Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Броски медбола в стену

Броски медбола в стену (Wall Ball Shot) - упражнение в кроссфите, которое отлично развивает взрывную силу, координацию и выносливость спортсмена.

Опубликовано:

Броски медбола в стену

В данном упражнении работают практически все мышцы тела, но максимальную нагрузку получают мышцы ног, ягодицы и дельтовидные. Большой плюс этого упражнения в том, что оно хорошо развивает координацию, выносливость и способствует похудению. Упражнения с медболом используют в своих тренировках профессиональные спортсмены CrossFit, спортсмены боевых видов спорта, а также люди, желающие просто поддерживать свое тело в хорошей физической форме.

Техника выполнения упражнения
Техника выполнения упражнения

Возьмите медбол в руки и держите его на уровне немного выше груди. Встаньте примерно в полуметре от стены и поставьте ноги немного шире плеч, носки слегка разведите в стороны. Присядьте до параллели бедер с полом или немного ниже. На выдохе встаньте и в верхней точке бросьте медбол вверх в стену. Споймав медбол снова присядьте и повторте упражнение.

Видео

Комментарии

Обрати внимание

Белково-углеводное окно в бодибилдинге
Как правильно закрыть белково-углеводное окно? Что важнее, углеводы или белки? Сколько длится углеводное окно? Вы найдете ответы в данной статье.
Становая тяга на прямых ногах
При условии безопасного выполнения, становая на прямых ногах является великолепным упражнением для спины, ягодиц и бицепсов бёдер.
Уттанасана
Поза интенсивного вытяжения (Уттанасана) - одна из поз йоги, рекомендуемая для расслабления и снятия усталости.
Жим Сотса
Жим Сотса (Sots Press) – упражнение кроссфит, которое воздействует на мышцы ног, ягодицы и дельтовидные мышцы (плечи). Так же это упражнение отлично тренирует координацию.
Основные упражнения для тренировки квадрицепсов
Здесь вы найдете лучшие упражнения с описанием и фото демонстрацией, для качественной тренировки четырёхглавых мышц бедер (квадрицепсов).
Сушка тела - худеем активно
Сушка тела представляет собой сбалансированное питание и тренировки, цель которых - сжечь подкожный жир без вреда для здоровья и без потери мышечной массы.
Наклоны вперед со штангой
Наклоны вперед со штангой (Good Morning) - упражнение, направленное на тренировку нижней части спины. Также в этом упражнении задействуются мышцы ног, ягодичные и двуглавые.
Как выбрать кроссовки для занятий фитнесом
Подбирать кроссовки нужно не только по размеру‚ но и по виду фитнеса, которым вы собираетесь заниматься.
Учет калорий в бодибилдинге
Подсчет калорий по диетологическому справочнику – это самое нудное, что есть в бодибилдинге. Но без этого никак не обойтись, по крайней мере, на первых порах.