Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Диета Лазара Ангелова

Сегодня вы узнаете, что кушает Лазар Ангелов, который всегда находится в прекрасной форме.

Опубликовано:

Диета Лазара Ангелова

Прежде чем стать бодибилдером и персональным тренером Лазар Ангелов на протяжении 10 лет профессионально занимался баскетболом и считался одним из лучших игроков команды. Атлет обладает одним из самых выдающихся брюшных прессов в мире. Каждый день к Лазару обращаются много людей за советами по тренировкам, питанию и т. д.

Сегодня мы покажем вам примерное меню Лазара. Естественно, что в рацион Лазара Ангелова, так же входит большое количество высококачественных нутрицевтиков и биологически активных добавок. Он полностью не раскрывает всю информацию, однако нам известно, что Лазар активно использует спортивное питание, включая сыворотки, BCAA и глутамин. Лазар Ангелов открыто не признает применение анаболических стероидов.

Меню на массу
Диета Лазара Ангелова на массу

День 1

  1. Овсянка 120 гр.; яичные белки 5шт.; желтки 2шт.
  2. Грудка куриная 150 гр.; рис 150 гр.
  3. Грудка куриная 150 гр.; рис 150 гр.
  4. Миндаль 90-100 гр.; протеиновый коктейль 30 гр.
  5. Грудка куриная 150 гр.; свежие овощи, зелень.
  6. Творог обезжиренный 200 гр.; свежие овощи.

День 2

  1. Овсянка 120 гр.; яичные белки 5шт.; желтки 2 шт.
  2. Говядина 150 гр.; рис 150 гр.
  3. Говядина 150 гр.;рис 100 гр.
  4. Миндаль 90-100 гр.; протеиновый коктейль 30 гр.
  5. Грудка куриная 150 гр.; свежие овощи, зелень.
  6. Грудка куриная 150 гр.; рис 100 гр.

День 3

  1. Овсянка 120 гр.; яичные белки 5 шт.; желтки 2 шт.
  2. Отварной картофель 150 гр.; лосось 150 гр.
  3. Отварной картофель 150 гр.; лосось 150 гр.
  4. Миндаль 90-100 гр.; протеиновый коктейль 30 гр.
  5. Грудка куриная 150 гр.; свежие овощи, зелень.
  6. Овсянка 150 гр.; яичные белки 5 шт.; желтки 2 шт.
Меню на сушку
Диета Лазара Ангелова на сушку

День 1. Высокоуглеводный

  1. 120 гр. овсянки; 3 яичных белка; 2 полных яйца
  2. 100 гр. риса; 150 гр. куриной грудки
  3. 100 гр. риса; 150 гр. куриной грудки
  4. 50 гр. миндаль; 30 гр. протеин
  5. 150 гр. куриной грудки; салат с помидорами и огурцами
  6. 200 гр. творога

День 2. Низкоуглеводный

  1. Чашка свежевыжатого грейпфрутового сока; 3 яичных белка; 2 полных яйца
  2. 150 гр. рыбы хек; 150 гр. отварной картошки
  3. 150 гр. рыбы хек; 150 гр. отварной картошки
  4. 90 гр. миндаль; 30 гр. протеин
  5. Салат; тунец 150 гр.
  6. 100 гр. курицы; 100 гр. брокколи

День 3. Белковый

  1. Чашка свежевыжатого грейпфрутового сока; 3 яичных белка; 2 полных яйца
  2. 150 гр. куриной грудки; салат с помидорами и огурцами
  3. 150 гр. лосося
  4. 150 гр. куриной грудки; салат с помидорами и огурцами
  5. 150 гр. куриной грудки; салат с помидорами и огурцами
  6. 200 гр. творога; 100 гр. брокколи

Комментарии

Обрати внимание

Растяжка дельтовидных мышц
Не пренебрегайте упражнениями на растяжку дельтовидных мышц, если хотите сохранить ваши плечи здоровыми и улучшать ваши физические возможности.
Силовой тренинг для женщин - мифы и реальность
Вопреки стереотипам и предубеждениям, опытные спортсменки знают, какую пользу женскому здоровью могут принести силовые тренировки.
Бодибилдинг - информация для начинающих
Если вы новичок в таком виде спорта как бодибилдинг, то эта статья специально для вас. Следуя данным советам, посещение тренажерного зала будет приносить вам только пользу.
Растяжка спины
Растяжка спины (Spine Stretch) - упражнение Пилатес, для растяжки и укрепления мышц спины, позвоночника, задней группы мышц бедер.
Упражнения для здоровья позвоночника
Возраст человека определяется здоровьем и гибкостью его позвоночника. Вот почему главное – не то, сколько вам лет, а то, как чувствует себя ваша спина.
Становая тяга со штангой в одной руке «Чемодан»
Добавь в свою тренировку становую тягу со штангой в одной руке — получишь крепчайший корпус и повысишь силовые показатели в других упражнениях с весом.
Стретчинг - все, что необходимо знать
Сегодня вы узнаете, что такое стретчинг, какая от него польза и как правильно тренироваться выполняя упражнения на растяжку.
Комплекс калланетики для сжигания жира
К вашему вниманию, уникальный комплекс упражнений калланетики, направленный на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки.
Кантование покрышки - техника, советы и рекомендации
Многие могут оторвать покрышку от земли, но не все закончат ее переворот. Роб Орландо показывает технику на примере 300 кг покрышки.