Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
0
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Жим на плечи в кроссовере

Жим на плечи в тросовом тренажёре - упражнение в бодибилдинге, направленное на тренировку передней и средней части дельтовидных мышц.

Опубликовано:

Автор:

Жим на плечи в кроссовере

Вы можете выполнять упражнение стоя или сидя на скамье.

Жим на плечи в кроссовере стоя

Встаньте посередине рукояток прикрепленных к нижнему блоку. Возьмите и поднимите их к плечам. Ладони развернуты вперед. На выдохе выпрямите руки над головой. На вдохе плавно вернитесь в исходное положение.

Жим на плечи в кроссовере сидя

Возьмите рукоятки нижнего блока и сядьте на скамью спиной к тренажеру. Руки согнуты в локтях под прямым углом. Верхняя часть рук параллельна полу. На выдохе выжмите рукоятки над головой. На вдохе плавно вернитесь в исходное положение.

0

Комментарии

Обрати внимание

Домашняя программа для девушек на месяц
0
Тридцатидневная программа для девушек, рассчитанная на тренировки в домашних условиях. Вам понадобится всего 10 минут в день, чтобы быть в хорошей форме!
Баласана
0
Поза ребенка (Баласана) - это базовая поза в наклоне из стойки на коленях. Асана аккуратно растягивает бедра и лодыжки. Помогает снять стресс и усталость. Снимает напряжение в спине и шее.
Виды отжиманий от пола
0
Предлагаем вам 12 самых эффективных видов отжиманий, которые можно выполнять по одному, либо составить целый комплекс, и делать его дома или в спортивном зале.
Уголок на гирях с переходом в стойку
1
В этом упражнении - которое ты никогда раньше не делал - гири не нужно отрывать от пола. Но легче тебе от этого не станет.
Мотивация для бега
0
Мотивация - это то, чего не хватает многим из нас, чтобы начать бегать.
Грудь - упражнения, особенности тренировки, анатомия
0
Сегодня вы узнаете, как накачать грудь. Мы покажем эффективные упражнения и рассмотрим анатомию грудных мышц.
Приседания воздушные (приседания без веса)
0
Воздушные приседания (Air Squat) - упражнение, которое поможет вам отточить технику, позволяющую в дальнейшем правильно и безопасно приседать с отягощением.
Приседания с паузой
0
Приседания с паузой (Holding the Squat) - упражнение кроссфит, для укрепления ног и ягодиц, а также повышения координации и чувства баланса.
Наклоны в стороны с гантелями
0
Боковые наклоны или наклоны в стороны – это классическое упражнение для тренировки косых мышц пресса.

Диетические рецепты

По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68 mail@justsport.info

Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом перед началом любой диеты или программы упражнений. Контент на сайте предназначен исключительно для информационных и образовательных целей и не может рассматриваться как медицинский совет или заменить консультацию квалифицированного врача.