Упражнения с фитболом

Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Здесь представлены все упражнения с фитболом, с описанием, фото и видео демонстрацией техники выполнения.

Сведение гантелей лежа на фитболе

Это замечательное упражнение для тренировки мышц груди с использованием гантелей и фитбола.

5 упражнений с фитболом для мышц живота

Комплекс из пяти упражнений с фитболом, для качественной тренировки прямых и косых мышц живота.

Комбинация с фитболом для крепкого пресса

Показанное здесь упражнение совмещает в себе как минимум два других: планку с подъемом таза и ролл-ауты с гимнастическим роликом.

Комплекс упражнений с фитболом для всего тела

Представляем вашему вниманию 6 замечательных упражнений с фитболом, которые помогут вам поддерживать мышцы всего тела в тонусе.

Сгибание рук с гантелями с упором на фитбол

Это изолирующее упражнение эффективно укрепляет бицепсы рук (двуглавые мышцы плеча).

Разминка на фитболе

Видео тренировка на фитболе, для качественной разминки вашего тела, или энергичной утренней зарядки.

5 упражнений с фитболом для похудения после родов

Хотите иметь фигуру как у фотомодели даже после родов? Представляем вашему вниманию комплекс из пяти эффективных упражнений с фитболом.

Отжимания с ногами на фитболе

Основную нагрузку в этом упражнении получают грудные мышцы. Дополнительно работают плечи, пресс и трицепсы.

Жим гантелей лежа на фитболе

Это упражнение отлично подходит девушкам, для поддержания грудных мышц в тонусе, а также мужчинам, при восстановлении после травм.

Комплекс упражнений для пресса с фитболом

Делаем красивый пресс с помощью фитбола. Комплекс упражнений для любого уровня подготовки.

Спортивное питание

Жиросжигатель Cloma Pharma Asia Black 25 (100 капсул)

Цена: 1000 ք
Коллаген Olimp Collagen (400 грамм)

Цена: 1000 ք
Витаминный комплекс GNC Hair, Skin & Nails Formula (120 капсул)

Цена: 1000 ք

Смотреть все товары

Ваша корзина

Упражнения с фитболом

Спортивное питание