Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Холин и карнитин в спортивном питании

Холин и карнитин вместе способны творить чудеса. Если основной целью ваших тренировок является жиросжигание, тогда эта статья для вас!

Опубликовано:

Холин и карнитин в спортивном питании

Холин и карнитин считаются жиросжигателями, они добавляются во многие продукты спортивного питания, которые предназначаются для достижения рельефа. Но эти соединения совершенно различны.

Холин поставляет метил в печень. Метил же нужен для формирования липидно-протеиновых цепочек с участием жира и холестерина в крови. Следовательно, холин убирает жиры и холестерин из крови, которые могли бы стать ненужными отложениями в организме, а также накапливались бы на стенках кровеносных сосудов.

Карнитин является настоящим жиросжигателем он расщепляет жир и транспортирует его в клетки, где тот превращается в энергию.

Холин, также как и карнитин, синтезируется организмом из аминокислот, но при серьезных физических нагрузках запасы карнитина резко истощаются. Проблема состоит в том, что из потребляемой пищи усваивается не более 2% карнитина, остальные 98% выводятся с мочой. Но, как оказалось, если принимать 0,2 г холина каждый день, то из организма выводится всего 50% карнитина, а при приеме 2 г в сутки в организме остается до 75% карнитина. Очень серьёзный показатель по сравнению с 2%.

Куда же девается такое количество карнитина? Оказывается, он накапливается в мышцах. Следовательно, если употреблять холин вместе с карнитином можно хорошо "подсушиться". Холин сохранит высокий уровень карнитина в организме, который вызовет разрушение жировой ткани.

Холин также способствует улучшению памяти и является строительным материалом для мозга и нервной системы. Также замечено положительное воздействие на репродуктивную функцию организма. При приеме холина улучается работа поджелудочной железы и работа печени.

Данных о передозировке холином в медицине не имеется. Однако не следует считать холин панацеей от всех болезней. Просто необходимо поддерживать его уровень в организме наравне с другими витаминами и минералами.

Комментарии

Гость 13.06.2019 09:38

Позвольте уточнить, видимо, речь идёт не о граммах, а о миллиграммах? Даже лекарственные формы содержат по 400 мг на капсулу. Цифры 20 г и 200 г - это какая-то фантастика. Или опечатка.
Ответить
Администратор 13.06.2019 10:21

Здравствуйте! Спасибо за дельное замечание. Ошибку исправили.
Ответить

Обрати внимание

Упражнение «Вакуум»
Вакуум – единственное упражнение, способное уменьшить талию в объеме и придать вашему животу безупречных форм.
Суточная норма белков, жиров и углеводов в рационе спортсмена
Получение адекватного количества пищевых веществ – важный фактор, который влияет на результаты тренировок среди спортсменов.
Сгибания рук на нижнем блоке
Это хорошее упражнение в бодибилдинге для изолированной проработки двуглавой мышцы плеча (бицепса).
Жим гантелей лежа вниз головой
Жим гантелей лежа на скамье с отрицательным наклоном (головой вниз) - базовое упражнение, используемое в бодибилдинге для проработки нижней части грудных мышц.
Целлюлит
Сегодня мы поговорим об эффективных методах избавления от целлюлита, а также покажем упражнения, которые помогут убрать целлюлит на ногах и попе.
Подъем рук перед собой
Подъем рук перед собой - изолирующие упражнение, направленное на проработку переднего пучка дельтовидной мышцы. Дополнительную нагрузку получает средний пучок.
Утренняя зарядка
Здесь вы найдете ответы на самые популярные вопросы связанные с утренней зарядкой, а также комплексы утренних упражнений и видео материалы.
Тяга штанги в наклоне
Тяга штанги в наклоне - упражнение в бодибилдинге, которое очень хорошо подходит для добавления толщины спины и в этом аспекте является чуть ли не самым лучшим.
Шокирование мышц - что это и как это работает на самом деле
Шокирование мышц – это метод тренинга с отягощениями, который заключается в регулярном изменении программы тренировок.