Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
0
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Упражнения для массы и силы

Преимущества силовых упражнений неоспоримы, они развивают большую мышечную силу, улучшают мышечный тонус и внешний вид, увеличивают выносливость и повышают плотность костной ткани. Здесь вы найдете большое разнообразие силовых упражнений для набора мышечной массы и развития силовых показателей, все они с описанием, фото и видео демонстрацией техники выполнения.

Подтягивания широким хватом
0
Такой способ подтягиваний является самым эффективным для тренировки мышц спины, но в то же время и самым сложным.
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
0
Это базовое упражнение в бодибилдинге для эффективной тренировки грудных мышц. Дополнительную нагрузку получают трицепсы и дельтовидные мышцы.
Сведение рук в кроссовере стоя
0
Это изолирующее упражнение в бодибилдинге для детальной проработки грудных мышц.
Жим штанги лежа обратным хватом
0
Жим штанги лежа обратным хватом - базовое упражнение в бодибилдинге, которое в отличие от прямого хвата является менее дискомфортным и травмоопасным для плечевого сустава.
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
0
Тяга штанги в наклоне обратным (супинированным) хватом - это базовое упражнение в бодибилдинге для проработки мышц середины спины.
Жим на плечи сидя на тренажере
0
Это базовое упражнение в бодибилдинге, в котором основная нагрузка приходится на дельтовидные мышцы (плечи).
Жим Свенда
0
Жим Свенда – упражнение в бодибилдинге, предназначенное для детализированной проработки мышц груди и увеличения показателей в жиме лёжа и тяговых упражнениях для мышц спины.
Подтягивания обратным хватом
0
Подтягивания обратным хватом — классическое базовое упражнение для развития бицепсов и мышц спины. Для его выполнения требуется перекладина или турник.
Сгибания рук с гантелями сидя на наклонной скамье
0
Это изолирующее упражнение в бодибилдинге для проработки двуглавой мышцы плеча (бицепса).
Разгибания рук на верхнем блоке прямым хватом
0
Разгибание рук на верхнем блоке является изолирующим упражнением в бодибилдинге, которое направлено на проработку трицепсов.
Частичная становая тяга
0
Это эффективное упражнение, используемое в бодибилдинге и пауэрлифтинге для укрепления мышц-разгибателей спины, широчайших, верхней части спины и предплечий.
Сгибание запястий со штангой сидя
0
Это упражнение тренирует лучевой сгибатель запястья, длинную ладонную мышцу, локтевой сгибатель запястья, а также глубокие и поверхностные сгибатели пальцев.
Подъем штанги на грудь с пола в сед (Squat Clean)
0
Здесь мы подробно рассмотрим технику выполнения подъема штанги на грудь с пола в сед.
Пуловеры на тренажере стоя
0
Это изолирующее упражнение направленное на развитие широчайших мышц по всей длине, а также нижней части груди.
Выход силой на две руки
0
В этой статье вы познакомитесь с техникой выполнения выхода силой на две руки, а так же мы расскажем о пользе данного упражнения.
Выпады со штангой на спине
0
В этом упражнении основную нагрузку получают ягодичные мышцы, внутренние части бедер и квадрицепсы. Дополнительная нагрузка приходится на мышцы спины и голени.
Французский жим с гантелью сидя
0
Французский жим с гантелью (разгибания рук с гантелью сидя) - это изолирующее упражнение в бодибилдинге, которое направлено на развитие трехглавой мышцы плеча - трицепса.
Классические приседания со штангой
0
Сегодня мы подробно рассмотрим одно из основных базовых упражнений в бодибилдинге - классические приседания со штангой на плечах.
Жим гантелей лежа вниз головой
0
Жим гантелей лежа на скамье с отрицательным наклоном (головой вниз) - базовое упражнение, используемое в бодибилдинге для проработки нижней части грудных мышц.
Рывок гантели с пола в сед
0
Рывок гантели с пола в сед (Single Dumbbell Squat Snatch) – взрывное упражнение, распространенное в кроссфите и силовом экстриме.
Подъём гантели одной рукой лежа на боку
0
Подъём гантели лежа на боку - отличное упражнение для развития среднего пучка дельтовидной мышцы.
Разгибания рук с гантелями стоя в наклоне
0
Это изолирующее упражнение, которое используется в фитнесе и бодибилдинге для проработки трехглавых мышц плеча (трицепсов).
Ягодичный мостик
0
Ягодичный мостик (подъем таза) - базовое упражнение в фитнесе и бодибилдинге для укрепления ягодичных мышц.
Становая тяга со штангой в одной руке «Чемодан»
0
Добавь в свою тренировку становую тягу со штангой в одной руке — получишь крепчайший корпус и повысишь силовые показатели в других упражнениях с весом.
12345>>

Диетические рецепты

Спортивное питание

  1. Витаминно-минеральный комплекс Opti-Men (90 таблеток)

    Цена: 1000 ք

  2. Предтренировочный комплекс Scivation Psycho (60 порций)

    Цена: 1000 ք

  3. Витаминный комплекс GNC Hair, Skin & Nails Formula (120 капсул)

    Цена: 1000 ք

Смотреть все товары

По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68 mail@justsport.info

Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом перед началом любой диеты или программы упражнений. Контент на сайте предназначен исключительно для информационных и образовательных целей и не может рассматриваться как медицинский совет или заменить консультацию квалифицированного врача.