Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
0
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Жим на плечи в кроссовере

Жим на плечи в тросовом тренажёре - упражнение в бодибилдинге, направленное на тренировку передней и средней части дельтовидных мышц.

Опубликовано:

Автор:

Жим на плечи в кроссовере

Вы можете выполнять упражнение стоя или сидя на скамье.

Жим на плечи в кроссовере стоя

Встаньте посередине рукояток прикрепленных к нижнему блоку. Возьмите и поднимите их к плечам. Ладони развернуты вперед. На выдохе выпрямите руки над головой. На вдохе плавно вернитесь в исходное положение.

Жим на плечи в кроссовере сидя

Возьмите рукоятки нижнего блока и сядьте на скамью спиной к тренажеру. Руки согнуты в локтях под прямым углом. Верхняя часть рук параллельна полу. На выдохе выжмите рукоятки над головой. На вдохе плавно вернитесь в исходное положение.

0

Комментарии

Обрати внимание

Как избежать перетренированности
0
Перегружая себя физически, вы неизбежно придете к психическому срыву или физической травме.
Разминка и заминка
0
Многие бодибилдеры пренебрегают разминкой и заминкой, что приводит к получению травм в самое неожиданное время.
Мышечная память - научные исследования и эксперименты
0
Сегодня вы узнаете, что такое мышечная память с позиции современной науки.
Сведение рук в кроссовере стоя
0
Это изолирующее упражнение в бодибилдинге для детальной проработки грудных мышц.
Время сжигание жира
0
Чтобы это понять, следует рассмотреть физиологические процессы, которые происходят в организме при различных видах тренинга.
Гиперэкстензии для укрепления поясницы
0
Гиперэкстензии - являют собой упражнения для поясницы, которые развивают прямые мышцы спины, ягодичные мышцы и сгибатели бедра.
Предплечья - упражнения, анатомия, особенности тренировки
0
Сегодня вы узнаете, как накачать предплечья. Мы покажем эффективные упражнения и рассмотрим анатомию этих мышц.
Упражнение «Отжимание»
0
Отжимание - упражнение Пилатес, которое направлено на укрепление мышц рук, живота и груди.
6 правил питания Брюса Ли
0
Давайте рассмотрим основные правила питания, которые сформулировал для себя Брюс Ли.

Диетические рецепты

По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68 mail@justsport.info

Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом перед началом любой диеты или программы упражнений. Контент на сайте предназначен исключительно для информационных и образовательных целей и не может рассматриваться как медицинский совет или заменить консультацию квалифицированного врача.