Холин и карнитин считаются жиросжигателями, они добавляются во многие продукты спортивного питания, которые предназначаются для достижения рельефа. Но эти соединения совершенно различны.
Холин поставляет метил в печень. Метил же нужен для формирования липидно-протеиновых цепочек с участием жира и холестерина в крови. Следовательно, холин убирает жиры и холестерин из крови, которые могли бы стать ненужными отложениями в организме, а также накапливались бы на стенках кровеносных сосудов.
Карнитин является настоящим жиросжигателем он расщепляет жир и транспортирует его в клетки, где тот превращается в энергию.
Холин, также как и карнитин, синтезируется организмом из аминокислот, но при серьезных физических нагрузках запасы карнитина резко истощаются. Проблема состоит в том, что из потребляемой пищи усваивается не более 2% карнитина, остальные 98% выводятся с мочой. Но, как оказалось, если принимать 0,2 г холина каждый день, то из организма выводится всего 50% карнитина, а при приеме 2 г в сутки в организме остается до 75% карнитина. Очень серьёзный показатель по сравнению с 2%.
Куда же девается такое количество карнитина? Оказывается, он накапливается в мышцах. Следовательно, если употреблять холин вместе с карнитином можно хорошо "подсушиться". Холин сохранит высокий уровень карнитина в организме, который вызовет разрушение жировой ткани.
Холин также способствует улучшению памяти и является строительным материалом для мозга и нервной системы. Также замечено положительное воздействие на репродуктивную функцию организма. При приеме холина улучается работа поджелудочной железы и работа печени.
Данных о передозировке холином в медицине не имеется. Однако не следует считать холин панацеей от всех болезней. Просто необходимо поддерживать его уровень в организме наравне с другими витаминами и минералами.
