Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

5 упражнений с фитболом для мышц живота

Комплекс из пяти упражнений с фитболом, для качественной тренировки прямых и косых мышц живота.

Опубликовано:

5 упражнений с фитболом для мышц живота

Если нет желания тратить время на посещение тренажерного зала, но очень хочется иметь плоский животик, то эта зарядка специально для вас. Попробуйте эту тренировку для пресса XXI века, чтобы получить большие результаты за меньшее время!

Комплекс упражнений

  1. Скручивания на фитболе - 3 подхода по 16 повторений
  2. Боковые скручивания на фитболе - 3 подхода по 16 повторений
  3. Подтягивания ног к груди на фитболе - 3 подхода по 16 повторений
  4. Подъем таза вверх с зажатым между ног фитболом - 3 подхода по 16 повторений
  5. Упражнение "Книжка" с фитболом - 3 подхода по 16 повторений
Видео
Смотрите также
  1. Разминка на фитболе
    Видео тренировка на фитболе, для качественной разминки вашего тела, или энергичной утренней зарядки.
  2. Комплекс упражнений для пресса с фитболом
    Делаем красивый пресс с помощью фитбола. Комплекс упражнений для любого уровня подготовки.
  3. Комплекс упражнений с фитболом для всего тела
    Представляем вашему вниманию 6 замечательных упражнений с фитболом, которые помогут вам поддерживать мышцы всего тела в тонусе.
  4. 5 упражнений с фитболом для похудения после родов
    Хотите иметь фигуру как у фотомодели даже после родов? Представляем вашему вниманию комплекс из пяти эффективных упражнений с фитболом.

Комментарии

Обрати внимание

Бурпи с подтягиванием
Бурпи с подтягиванием (Burpee Pull-Up) - это усложненный вариант классических бурпи, с дополнительной нагрузкой на мышцы спины.
Уттанасана
Поза интенсивного вытяжения (Уттанасана) - одна из поз йоги, рекомендуемая для расслабления и снятия усталости.
Комплекс йоги для увеличения сексуальной энергии
Вы замечали, что некоторые люди буквально излучают сексуальную энергию? Мы научим вас стимулировать вашу сексуальную энергию!
Тренировка бицепсов на силу и массу
Сегодня мы расскажем, как накачать массивный и сильный бицепс, совмещая тренировки на силу и массу.
Типы женских фигур
Сегодня мы рассмотрим шесть типов женских фигур и дадим рекомендации по тренировкам для каждого из них.
Уттхита Хаста Падангуштхасана
Поза захвата большого пальца ноги (Уттхита Хаста Падангуштхасана) - относится к асанам йоги, развивающим координацию, терпение и твердость.
Мезоморф
Сегодня мы расскажем, кто такой мезоморф и как правильно питаться и тренироваться людям этого типа телосложения.
Джану Ширшасана
Поза головы на колене (Джану Ширшасана) - упражнение из йоги, которое позволяет растянуть мышцы всей задней поверхности тела - от стопы до мышц шеи и головы.
Ходьба по стене
Прогулка по стене (Wall Walk) – комплексное упражнение кроссфит, в котором участвуют мышцы практически всего тела.