Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Разминка на фитболе

Видео тренировка на фитболе, для качественной разминки вашего тела, или энергичной утренней зарядки.

Опубликовано:

Разминка на фитболе

Фитбол - замечательное изобретение, которое помогло многим людям решить проблемы со здоровьем. Однако упражнения на фитболе очень полезны и для совершенно здоровых людей. Такие тренировки благотворно воздействуют на все тело, помогают улучшить осанку, повысить гибкость мышц и подвижность суставов, а также улучшить координацию движений.

При работе с фитболом, чтобы контролировать мяч, телу приходится постоянно держать мышцы в напряжении и включать в работу большое количество мышц-стабилизаторов, что несомненно является большим плюсом таких тренировок.

Как вы уже поняли, занятия с фитболом имеют массу преимуществ. Поэтому сегодня мы предлагаем вам видео тренировку на фитболе, для качественной разминки вашего тела перед основной тренировкой. Также вы можете использовать эи упражнения для утренней зарядки. Комплекс состоит из пяти упражнений.

  1. Step-touch
  2. Open-step
  3. Подъем колена
  4. Марш на месте
  5. Джампинг Джек
Видео
Смотрите также
  1. 5 упражнений с фитболом для мышц живота
    Комплекс из пяти упражнений с фитболом, для качественной тренировки прямых и косых мышц живота.
  2. Комплекс упражнений с фитболом для всего тела
    Представляем вашему вниманию 6 замечательных упражнений с фитболом, которые помогут вам поддерживать мышцы всего тела в тонусе.
  3. 5 упражнений с фитболом для похудения после родов
    Хотите иметь фигуру как у фотомодели даже после родов? Представляем вашему вниманию комплекс из пяти эффективных упражнений с фитболом.

Комментарии

Авторизуйтесь, чтобы добавить комментарий

Обрати внимание

Трапеция - упражнения, анатомия, особенности тренировки
Сегодня вы узнаете, как накачать трапецию. Мы покажем эффективные упражнения, анатомию мышц и поговорим об особенностях тренировки.
Мотивация для бега
Мотивация - это то, чего не хватает многим из нас, чтобы начать бегать.
Калорийность алкогольных напитков
При расчете суточной нормы калорий следует учитывать калорийность алкогольных напитков, которые вы употребляете.
Упражнение «Велосипед»
Велосипед (Bicycle) - упражнение Пилатес, которое направлено на развитие гибкости и укрепление ног, ягодиц, мышц живота и спины.
Петли TRX - все, что необходимо знать
Что такое петли TRX, в чем их преимущество и какие упражнения можно выполнять с этим тренажером? Мы расскажем обо всем этом в данной статье.
Утренняя зарядка
Здесь вы найдете ответы на самые популярные вопросы связанные с утренней зарядкой, а также комплексы утренних упражнений и видео материалы.
Становая тяга на прямых ногах
С каким снарядом лучше делать становую тягу на прямых ногах - с гантелями или со штангой? Сегодня мы рассмотрим оба варианта этого упражнения и разберемся, в чем их основное отличие.
Растяжка квадрицепсов
Растяжка квадрицепсов – это важная задача, которой должен уделять особое внимание каждый спортсмен.
Фитнес - все, что необходимо знать
Фитнес – это образ жизни, который поселит в вашей душе гармонию, а в вашем теле – силу.