Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Холин и карнитин в спортивном питании

Холин и карнитин - вместе, эти органические соединения способны творить чудеса. Если основной целью ваших тренировок является жиросжигание, тогда эта статья для вас!

Опубликовано:

Холин и карнитин в спортивном питании

Холин и карнитин считаются жиросжигателями, они добавляются во многие продукты спортивного питания, которые предназначаются для достижения рельефа. Но эти соединения совершенно различны.

Холин, поставляет метил в печень. Метил же нужен для формирования липидно-протеиновых цепочек с участием жира и холестерина в крови. Следовательно, холин убирает жиры и холестерин из крови, которые могли бы стать ненужными отложениями в организме, а также накапливались бы на стенках кровеносных сосудов.

Карнитин же, является настоящим жиросжигателем он расщепляет жир и транспортирует его в клетки, где тот, превращается в энергию.

Холин, также как и карнитин, синтезируется организмом из аминокислот, но при серьезных физических нагрузках запасы карнитина резко истощаются. Проблема состоит в том, что из потребляемой пищи усваивается не более 2% карнитина, остальные 98% выводятся с мочей. Но, как оказалось, если принимать 0,2 г холина каждый день, то из организма выводится всего 50% карнитина, а при приеме 2 г в сутки в организме остается до 75% карнитина. Очень серьёзный показатель по сравнению с 2%.

Куда же девается такое количество карнитина? Оказывается, он накапливается в мышцах. Следовательно, если употреблять холин вместе с карнитином можно хорошо "подсушиться". Холин, сохранит высокий уровень карнитина в организме, который вызовет разрушение жировой ткани.

Холин также способствует улучшению памяти и является строительным материалом для мозга и нервной системы. Также замечено положительное воздействие на репродуктивную функцию организма. При приеме холина улучается работа поджелудочной железы и работа печени.

Данных о передозировки холином в медицине не имеется. Однако не следует считать холин панацеей от всех болезней. Просто необходимо поддерживать его уровень в организме наравне с другими витаминами и минералами.

Комментарии

Гость 13.06.2019 09:38

Позвольте уточнить, видимо, речь идёт не о граммах, а о миллиграммах? Даже лекарственные формы содержат по 400 мг на капсулу. Цифры 20 г и 200 г - это какая-то фантастика. Или опечатка.
Ответить
Администратор 13.06.2019 10:21

Здравствуйте! Спасибо за дельное замечание. Ошибку исправили.
Ответить

Обрати внимание

Упражнение «Планка»
Упражнение «планка» - настоящий универсал: помогает сделать талию тонкой, пресс - плоским, спину - прямой. Причем всего за несколько минут в день!
Топ-3 упражнений для ягодиц от Марии Цкирии
В этой статье Мария Цкирия покажет свой Топ-3 упражнений на ягодичные мышцы. Смотрите и повторяйте за Машей!
Комплекс упражнений на растяжку шеи
Предлагаемые упражнения помогут вам предупредить боли в шее, а также снять болевые эффекты путем расслабления мышц после силовых нагрузок.
О непереносимости спортивного питания
В данной статье мы рассмотрим наиболее распространённые случаи непереносимости спортивного питания, а также перечислим основные способы устранения проблемы.
Виды спортивного питания
В данной статье мы расскажем вам о самых распространенных видах спортивного питания. А также о том, как и когда его лучше использовать.
Жим штанги с груди стоя (Strict Press)
Жим штанги с груди стоя - упражнение, которое часто используют в кроссфите и бодибилдинге. Оно прекрасно тренирует плечи (дельтовидные мышцы).
Домашняя программа тренировок кроссфит для опытных
Домашняя программа тренировок по методу кроссфит для опытных спортсменов, рассчитанная на месяц тренировок.
Интервальный бег - план тренировки для похудения
Благодаря этому плану тренировок вам будет легче совершать пробежки и сгонять лишний вес.
Порядок выполнения упражнений - с чего начать и чем закончить?
Эффективность тренировки зависит не только от комплекса подобранных упражнений, но и порядка их выполнения.