотел...
Многие могут оторвать покрышку от земли, но не все закончат ее переворот. Роб Орландо показывает технику на примере 300 кг покрышки...
Приступая к тренировкам важно учесть особенности своего возраста, в противном случае не стоит ожидать высоких спортивных результатов...
Давненько мы не брали в руки фитбол, а зря. Большинство упражнений с этой круглой штукой задействуют массу дополнительных мышц - чтобы ты сохранял баланс и не падал...
Чтобы поддерживать в тренировках постоянный прогресс, вам надо учитывать несколько важных факторов...
Женщинам / СМОТРЕТЬ ВСЕ
Хотите иметь фигуру как у фотомодели даже после родов? Представляем вашему вниманию комплекс из пяти эффективных упражнений с фитболом...
Слово «прана» в переводе с санскрита обозначает жизненную энергию. Это система осознанного контроля над дыханием, один из самых важных разделов практической йоги...
Комплекс из простых, но эффективных упражнений для ног и ягодиц, который подойдет для выполнения дома...
Упражнения на растяжку регулярно выполняет каждая балерина. Какая от этого польза? Мышечная ткань становится более эластичной, ноги выглядят стройными и подтянутыми.
Сегодня многие уже не только слышали о йоге, но и пробовали ею заниматься. Но о том, насколько близки понятия «йога» и «терапия», известно далеко не каждому...
Виды фитнеса
На сегодняшний день существует достаточно много направлений фитнеса. И хоть некоторые из них, на первый взгляд, очень похожи, все же, каждое из них преследует определенную цель. Одни направлены на развитие мышечной массы тела, другие на развитие гибкости, выносливости или укрепления сердечно-сосудистой системы. А например, такие как йога, воздействуют не только на физическое состояние тела, но и умственно-эмоциональное и духовное.
Некоторые люди отдают предпочтение какому-то одному виду тренировок и занимаются им до самой старости, другие совмещают несколько направлений, для достижения больших целей. Какой вид фитнеса выберите вы, зависит от вашей конкретной задачи. Например, если вы намерены развить гибкость тела, но не заинтересованы в наборе мышечной массы, то вам лучше всего подойдет стретчинг, а в случае, если вы хотите сбросить лишний вес и укрепить сердце, можно заняться аэробикой, шейпингом или пилатесом. Что бы вы могли выбрать именно ту дисциплину, которая будет максимально соответствовать вашим требованиям и пожеланиям, мы поможем вам разобраться, что из себя представляют самые распространенные виды фитнеса.
- 1
-
- 2
ОПРОС
Новые рецепты
