Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки
Спорт пит

5 упражнений с фитболом для мышц живота

Комплекс из пяти упражнений с фитболом, для качественной тренировки прямых и косых мышц живота.

Опубликовано:

06.02.2019
5 упражнений с фитболом для мышц живота

Если нет желания тратить время на посещение тренажерного зала, но очень хочется иметь плоский животик, то эта зарядка специально для вас. Попробуйте эту тренировку для пресса XXI века, чтобы получить большие результаты за меньшее время!

Комплекс упражнений

  1. Скручивания на фитболе - 3 подхода по 16 повторений
  2. Боковые скручивания на фитболе - 3 подхода по 16 повторений
  3. Подтягивания ног к груди на фитболе - 3 подхода по 16 повторений
  4. Подъем таза вверх с зажатым между ног фитболом - 3 подхода по 16 повторений
  5. Упражнение "Книжка" с фитболом - 3 подхода по 16 повторений
Видео
Смотрите также
  1. Разминка на фитболе
    Видео тренировка на фитболе, для качественной разминки вашего тела, или энергичной утренней зарядки.
  2. Комплекс упражнений для пресса с фитболом
    Делаем красивый пресс с помощью фитбола. Комплекс упражнений для любого уровня подготовки.
  3. Комплекс упражнений с фитболом для всего тела
    Представляем вашему вниманию 6 замечательных упражнений с фитболом, которые помогут вам поддерживать мышцы всего тела в тонусе.
  4. 5 упражнений с фитболом для похудения после родов
    Хотите иметь фигуру как у фотомодели даже после родов? Представляем вашему вниманию комплекс из пяти эффективных упражнений с фитболом.
  • Спорт пит

Комментарии

Обрати внимание

Перекаты на спине
Перекаты на спине (Rolling Back) - упражнение Пилатес, для растяжки и массажа позвоночника и укрепления мышц живота.
Гречневая монoдиета
Краткий обзор гречневой монoдиеты для похудения. Как выходить из гречневой диеты, преимущества и недостатки.
Взятие штанги на грудь в полный сед
Взятие штанги на грудь в сед (Squat Clean) - одно из базовых упражнений со штангой в тяжелой атлетике и кроссфите.
Принципы Пилатеса
Методика Пилатеса, распространяясь по всему миру, претерпела определенные изменения, но основные принципы, разработанные ее автором, и по сей день остаются незыблемыми.
Отжимания на брусьях
Отжимания на брусьях - одно из важнейших базовых упражнений в достижении гипертрофии грудных мышц и трицепсов.
Сгибание ног в тренажере
Сгибание ног в тренажере - является изолированным упражнением и направлено на проработку группы мышц-сгибателей бедра.
Классическая становая тяга - информация для женщин
Многие девушки обходят становую тягу стороной, и делают это совершенно напрасно. На самом деле, это упражнение очень полезно не только для мужчин, но и для женщин.
Кроссфит - все, что необходимо знать
Что такое кроссфит, плюсы и минусы кроссфита. Как правильно тренироваться и многое другое о кроссфите в этой статье.
Комплекс упражнений для подтяжки бюста
Комплекс упражнений для тренировки в зале, который состоит из трех упражнений, способных качественно проработать все части женской груди.