Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
0
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Статьи о фитнесе

Фитнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.

Физическая подготовленность состоит из следующих элементов:

  • Подготовленность сердечно-сосудистой системы.
  • Гибкость.
  • Мышечная выносливость.
  • Сила.
  • Мощность.
  • Развитость чувства равновесия.
  • Хорошая координация движений.
  • Реакция.
  • Быстрота.
  • Соотношение мышечной и жировой тканей в организме.

В узком смысле фитнес — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры.

Гибкость - все, что необходимо знать
0
В этой статье вы узнаете, что такое гибкость, какие факторы влияют на гибкость и какие существуют тесты для оценки гибкости.
Грыжа межпозвоночного диска - симптомы, причины, лечение
0
Сегодня поговорим о грыже межпозвоночного диска, симптомах, причинах заболевания и методах лечения.
Как тренироваться для гармоничного развития мускулатуры
0
Сегодня мы расскажем, как правильно составить программу тренировок, чтобы добиться гармоничного развития мускулатуры.
Как снять боль и усталость после тренировки
0
Сегодня мы расскажем, какие методы наиболее эффективны для снятия боли и усталости после продуктивных силовых тренировок.
Мышечная память - научные исследования и эксперименты
0
Сегодня вы узнаете, что такое мышечная память с позиции современной науки.
О чем думать во время поднятия веса
0
Ключ к успешной тренировке сосредоточен на фокусировании мыслей на позе и движениях вашего тела.
Асимметрия мышц
0
Сегодня мы расскажем, что такое асимметрия мышц и как ее исправить с помощью тренировок.
Диагноз - «Спортивное сердце»
0
В 1899 году шведский врач Хеншен (Henschen) впервые определил увеличение сердца у активных спортсменов и дал ему название «Спортивное сердце».
Анализ состава тела - измерение содержания жира в организме
0
Анализ состава тела — широко используемая процедура, в ходе которой определяется один из основных показателей успешности фитнеса.
Быстрые мышечные волокна - все, что необходимо знать
0
В этой статье мы расскажем, что такое быстрые мышечные волокна, в каких видах спорта они важны, и чем они отличаются от медленных мышечных волокон.
Можно ли тренироваться с отягощениями каждый день?
0
Сегодня мы поговорим о возможных рисках для здоровья и вашего прогресса от ежедневных тренировок с отягощениями.
Польза тренировок с отягощениями
0
В этой статье рассматриваются достоверные данные, доказывающие, что силовые тренировки могут эффективно улучшать важные аспекты физического и психического здоровья.
Оздоровительный бег - где лучше бегать и в какой экипировке
0
Сегодня мы расскажем, какие места являются наиболее удобными для бега и как правильно подобрать одежду для занятий бегом.
Как справляться с отставаниями на тренировках
0
Есть хорошие и плохие способы сражаться с отставаниями на тренировках. Вот о них мы сегодня и поговорим.
Как рассчитать рабочий вес для тренировок
0
В данной статье вы найдете все необходимые сведения и практические рекомендации, чтобы рассчитать рабочий вес для тренировок с максимальной эффективностью.
Пилатес - цель, польза, история
0
Цель пилатеса – помочь людям достигнуть крепкого здоровья, базируясь на уравновешивании физических, умственных и духовных качеств человека.
Утомление и переутомление мышц - вред и польза
0
Давайте разберемся, чем полезно утомление мышц и какую опасность представляет переутомление.
Аэробный и анаэробный пороги - определение и тренировка
0
Сегодня мы расскажем, как самостоятельно определить и тренировать аэробный и анаэробный пороги.
Польза высокоинтенсивных тренировок для здоровья мозга
0
Сегодня мы расскажем, как высокоинтенсивные тренировки влияют на здоровье мозга человека.
Стадии перетренированности - симптомы и лечение
0
Различают три стадии перетренированности, от которых зависит объем лечебных и восстановительных мероприятий.
Как тренироваться на развитие максимальной силы
0
Сегодня мы поговорим об особенностях и структуре тренировок на развитие максимальной силы.
Как сохранить эластичность кожи при похудении
0
При похудении кожа теряет эластичность, растягивается, провисает складками. Предупредить это нежелательное последствие поможет грамотный подход к делу.
Частота тренировок для набора массы
0
Многие культуристы даже не задумываются, что процесс роста массы состоит из двух равнозначных элементов: действия и бездействия, тренировок и отдыха.
Растяжка (стретчинг) - ответы на вопросы
0
Кому нужно растягиваться? Когда лучше растягиваться? Зачем нужно растягиваться? Как правильно растягиваться? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в этой статье.
12345>>

Диетические рецепты

Спортивное питание

  1. Коллаген Olimp Collagen (400 грамм)

    Цена: 1000 ք

  2. Витаминно-минеральный комплекс Opti-Women (60 капсул)

    Цена: 1000 ք

  3. Креатин NOW Monohydrate Pure Powder (1000 грамм)

    Цена: 1000 ք

Смотреть все товары

По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68 mail@justsport.info

Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом перед началом любой диеты или программы упражнений. Контент на сайте предназначен исключительно для информационных и образовательных целей и не может рассматриваться как медицинский совет или заменить консультацию квалифицированного врача.