Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Есть ли вред от протеина?

Сегодня мы расскажем о вреде протеина, который является популярным продуктом спортивного питания среди любителей фитнеса и бодибилдинга.

Опубликовано:

Есть ли вред от протеина?

Как только начинающие атлеты понимают, что без эффективных помощников в виде сбалансированных спорт-препаратов достичь высоких результатов в качалке у них не получится, они начинают задаваться простым, но очень важным вопросом «Вредят ли протеиновые добавки организму?». Про то, какую неоценимую пользу мускулам, иммунитету и общему физическому состоянию организма они приносят, знает практически каждый культурист и спортсмен-силовик. Что касательно негативного влияния – здесь все в основном построено на уровне слухов, мифов и домыслов.

Самое страшное, что мы слышали о протеине

Для начала стоит определиться, что такое протеин? Протеин - это обычный белок, который содержит незаменимые и взаимозаменяемые аминокислоты для оптимального питания всех тканей и клеток организма. В процессе производства он проходит многоуровневую фильтрацию, которая исключает из состава лишние жиры, углеводы, примеси. Протеиновые спортивне добавки быстро восполняют нехватку ресурсов для полноценного восстановления мышц после усиленных тренингов и для ускоренного роста яркой выраженной мускулатуры.

О вреде протеина любят рассуждать все, кто угодно, а особенно люди, далекие от профессионального спорта и медицины. Отсюда растут ноги у самых распространенных стереотипов и заблуждений по поводу вреда протеина. Практически каждому бодибилдеру знакомы выражения «протеиновый порошок – это же чистейшая химия», «сердце станет хуже работать и печень отвалится», или еще лучше «будешь пить – станешь импотентом и не доживешь до 45 лет». Опытные спортсмены с иронией относятся к таким абсурдным заявлениям, а вот начинающие силовики могут и усомниться в правильности своего выбора.

Насколько вреден протеин для печени?

Для здоровья и нормального функционирования печени протеин абсолютно безвреден. Более того, это взаимно исключающие понятия – белок и вред для печени, поскольку он никак не влияет на ее работу. Единственное, чего боится этот важный орган – анаболические стероиды, и то только в таблетках и с превышением дозировки.

В 2016 году опубликовано исследование вреда высокобелковой диеты (более трех грамм на килограмм массы тела) с приёмом сывороточного протеина. Участники придерживались данного режима питания на протяжении 2 месяцев, при этом активно тренировались в тренажёрном зале (классические силовые тренировки). В результате не было обнаружено изменений в уровне липидов крови, а также маркеров повреждения почек и печени.

Вреден ли протеин для потенции и репродуктивного здоровья?

Нет, нет и еще раз нет! Опасаться стоит андрогенных стероидов, а не белка в чистом виде. Некоторые несведущие люди ставят знак «равно» между протеиновым коктейлем и фармакологическим препаратом. Однако это неправильно в корне.

Насколько протеин вреден для сердца?

Ну, как обычный белок может навредить работе сердца? Никак – вот единственный верный ответ. Кроме того, он никоим образом не влияет на его функционирование: не улучшает и не ухудшает.

А теперь о реальном вреде

Сразу хочется отметить, что любая протеиновая добавка не заменяет полноценное здоровое питание. И если соблюдать все рекомендации, дозировки и правила приёма, то она не только не вредит, но и помогает быстро достичь экстремально-высоких результатов в спорте.

Итак, вот все негативные факторы употребления протеина:

  1. Люди с непереносимостью белка или аллергией на отдельные составляющие спортивного препарата могут ощущать дискомфорт при употреблении. Перед покупкой стоит внимательно изучить состав.
  2. Несварение желудка имеет место быть в случаях, когда нарушена выработка ферментов для расщепления белка или человек страдает дисбактериозом. Уменьшение дозы и дополнительный прием ферментов решат проблему.

Вот и все! Не стоит верить малограмотным байкам о вреде белка, из которого состоят наши мышцы.

Достаточное употребление протеина является необходимым условием сохранения сухой мышечной массы. Потребность в протеине у спортсменов значительно выше, поскольку необходимо поддерживать высокую физическую активность организма, а силовым атлетам протеин также необходим ещё и для набора мышечной массы.

Смотрите также
  1. Протеин
    Сегодня мы расскажем, какой протеин выбрать, чтобы получить качественный продукт и извлечь из него максимум пользы.
  2. Виды протеина
    Выбирая протеиновый коктейль, очень легко потеряться. На рынке представлено огромное количество различного ассортимента товаров. Давайте разберемся, какие бывают виды протеина и какой из них лучше.
  3. Сколько протеина необходимо бодибилдеру
    Сегодня мы расскажем, сколько нужно употреблять протеина при тренировках для набора мышечной массы. А также поговорим о потребности в протеине при подготовке к соревнованиям.

Комментарии

Обрати внимание

Упражнение «Плавание»
Плавание (Swimming) - упражнение Пилатес, целью которого является растяжка и укрепление спины, рук и ног.
Целлюлит
Сегодня вы узнаете, что такое целлюлит, что является причиной возникновения целлюлита, какие бывают типы целлюлита и многое другое.
Принципы Пилатеса
Методика Пилатеса, распространяясь по всему миру, претерпела определенные изменения, но основные принципы, разработанные ее автором, и по сей день остаются незыблемыми.
10 лучших продуктов для роста мышц
Читай о том, какие продукты являются лучшими для бодибилдеров и роста мышечной массы.
Домашние упражнения кроссфит
Здесь будут рассмотрены варианты кроссфит упражнений, как без инвентаря, так и с самыми простыми приспособлениями, которые вы можете использовать дома.
Энергетические процессы в мышце
В организме человека существуют разные источники энергии, которые последовательно включаются один за другим. Рассмотрим каждый из них.
Круговая тренировка в домашних условиях
Данный комплекс включает базовые упражнения кроссфит, которые можно выполнять дома без использования специального инвентаря.
Вирасана
Поза героя (Вирасана) - одна из основных поз йоги для пранаямы и медитации. Эту асану можно выполнять сразу после приема пищи, поскольку она поможет справиться с тяжестью в желудке.
Вирабхадрасана
Поза воина (Вирабхадрасана) - асана йоги, которая необходима к освоению всем начинающим практикам. Это асимметричная стойка прогнувшись с удержанием равновесия.