Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Разминка на фитболе

Видео тренировка на фитболе, для качественной разминки вашего тела, или энергичной утренней зарядки.

Опубликовано:

Разминка на фитболе

Фитбол - замечательное изобретение, которое помогло многим людям решить проблемы со здоровьем. Однако упражнения на фитболе очень полезны и для совершенно здоровых людей. Такие тренировки благотворно воздействуют на все тело, помогают улучшить осанку, повысить гибкость мышц и подвижность суставов, а также улучшить координацию движений.

При работе с фитболом, чтобы контролировать мяч, телу приходится постоянно держать мышцы в напряжении и включать в работу большое количество мышц-стабилизаторов, что несомненно является большим плюсом таких тренировок.

Как вы уже поняли, занятия с фитболом имеют массу преимуществ. Поэтому сегодня мы предлагаем вам видео тренировку на фитболе, для качественной разминки вашего тела перед основной тренировкой. Также вы можете использовать эи упражнения для утренней зарядки. Комплекс состоит из пяти упражнений.

  1. Step-touch
  2. Open-step
  3. Подъем колена
  4. Марш на месте
  5. Джампинг Джек
Видео
Смотрите также
  1. 5 упражнений с фитболом для мышц живота
    Комплекс из пяти упражнений с фитболом, для качественной тренировки прямых и косых мышц живота.
  2. Комплекс упражнений с фитболом для всего тела
    Представляем вашему вниманию 6 замечательных упражнений с фитболом, которые помогут вам поддерживать мышцы всего тела в тонусе.
  3. 5 упражнений с фитболом для похудения после родов
    Хотите иметь фигуру как у фотомодели даже после родов? Представляем вашему вниманию комплекс из пяти эффективных упражнений с фитболом.

Комментарии

Обрати внимание

Как накачать пресс
В этой статье мы расскажем вам, как быстро накачать пресс дома, в спортивном зале или на спортивной площадке.
Растяжка мышц пресса
Здесь вы найдете четыре упражнения для растяжки прямой и косых мышц пресса.
Какой вид фитнеса подходит вам по темпераменту
Чтобы выбрать подходящий вид фитнеса, ориентируйтесь на свой тип темперамента. Тогда занятия будут в радость и принесут больше пользы!
Краб с ударом ногой
Краб с ударом ногой - отличное домашнее упражнение, для укрепления многих мышц и быстрого похудения.
Кроссфит комплекс для опытных спортсменок
Настало время показать вам комплекс упражнений для опытных спортсменок, которые предпочитают тренировки по методу кроссфит.
Комплекс эффективных упражнений для продольного шпагата
Многие девушки мечтают сесть на красивый продольный шпагат, данный комплекс упражнений поможет вам в этом.
7 причин купить себе гантели
Вам нужны доказательства? Здесь вы найдете 7 доводов в пользу того, чтобы купить разборные гантели для домашних тренировок.
Концентрированный подъем на бицепс
Особенность данного упражнения в большой амплитуде движения и мощном пиковом сокращении в верхней точке. Максимальную нагрузку в этом упражнении получает бицепс.
Упражнение «Плавание»
Плавание (Swimming) - упражнение Пилатес, целью которого является растяжка и укрепление спины, рук и ног.