Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Холин и карнитин в спортивном питании

Холин и карнитин вместе способны творить чудеса. Если основной целью ваших тренировок является жиросжигание, тогда эта статья для вас!

Опубликовано:

Холин и карнитин в спортивном питании

Холин и карнитин считаются жиросжигателями, они добавляются во многие продукты спортивного питания, которые предназначаются для достижения рельефа. Но эти соединения совершенно различны.

Холин поставляет метил в печень. Метил же нужен для формирования липидно-протеиновых цепочек с участием жира и холестерина в крови. Следовательно, холин убирает жиры и холестерин из крови, которые могли бы стать ненужными отложениями в организме, а также накапливались бы на стенках кровеносных сосудов.

Карнитин является настоящим жиросжигателем он расщепляет жир и транспортирует его в клетки, где тот превращается в энергию.

Холин, также как и карнитин, синтезируется организмом из аминокислот, но при серьезных физических нагрузках запасы карнитина резко истощаются. Проблема состоит в том, что из потребляемой пищи усваивается не более 2% карнитина, остальные 98% выводятся с мочой. Но, как оказалось, если принимать 0,2 г холина каждый день, то из организма выводится всего 50% карнитина, а при приеме 2 г в сутки в организме остается до 75% карнитина. Очень серьёзный показатель по сравнению с 2%.

Куда же девается такое количество карнитина? Оказывается, он накапливается в мышцах. Следовательно, если употреблять холин вместе с карнитином можно хорошо "подсушиться". Холин сохранит высокий уровень карнитина в организме, который вызовет разрушение жировой ткани.

Холин также способствует улучшению памяти и является строительным материалом для мозга и нервной системы. Также замечено положительное воздействие на репродуктивную функцию организма. При приеме холина улучается работа поджелудочной железы и работа печени.

Данных о передозировке холином в медицине не имеется. Однако не следует считать холин панацеей от всех болезней. Просто необходимо поддерживать его уровень в организме наравне с другими витаминами и минералами.

Комментарии

Гость 13.06.2019 09:38

Позвольте уточнить, видимо, речь идёт не о граммах, а о миллиграммах? Даже лекарственные формы содержат по 400 мг на капсулу. Цифры 20 г и 200 г - это какая-то фантастика. Или опечатка.
Ответить
Администратор 13.06.2019 10:21

Здравствуйте! Спасибо за дельное замечание. Ошибку исправили.
Ответить

Обрати внимание

Воркаут (Street Workout)
Сегодня мы расскажем, что такое воркаут (Workout), а также рассмотрим основные упражнения и направления в воркауте.
Межвежья походка
Межвежья походка (Bear Crawl) - упражнение кроссфит, которое способно укрепить ваши отводящие мышцы бедра, руки и пресс.
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка ягодичных мышц очень важна для предупреждения травм позвоночника, особенно у спортсменов.
Грудь - упражнения, особенности тренировки, анатомия
Сегодня вы узнаете, как накачать грудь. Мы покажем эффективные упражнения и рассмотрим анатомию грудных мышц.
Спортивные травмы плеча - причины, травмоопасные упражнения, лечение
Сегодня мы поговорим о спортивных травмах плеча, причинах их возникновения и методах лечения.
5 лучших упражнений на пресс для девушек
Пятерка самых эффективных упражнений на пресс для девушек. Тренируйтесь регулярно и с каждым днем ваш живот будет становиться все более плоским, а силуэт - привлекательным.
Бодибилдинг и возраст
Ваш возраст – это ограничивающий фактор. Если вы начинаете тренироваться уже после 35 лет, не ожидайте от бодибилдинга слишком многого.
Принципы питания для похудения при занятиях спортом
Если вы хотите похудеть и при этом заниматься спортом, то обязательно воспользуйтесь нашими советами.
Отжимания в стойке на руках
Отжимания в стойке на руках - упражнение кроссфит, основная нагрузка в котором приходится на плечи и трицепсы. Упражнение выполняется вниз головой с упором ногами на стену.