Питание и диеты

Занятия спортом способствуют развитию и совершенствованию физических качеств у всех, кто стремится вести активный образ жизни. Но достигнуть поставленных целей невозможно без правильного питания. Правильно сбалансированное питание всегда будет играть решающую роль в достижении желанного результата. В данном разделе сайта вы найдете всю необходимую информацию, которая поможет вам разобраться во всех нюансах питания в спорте и фитнесе.

Суточная норма белка для спортсмена (исследования)

Сегодня мы поделимся результатами исследований, которые помогут разобраться, сколько белка нужно в сутки спортсмену.

Как питается Конор Макгрегор

Конор Макгрегор прославился своими достижениями в октагоне, которых он сумел достичь благодаря уникальной технике боя и прекрасной физической форме.

Польза креатина для спортсменов

Креатин – это незаменимая для спортсменов добавка, которая помогает в значительной степени улучшить результаты тренировок.

Аминокислоты в бодибилдинге - польза, виды, как принимать

Сегодня мы расскажем, что такое аминокислоты, какие бывают виды аминокислот и в чем их важность для бодибилдеров и мышечного роста.

Питание спортсмена - 11 самых распространенных ошибок

Если вы правильно питаетесь, усиленно тренируетесь, но при этом не худеете или не набираете мышечную массу, то эта статья для вас.

Как нарушать диету с пользой для здоровья

Слишком строгая диета может свести на нет твои усилия по снижению веса. Чтобы терять килограммы, тебе следует раз в неделю нарушать свои же правила.

Палеодиета - чем хорош первобытный рацион

Сегодня мы расскажем, что такое палеодиета и в чем ее польза, а также покажем примерное меню, которое ты можешь взять за основу.

Правила выбора продуктов спортивного питания

Сегодня мы расскажем, на что нужно обращать внимание при выборе продуктов спортивного питания, чтобы приобрести качественный продукт и не купить подделку.

Современные теории питания

Сегодня вы узнаете, какие теории и концепции питания существуют и в чем их особенности.

Безглютеновая диета для спортсмена - вред или польза?

Сегодня мы расскажем, кому нужна безглютеновая диета и полезна ли она для спортсменов.

Особенности организации питания юных спортсменов

Базовое питание юных спортсменов должно модифицироваться в зависимости от целей и специфики тренировочного процесса.

Суточная норма белков, жиров и углеводов в рационе спортсмена

Получение адекватного количества пищевых веществ – важный фактор, который влияет на результаты тренировок среди спортсменов.

Польза орехов для спортсменов

Польза орехов была неоднократно доказана в ходе научных исследований, а опыт их употребления спортсменами и бодибилдерами только подтверждает выводы ученых.

Польза говядины для мужчин и спортсменов

Говядина заслуженно является важным ингредиентом в меню взрослого мужчины и спортсмена. И сегодня ты узнаешь почему. А еще мы расскажем, как выбрать хороший кусок мяса.

Роль углеводов при наборе мышечной массы

Сегодня вы узнаете, сколько углеводов нужно спортсмену для набора мышечной массы, а также мы расскажем, как рассчитать потребность в углеводах.

Изотоник - всё, что нужно знать об изотонических напитках

Что такое изотоник и чем такой напиток полезен для спортсменов? Давайте разберемся.

Особенности питания хоккеистов

О рационе профессиональных хоккеистов рассказал шеф-повар и специалист по правильному питанию Виталий Тихонов.

Принципы правильного питания

Давайте рассмотрим основные принципы здорового питания, которые помогут вам не только всегда оставаться стройными, но и сохранят ваше здоровье.

Энергетические батончики - что это, зачем нужны, как выбрать

Энергетические батончики — удобный, готовый к употреблению источник углеводов.

Углеводная загрузка - плюсы и минусы

Сегодня поговорим о плюсах и минусах углеводной загрузки перед спортивными состязаниями, а также предложим альтернативу.

Советы по питанию для похудения

Если питание мощно стимулирует мышечный рост, то оно же является и главным фактором по снижению веса. Твердо следуйте правильной диете, а заодно и нашим советам.