Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
0
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

5 упражнений с фитболом для мышц живота

Комплекс из пяти упражнений с фитболом, для качественной тренировки прямых и косых мышц живота.

Опубликовано:

Автор:

5 упражнений с фитболом для мышц живота

Если нет желания тратить время на посещение тренажерного зала, но очень хочется иметь плоский животик, то эта зарядка специально для вас. Попробуйте эту тренировку для пресса XXI века, чтобы получить большие результаты за меньшее время!

Комплекс упражнений

  1. Скручивания на фитболе - 3 подхода по 16 повторений
  2. Боковые скручивания на фитболе - 3 подхода по 16 повторений
  3. Подтягивания ног к груди на фитболе - 3 подхода по 16 повторений
  4. Подъем таза вверх с зажатым между ног фитболом - 3 подхода по 16 повторений
  5. Упражнение "Книжка" с фитболом - 3 подхода по 16 повторений
Видео
Смотрите также
  1. Разминка на фитболе
    0
    Видео тренировка на фитболе, для качественной разминки вашего тела, или энергичной утренней зарядки.
  2. Комплекс упражнений для пресса с фитболом
    0
    Делаем красивый пресс с помощью фитбола. Комплекс упражнений для любого уровня подготовки.
  3. Комплекс упражнений с фитболом для всего тела
    0
    Представляем вашему вниманию 6 замечательных упражнений с фитболом, которые помогут вам поддерживать мышцы всего тела в тонусе.
  4. 5 упражнений с фитболом для похудения после родов
    0
    Хотите иметь фигуру как у фотомодели даже после родов? Представляем вашему вниманию комплекс из пяти эффективных упражнений с фитболом.
0

Комментарии

Обрати внимание

Захлёст двумя ногами
0
Захлёст двумя ногами - упражнение Пилатес, которое развивает мышцы задней поверхности бедер и ягодицы, одновременно растягивая мышцы плеч и средней части спины.
Домашние упражнения для тренировки пресса
0
Здесь представлены упражнения для пресса, которые не требуют дополнительного оборудования, а значит, вы можете делать их где угодно, в том числе и в домашних условиях.
Упражнение «Ножницы»
0
Ножницы (Scissors) - упражнение Пилатес, для растяжки и укрепления мышц спины и ног, тренировки пресса и укрепления центра тела, а также для развития координации.
Французский жим
0
Сегодня мы рассмотрим все способы выполнения французского жима с подробной техникой упражнения.
Питание для роста мышц, силы и выносливости
0
Твое питание должно быть продумано в зависимости от того, какой из физических навыков для тебя наиболее важен в данный момент - рост мышц и сила, или выносливость.
Что будет, если не тренироваться неделю?
0
Сегодня мы расскажем, почему длительно тренирующимся людям недельный перерыв в тренировках пойдет на пользу.
Комплекс упражнений с фитболом для всего тела
0
Представляем вашему вниманию 6 замечательных упражнений с фитболом, которые помогут вам поддерживать мышцы всего тела в тонусе.
Суточная норма белков, жиров и углеводов в рационе спортсмена
0
Получение адекватного количества пищевых веществ – важный фактор, который влияет на результаты тренировок среди спортсменов.
Особенности иммунной системы спортсменов
0
Интенсивные или длительные тренировки приводят к угнетению иммунитета и повышают восприимчивость спортсменов к инфекциям.

Диетические рецепты

По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68 mail@justsport.info

Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом перед началом любой диеты или программы упражнений. Контент на сайте предназначен исключительно для информационных и образовательных целей и не может рассматриваться как медицинский совет или заменить консультацию квалифицированного врача.