Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Холин и карнитин в спортивном питании

Холин и карнитин вместе способны творить чудеса. Если основной целью ваших тренировок является жиросжигание, тогда эта статья для вас!

Опубликовано:

Холин и карнитин в спортивном питании

Холин и карнитин считаются жиросжигателями, они добавляются во многие продукты спортивного питания, которые предназначаются для достижения рельефа. Но эти соединения совершенно различны.

Холин поставляет метил в печень. Метил же нужен для формирования липидно-протеиновых цепочек с участием жира и холестерина в крови. Следовательно, холин убирает жиры и холестерин из крови, которые могли бы стать ненужными отложениями в организме, а также накапливались бы на стенках кровеносных сосудов.

Карнитин является настоящим жиросжигателем он расщепляет жир и транспортирует его в клетки, где тот превращается в энергию.

Холин, также как и карнитин, синтезируется организмом из аминокислот, но при серьезных физических нагрузках запасы карнитина резко истощаются. Проблема состоит в том, что из потребляемой пищи усваивается не более 2% карнитина, остальные 98% выводятся с мочой. Но, как оказалось, если принимать 0,2 г холина каждый день, то из организма выводится всего 50% карнитина, а при приеме 2 г в сутки в организме остается до 75% карнитина. Очень серьёзный показатель по сравнению с 2%.

Куда же девается такое количество карнитина? Оказывается, он накапливается в мышцах. Следовательно, если употреблять холин вместе с карнитином можно хорошо "подсушиться". Холин сохранит высокий уровень карнитина в организме, который вызовет разрушение жировой ткани.

Холин также способствует улучшению памяти и является строительным материалом для мозга и нервной системы. Также замечено положительное воздействие на репродуктивную функцию организма. При приеме холина улучается работа поджелудочной железы и работа печени.

Данных о передозировке холином в медицине не имеется. Однако не следует считать холин панацеей от всех болезней. Просто необходимо поддерживать его уровень в организме наравне с другими витаминами и минералами.

Комментарии

Гость 13.06.2019 09:38

Позвольте уточнить, видимо, речь идёт не о граммах, а о миллиграммах? Даже лекарственные формы содержат по 400 мг на капсулу. Цифры 20 г и 200 г - это какая-то фантастика. Или опечатка.
Ответить
Администратор 13.06.2019 10:21

Здравствуйте! Спасибо за дельное замечание. Ошибку исправили.
Ответить

Обрати внимание

Основные правила питания для женщин любого возраста
Давайте рассмотрим основные правила питания для каждого возраста, чтобы еще долго оставаться молодой и красивой.
Безопасность в бодибилдинге
Безопасность – прежде всего! Поэтому запомни наши советы, чтобы случайные травмы не стали преградой на пути к совершенствованию твоего тела.
Тяга нижнего блока сидя
Это упражнение позволит качественно проработать широчайшие мышцы спины. Дополнительную нагрузку получают бицепсы и дельтовидные мышцы.
Жим штанги лежа на наклонной скамье
В отличие от жима штанги на горизонтальной скамье в этом варианте упражнения акцент смещен на верхнюю часть груди. Дополнительную нагрузку получают дельтовидные мышцы и трицепсы.
О пользе ходьбы
Чем полезна ходьба пешком и сколько нужно ходить? Сколько калорий сжигается при ходьбе? Ответы на эти вопросы и полезные советы вы найдете в этой статье.
Исправляем асимметрию плеч и трапеций
Комплекс упражнений для исправления асимметрии плеч (дельтовидных) и трапециевидных мышц.
Сушка тела для девушек
Сегодня мы расскажем о том, как эффективно и безопасно для здоровья проводить сушку тела девушкам.
Современные теории питания
Сегодня вы узнаете, какие теории и концепции питания существуют и в чем их особенности.
Концентрированный подъем гантели на бицепс сидя
Это изолирующее упражнение в бодибилдинге для придания бицепсу пикового состояния.