В организме человека под влиянием гормонов постоянно протекают две противоположные реакции:
Анаболизм - синтез новых структур или веществ. Этот процесс поддерживает обновление и рост новых тканей организма, в том числе мышц. Анаболические процессы протекают в покое и под влиянием анаболических гормонов: стероиды, гормон роста, пептиды, инсулин, а также средств с анаболической активностью (анаболические стероиды, протеин, аминокислоты и многое другое).
Катаболизм - разрушение структур или веществ. Это необходимо для образования простых веществ (глюкозы, аминокислот), которые могут быть использованы для экстренных нужд. В бодибилдинге особое значение имеет катаболизм белков (мышц), при этом происходит разрушение мышечного протеина до аминокислот. Катаболические реакции провоцируются, прежде всего стрессом, утомлением, физической нагрузкой, голодом и другими ситуациями, которые сопровождаются подъёмом концентрации кортизола, адреналина, и, в меньшей степени, гормонами щитовидной железы.
Процессы катаболизма и анаболизма происходят в клетках одновременно, неразрывно связаны друг с другом и являются обязательными компонентами одного общего процесса — метаболизма, в котором превращения веществ теснейшим образом переплетены с превращениями энергии (потенциальной, кинетической, тепловой, электрической и др.).
Антикатаболическое действие - это эффект продуктов, добавок или препаратов, который тормозит катаболизм - процесс распада белка. Антикатаболическим действием обладают: протеины, аминокислоты, блокаторы кортизола, анаболические стероиды, инсулин и многие другие спортивные добавки и препараты. Фактически все анаболические стероиды являются антикатаболиками.
Анаболическое действие - это эффект продуктов, добавок или препаратов, который ускоряет синтез белков, то есть способствует росту мышц. Анаболическим действием обладает большая часть спортивного питания и фармакологических препаратов, используемых в бодибилдинге.
Главная задача бодибилдинга заключается в том, чтобы подавить катаболизм белков и запустить анаболизм. На этом принципе строится питание атлетов, комплексы спортивных добавок, курсы фармакологии, режим отдыха и так далее.
-
0Хотя строение тела и обмен веществ у всех людей примерно одинаковы, физиологические данные, от которых зависит предельный объем мышц и мускульная сила, меняются в очень широких пределах. Кому-то везет меньше, кому-то больше. -
0В организме человека существуют разные источники энергии, которые последовательно включаются один за другим. Рассмотрим каждый из них. -
0Мало кто представляет, как именно уничтоженная за обедом куриная грудка превращается в отменный трицепс. Что ж, рассказываем. -
0Сегодня мы расскажем, как мышцы адаптируются к физической нагрузке и какие при этом происходят изменения в мышечных волокнах. -
0Давайте разберемся, почему болят мышцы после тренировки и является ли боль показателем мышечного роста. -
0Давайте рассмотрим вещества, от которых будет сильно зависеть ваш прогресс и успех на тренировках.
