Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
0
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Упражнения для гибкости

В основе упражнений, развивающих гибкость, лежит удлинение мышц, и часто термин «стретчинг» используется как синоним растягивающего упражнения. Растягивающие упражнения направлены на увеличение амплитуды движений и удлинение патологически укороченных мягких тканей. Здесь вы найдете большое разнообразие упражнений для развития гибкости, все они с описанием, фото и видео демонстрацией техники выполнения.

Марджариасана
0
Эта асана обеспечивает гибкость позвоночника, поэтому будет особенно полезна тем, у кого есть сложности с подвижностью позвоночника, хронические заболевания спины или боли в шейном отделе.
Боковая планка и растяжение
0
Целью этого упражнения является укрепление и растяжение косых мышц пресса, рук, плеч, спины и ног, а также развитие координации.
Джану Ширшасана
0
Поза головы на колене (Джану Ширшасана) - упражнение из йоги, которое позволяет растянуть мышцы всей задней поверхности тела - от стопы до мышц шеи и головы.
Упражнение «Краб»
0
Краб (Crab) - упражнение Пилатес, направленное на укрепление мышц пресса, растяжку и массаж спины и позвоночника, развитие координации.
Упражнения для растяжки верхней части спины
0
Растяжка мышц верха спины поможет сохранить мышцы гибкими, предотвратит напряжение и дискомфорт в спине. Здесь мы предлагаем простые, но эффективные упражнения.
Баддха Конасана
0
Баддха конасана или «поза бабочки» — одна из самых простых и в то же время одна из самых полезных асан в йоге.
Комплекс эффективных упражнений для продольного шпагата
0
Многие девушки мечтают сесть на красивый продольный шпагат, данный комплекс упражнений поможет вам в этом.
Калланетика - 15 классических упражнений для домашних тренировок
4
Классические упражнения калланетики, которые помогут вам всегда оставаться в хорошей форме.
Подъем ноги с упором на руки
0
Подъем ноги с упором на руки или подъем ноги из упора сзади (Leg Pull Back) - упражнение Пилатес, для укрепления мышц пресса, а также растяжки и укрепления спины, ягодиц, рук и ног.
Гарудасана
0
Поза орла (Гарудасана) - самая компактная из асан йоги, выполняемых с удержанием равновесия на одной ноге, с точки зрения конфигурации, центра тяжести и дыхания.
Упражнение «Тюлень»
0
Тюлень (Seal) - упражнение Пилатес, которое направлено на улучшение координации движений и управление своим телом. Также данное упражнение укрепит брюшные мышцы и помассирует позвоночник.
Саламба Ширшасана
0
Регулярное выполнение Ширшасаны улучшает приток крови и кислорода к головному мозгу и сердцу. Улучшается состояние этих органов, уходит бессонница, наблюдается прилив сил.
Ваджрасана
0
Поза алмаза (Ваджрасана) - это несложная асана, которая очень благотворна для репродуктивной системы и органов пищеварения.
Упражнение «Отжимание»
0
Отжимание - упражнение Пилатес, которое направлено на укрепление мышц рук, живота и груди.
Растяжка переднего бедра
0
Растяжка переднего бедра (Thigh Stretch) - упражнение Пилатес, целью которого является растяжение мышц бедер, а также развитие баланса.
8 растягивающих упражнений для разминки
0
Цель разминки – подготовить наши мышцы к предстоящей работе и повысить уровень функционирования основных систем организма.
Упражнения для растяжки нижней части спины
0
Эти стрнетчинг упражнения идеально подходят для безопасного растяжения мышц нижней части спины, и помогают снять напряжение в поясничной области.
Упражнение «Бумеранг»
0
Бумеранг - упражнение Пилатес, целью которого является повышение гибкости, а также подвижности позвоночного столба. Выполняя это упражнение, вы осуществите массаж позвоночника, укрепите мышцы живота, тонизируете мышцы ног.
Баласана
0
Поза ребенка (Баласана) - это базовая поза в наклоне из стойки на коленях. Асана аккуратно растягивает бедра и лодыжки. Помогает снять стресс и усталость. Снимает напряжение в спине и шее.
Перекаты на животе
0
Перекаты на животе (Rocking) - упражнение Пилатес, которое развивает гибкость шеи, плеч, спины, передней поверхности бедра и связок колена.
Управление равновесием
0
Управление равновесием (Control Balans) - упражнение Пилатес, которое направлено на развитие координации, растяжку и укрепление спины и ног.
Титтибхасана
0
Титтибхасана – это балансовая асана на руках, для ее выполнения необходимы сильные руки и запястья, а также хорошая растяжка подколенных сухожилий.
Бхуджапидасана
0
Бхуджапидасана - асана йоги, которая направлена на укрепление рук, кистей, запястий и мышц живота. Также данная поза тренирует вестибулярный аппарат и развивает чувство уверенности в себе.
Уттхита Хаста Падангуштхасана
0
Поза захвата большого пальца ноги (Уттхита Хаста Падангуштхасана) - относится к асанам йоги, развивающим координацию, терпение и твердость.
<<1234

Диетические рецепты

Спортивное питание

  1. Предтренировочный комплекс BSN N.O.-Xplode 2.0 (50 порций)

    Цена: 1000 ք

  2. Комплексный протеин SYNTRAX Matrix 5.0™ (2270 грамм)

    Цена: 1000 ք

  3. Жиросжигатель BSN Hyper Shred (90 капсул)

    Цена: 1000 ք

Смотреть все товары

По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68 mail@justsport.info

Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом перед началом любой диеты или программы упражнений. Контент на сайте предназначен исключительно для информационных и образовательных целей и не может рассматриваться как медицинский совет или заменить консультацию квалифицированного врача.