Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки
Спорт пит

Разминка на фитболе

Видео тренировка на фитболе, для качественной разминки вашего тела, или энергичной утренней зарядки.

Опубликовано:

03.02.2019
Разминка на фитболе

Фитбол - замечательное изобретение, которое помогло многим людям решить проблемы со здоровьем. Однако упражнения на фитболе очень полезны и для совершенно здоровых людей. Такие тренировки благотворно воздействуют на все тело, помогают улучшить осанку, повысить гибкость мышц и подвижность суставов, а также улучшить координацию движений.

При работе с фитболом, чтобы контролировать мяч, телу приходится постоянно держать мышцы в напряжении и включать в работу большое количество мышц-стабилизаторов, что несомненно является большим плюсом таких тренировок.

Как вы уже поняли, занятия с фитболом имеют массу преимуществ. Поэтому сегодня мы предлагаем вам видео тренировку на фитболе, для качественной разминки вашего тела перед основной тренировкой. Также вы можете использовать эи упражнения для утренней зарядки. Комплекс состоит из пяти упражнений.

  1. Step-touch
  2. Open-step
  3. Подъем колена
  4. Марш на месте
  5. Джампинг Джек
Видео
Смотрите также
  1. 5 упражнений с фитболом для мышц живота
    Комплекс из пяти упражнений с фитболом, для качественной тренировки прямых и косых мышц живота.
  2. Комплекс упражнений с фитболом для всего тела
    Представляем вашему вниманию 6 замечательных упражнений с фитболом, которые помогут вам поддерживать мышцы всего тела в тонусе.
  3. 5 упражнений с фитболом для похудения после родов
    Хотите иметь фигуру как у фотомодели даже после родов? Представляем вашему вниманию комплекс из пяти эффективных упражнений с фитболом.
  • Спорт пит

Комментарии

Обрати внимание

Качаем руки - эффективный комплекс упражнений
С этим комплексом упражнений вы сможете накачать ваши руки в кротчайшие сроки. Главное - не пропускать тренировки.
8 факторов влияющих на прогресс в бодибилдинге
Есть основные правила, придерживаясь которых, можно значительно улучшить качество тренировок. Сегодня мы Вам о них расскажем.
Как накачать пресс
В этой статье мы расскажем вам, как быстро накачать пресс дома, в спортивном зале или на спортивной площадке.
Что нужно для домашнего спортзала
Если вы планируете полностью перейти на домашние тренировки, то вам нужно будет приобрести необходимое оборудование и причём подойти к этому вопросу нужно будет основательно.
Учимся правильно дышать занимаясь пилатесом
Дыхание – это жизнь. Чтобы организм во время выполнения упражнений получал максимальное количество кислорода, необходимо научиться правильно дышать.
Упражнение «Пила»
Пила (Saw) - упражнение Пилатес, которое действует на нескольких уровнях, но его главная цель - растянуть позвоночник, бока, внутренние и нижние мышцы бедер при сохранении стабильности корпуса.
Силовой тренинг для женщин - мифы и реальность
Вопреки стереотипам и предубеждениям, опытные спортсменки знают, какую пользу женскому здоровью могут принести силовые тренировки.
Приседания со штангой над головой
Приседания со штангой над головой - упражнение, которое развивает гибкость тела, силу и равновесие. В кроссфите считается, что приседания оверхэд - это основа силовой подготовки.
Что пить будем? Влияние сладких напитков на фигуру
Кто не умеет отказывать себе в еде, будет толстым. Кто не умеет отказываться от сладких напитков - будет еще толще!