Сайт о фитнесе и бодибилдинге - все о тренировках, упражнениях и питании спортсменов

0

Сегодня мы расскажем о вреде протеина, который является популярным продуктом спортивного питания среди любителей фитнеса и бодибилдинга.

0

Тренировочная программа для развития силы

Мы приготовили для тебя программу тренировок, которая поможет тебе увеличить силовые показатели.

0

Советы по питанию для тех, кто любит спорт

Если вы хотите успешно решать задачи по строительству своего тела, то вам необходимо с самого начала придерживаться основных правил питания.

0

Бег на месте

Бег на месте - это отличное аэробное упражнение для похудения и подготовки сердечно сосудистой системы и опорно двигательного аппарата к физическим нагрузкам.

0

Комплекс упражнений с книгами для домашних тренировок

Найди парочку старых книг потяжелее, стряхни пыль с обложки и приступим к тренировке.

0

Сколько нужно бегать занимаясь бодибилдингом

Сколько вам нужно бегать зависит от вашего возраста и целей. Давайте выделим несколько основных групп и рассмотрим их.

0

Как выбрать смарт часы для занятий спортом

Чем полезны смарт часы для спортсменов и как выбрать такое устройство для занятий фитнесом?

0

Разведение гантелей в стороны

Разведение гантелей в стороны - изолирующее упражнение, для проработки средних пучков дельтовидных мышц. В небольшой степени в работу также включаются трапеции и надостная мышца.

0

5 упражнений для девушек, чтобы всегда быть в форме

К вашему вниманию комплекс из пяти упражнений с небольшими гантелями, которые можно выполнять как в спортивном зале, так и в домашних условиях.

0

Броски медбола в стену

Броски медбола в стену (Wall Ball Shot) - упражнение в кроссфите, которое отлично развивает взрывную силу, координацию и выносливость спортсмена.

0

Медицинский туризм

Какие шаги нужно предпринять при планировании лечения и оздоровления за рубежом? Затраты и планирование медицинского туризма.

0

Подборка упражнений для похудения, которые вы можете делать дома

Здесь вы найдете лучшие домашние упражнения для похудения, для выполнения которых не требуется никакого специального оборудования.

0

Тяга гантели в наклоне

Это базовое упражнение в бодибилдинге для развития центральной и верхней части спины.

0

Правила тренировки груди

Давайте рассмотрим несколько основных правил, чтобы ваша тренировка грудных мышц была как можно эффективней.

0

Основные упражнения для тренировки поясницы

Здесь вы найдете лучшие упражнения с описанием и фото демонстрацией, для качественной тренировки мышц поясницы.

0

Учет калорий в бодибилдинге

Подсчет калорий по диетологическому справочнику – это самое нудное, что есть в бодибилдинге. Но без этого никак не обойтись, по крайней мере, на первых порах.