Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
0
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Упражнения для массы и силы

Преимущества силовых упражнений неоспоримы, они развивают большую мышечную силу, улучшают мышечный тонус и внешний вид, увеличивают выносливость и повышают плотность костной ткани. Здесь вы найдете большое разнообразие силовых упражнений для набора мышечной массы и развития силовых показателей, все они с описанием, фото и видео демонстрацией техники выполнения.

Сгибание рук с EZ-штангой стоя
0
Тренировка бицепсов при помощи штанги с изогнутым грифом позволяет снизить чрезмерную нагрузку на запястья.
Разведение гантелей в стороны сидя
0
Разведение рук с гантелями сидя оказывает основную нагрузку на средний пучок дельтовидных мышц (плечи).
Отжимания на брусьях с отягощением
0
Это упражнение используется опытными спортсменами для увеличения объема и силы мышц груди и трицепса.
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье
0
Это основное базовое упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге для увеличения массы и силы грудных мышц.
Подъем на носки в тренажере стоя
0
Это упражнение рассчитано на целенаправленную тренировку икроножных мышц.
Сведение гантелей лежа на фитболе
0
Это замечательное упражнение для тренировки мышц груди с использованием гантелей и фитбола.
Жим штанги лежа на наклонной скамье
0
В отличие от жима штанги на горизонтальной скамье в этом варианте упражнения акцент смещен на верхнюю часть груди. Дополнительную нагрузку получают дельтовидные мышцы и трицепсы.
Подтягивания широким хватом
0
Такой способ подтягиваний является самым эффективным для тренировки мышц спины, но в то же время и самым сложным.
Сгибание руки с гантелей на скамье Скотта
0
Это изолирующее упражнение в бодибилдинге для концентрированной проработки бицепса.
Концентрированный подъем гантели на бицепс сидя
0
Это изолирующее упражнение в бодибилдинге для придания бицепсу пикового состояния.
Попеременные сгибания рук с гантелями хватом «Молот»
0
Молотковые сгибания основаны на движениях, прорабатывающих сразу несколько мышечных групп верхних конечностей (бицепс плеча, плечевая мышца, плечелучевая мышца).
Тяга нижнего блока сидя
0
Это упражнение позволит качественно проработать широчайшие мышцы спины. Дополнительную нагрузку получают бицепсы и дельтовидные мышцы.
Подъем штанги на бицепс стоя
0
Это одно из основных упражнений в бодибилдинге для эффективной тренировки бицепсов.
Сгибание рук с гантелями с упором на фитбол
0
Это изолирующее упражнение эффективно укрепляет бицепсы рук (двуглавые мышцы плеча).
Жим гантелей лежа на наклонной скамье
0
Если ты хочешь накачать грудные мышцы, тогда это одно из тех упражнений, которое тебе обязательно в этом поможет, и твоя грудь станет действительно мощной.
Сгибания рук с гантелями сидя на наклонной скамье
0
Это изолирующее упражнение в бодибилдинге для проработки двуглавой мышцы плеча (бицепса).
Сгибания рук с гантелями сидя
0
В плане биомеханики это упражнение отлично подходит для особой прорисовки контуров бицепса.
Сгибание рук с EZ-штангой на скамье Скотта
0
Сгибание рук на скамье Скотта является одним из лучших упражнений для тренировки бицепсов.
Сгибание руки на нижнем блоке стоя
0
Это хорошее упражнение для изолированной накачки бицепсов, однако по эффективности оно отстает от упражнений со свободными весами.
Сгибание рук на бицепс в кроссовере стоя
0
Сгибание рук на верхних блоках относится к числу изолированных упражнений для тренировки бицепсов.
Классическая становая тяга
0
Классическая становая тяга - является базовым и очень эффективным упражнением, используемым в бодибилдинге, пауэрлифтинге и кроссфите.
Жим штанги стоя (Армейский жим)
0
Жим штанги стоя - очень важное упражнение, которое часто используется в бодибилдинге для развития плеч.
Разведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
0
Это базовое упражнение для увеличения объема груди, которое также способствует увеличению объема легких.
Французский жим с гантелью сидя
0
Французский жим с гантелью (разгибания рук с гантелью сидя) - это изолирующее упражнение в бодибилдинге, которое направлено на развитие трехглавой мышцы плеча - трицепса.
12345>>

Диетические рецепты

Спортивное питание

  1. Сывороточный гейнер Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 11.1 lb (5000 грамм)

    Цена: 1000 ք

  2. Глютамин OLIMP L-Glutamine Mega Caps 1400® (120 капсул)

    Цена: 1000 ք

  3. Жиросжигатель Nutrex Lipo 6 Black Ultra Concentrate (60 капсул)

    Цена: 1000 ք

Смотреть все товары

По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68 mail@justsport.info

Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом перед началом любой диеты или программы упражнений. Контент на сайте предназначен исключительно для информационных и образовательных целей и не может рассматриваться как медицинский совет или заменить консультацию квалифицированного врача.