Фитбол - замечательное изобретение, которое помогло многим людям решить проблемы со здоровьем. Однако упражнения на фитболе очень полезны и для совершенно здоровых людей. Такие тренировки благотворно воздействуют на все тело, помогают улучшить осанку, повысить гибкость мышц и подвижность суставов, а также улучшить координацию движений.
При работе с фитболом, чтобы контролировать мяч, телу приходится постоянно держать мышцы в напряжении и включать в работу большое количество мышц-стабилизаторов, что несомненно является большим плюсом таких тренировок.
Как вы уже поняли, занятия с фитболом имеют массу преимуществ. Поэтому сегодня мы предлагаем вам видео тренировку на фитболе, для качественной разминки вашего тела перед основной тренировкой. Также вы можете использовать эи упражнения для утренней зарядки. Комплекс состоит из пяти упражнений.
- Step-touch
- Open-step
- Подъем колена
- Марш на месте
- Джампинг Джек
-
0Комплекс из пяти упражнений с фитболом, для качественной тренировки прямых и косых мышц живота. -
0Представляем вашему вниманию 6 замечательных упражнений с фитболом, которые помогут вам поддерживать мышцы всего тела в тонусе. -
0Хотите иметь фигуру как у фотомодели даже после родов? Представляем вашему вниманию комплекс из пяти эффективных упражнений с фитболом.
