Сайт о фитнесе и бодибилдинге - все о тренировках, упражнениях и питании спортсменов

0

Поза Саранчи (Шалабхасана) - это асана с прогибом, которая осваивается учениками в первый год практики йоги для подготовки к более сложным упражнениям с прогибами.

0

Тяга гантели в наклоне

Это базовое упражнение в бодибилдинге для развития центральной и верхней части спины.

0

Правила тренировки груди

Давайте рассмотрим несколько основных правил, чтобы ваша тренировка грудных мышц была как можно эффективней.

0

Основные упражнения для тренировки поясницы

Здесь вы найдете лучшие упражнения с описанием и фото демонстрацией, для качественной тренировки мышц поясницы.

0

Есть ли вред от протеина?

Сегодня мы расскажем о вреде протеина, который является популярным продуктом спортивного питания среди любителей фитнеса и бодибилдинга.

0

Тренировочная программа для развития силы

Мы приготовили для тебя программу тренировок, которая поможет тебе увеличить силовые показатели.

0

Советы по питанию для тех, кто любит спорт

Если вы хотите успешно решать задачи по строительству своего тела, то вам необходимо с самого начала придерживаться основных правил питания.

0

Бег на месте

Бег на месте - это отличное аэробное упражнение для похудения и подготовки сердечно сосудистой системы и опорно двигательного аппарата к физическим нагрузкам.

0

Комплекс упражнений с книгами для домашних тренировок

Найди парочку старых книг потяжелее, стряхни пыль с обложки и приступим к тренировке.

0

Сколько нужно бегать занимаясь бодибилдингом

Сколько вам нужно бегать зависит от вашего возраста и целей. Давайте выделим несколько основных групп и рассмотрим их.

0

Как выбрать смарт часы для занятий спортом

Чем полезны смарт часы для спортсменов и как выбрать такое устройство для занятий фитнесом?

0

Разведение гантелей в стороны

Разведение гантелей в стороны - изолирующее упражнение, для проработки средних пучков дельтовидных мышц. В небольшой степени в работу также включаются трапеции и надостная мышца.