Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Что такое анаболизм и катаболизм

Давайте разберемся, в чем различия анаболизма и катаболизма, и какую роль эти процессы играют в бодибилдинге.

Опубликовано:

Что такое анаболизм и катаболизм

В организме человека под влиянием гормонов постоянно протекают две противоположные реакции:

Анаболизм - синтез новых структур или веществ. Этот процесс поддерживает обновление и рост новых тканей организма, в том числе мышц. Анаболические процессы протекают в покое и под влиянием анаболических гормонов: стероиды, гормон роста, пептиды, инсулин, а также средств с анаболической активностью (анаболические стероиды, протеин, аминокислоты и многое другое).

Катаболизм - разрушение структур или веществ. Это необходимо для образования простых веществ (глюкозы, аминокислот), которые могут быть использованы для экстренных нужд. В бодибилдинге особое значение имеет катаболизм белков (мышц), при этом происходит разрушение мышечного протеина до аминокислот. Катаболические реакции провоцируются, прежде всего стрессом, утомлением, физической нагрузкой, голодом и другими ситуациями, которые сопровождаются подъёмом концентрации кортизола, адреналина, и, в меньшей степени, гормонами щитовидной железы.

Процессы катаболизма и анаболизма происходят в клетках одновременно, неразрывно связаны друг с другом и являются обязательными компонентами одного общего процесса — метаболизма, в котором превращения веществ теснейшим образом переплетены с превращениями энергии (потенциальной, кинетической, тепловой, электрической и др.).

Антикатаболическое действие - это эффект продуктов, добавок или препаратов, который тормозит катаболизм - процесс распада белка. Антикатаболическим действием обладают: протеины, аминокислоты, блокаторы кортизола, анаболические стероиды, инсулин и многие другие спортивные добавки и препараты. Фактически все анаболические стероиды являются антикатаболиками.

Анаболическое действие - это эффект продуктов, добавок или препаратов, который ускоряет синтез белков, то есть способствует росту мышц. Анаболическим действием обладает большая часть спортивного питания и фармакологических препаратов, используемых в бодибилдинге.

Главная задача бодибилдинга заключается в том, чтобы подавить катаболизм белков и запустить анаболизм. На этом принципе строится питание атлетов, комплексы спортивных добавок, курсы фармакологии, режим отдыха и так далее.

Смотрите также
  1. Факторы роста мышц
    Хотя строение тела и обмен веществ у всех людей примерно одинаковы, физиологические данные, от которых зависит предельный объем мышц и мускульная сила, меняются в очень широких пределах. Кому-то везет меньше, кому-то больше.
  2. Энергетические процессы в мышце
    В организме человека существуют разные источники энергии, которые последовательно включаются один за другим. Рассмотрим каждый из них.
  3. Как белок превращается в мышцы
    Мало кто представляет, как именно уничтоженная за обедом куриная грудка превращается в отменный трицепс. Что ж, рассказываем.
  4. Адаптация мышц к физической нагрузке
    Сегодня мы расскажем, как мышцы адаптируются к физической нагрузке и какие при этом происходят изменения в мышечных волокнах.
  5. Боль в мышцах
    Давайте разберемся, почему болят мышцы после тренировки и является ли боль показателем мышечного роста.
  6. Вещества, необходимые для здоровья и роста мышц
    Давайте рассмотрим вещества, от которых будет сильно зависеть ваш прогресс и успех на тренировках.

Комментарии

Обрати внимание

Спортивное питание «Myprotein» - мнение наших экспертов
Обзор спортивного питания «Myprotein» - качество ингредиентов, вкус, цена, отзывы экспертов.
Гало с гирей
Гало — прекрасное упражнение для улучшения подвижности ваших плеч, предложенное мастером русского гиревого спорта Стивом Максвелом.
Аэробные нагрузки - что это и зачем они нужны
Сегодня мы расскажем, что такое аэробные нагрузки, зачем они нужны, как выбрать свой уровень интенсивности и в какое время лучше заниматься аэробикой.
Упражнение «Сотня»
Сотня (Hundred) - классическое упражнение Пилатеса, использующееся для разогрева мышц перед занятиями на мате.
Белок в питании бодибилдера
Сегодня поговорим о белке в рационе бодибилдера. Вы узнаете, сколько белка нужно есть и с чем его нужно комбинировать для максимальной эффективности.
Углеводная загрузка
Сегодня поговорим о плюсах и минусах углеводной загрузки перед спортивными состязаниями, а также предложим альтернативу.
Правила тренировки груди
Давайте рассмотрим несколько основных правил, чтобы ваша тренировка грудных мышц была как можно эффективней.
Оздоровительный бег - где лучше бегать и в какой экипировке
Сегодня мы расскажем, какие места являются наиболее удобными для бега и как правильно подобрать одежду для занятий бегом.
Кинезио тейп - помощь при травме плеча
Кинезио тейп снижает нагрузку, что позволяет уменьшить боль в плече, расслабить сопряженные мышцы, а также улучшить кровообращение.