Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки
Спортивное питание

Есть ли вред от протеина?

Сегодня мы расскажем о вреде протеина, который является популярным продуктом спортивного питания среди любителей фитнеса и бодибилдинга.

Опубликовано:

24.01.2019
Есть ли вред от протеина?

Как только начинающие атлеты понимают, что без эффективных помощников в виде сбалансированных спорт-препаратов достичь высоких результатов в качалке у них не получится, они начинают задаваться простым, но очень важным вопросом «Вредят ли протеиновые добавки организму?». Про то, какую неоценимую пользу мускулам, иммунитету и общему физическому состоянию организма они приносят, знает практически каждый культурист и спортсмен-силовик. Что касательно негативного влияния – здесь все в основном построено на уровне слухов, мифов и домыслов.

Самое страшное, что мы слышали о протеине

Для начала стоит определиться, что такое протеин? Протеин - это обычный белок, который содержит незаменимые и взаимозаменяемые аминокислоты для оптимального питания всех тканей и клеток организма. В процессе производства он проходит многоуровневую фильтрацию, которая исключает из состава лишние жиры, углеводы, примеси. Протеиновые спортивне добавки быстро восполняют нехватку ресурсов для полноценного восстановления мышц после усиленных тренингов и для ускоренного роста яркой выраженной мускулатуры.

О вреде протеина любят рассуждать все, кто угодно, а особенно люди, далекие от профессионального спорта и медицины. Отсюда растут ноги у самых распространенных стереотипов и заблуждений по поводу вреда протеина. Практически каждому бодибилдеру знакомы выражения «протеиновый порошок – это же чистейшая химия», «сердце станет хуже работать и печень отвалится», или еще лучше «будешь пить – станешь импотентом и не доживешь до 45 лет». Опытные спортсмены с иронией относятся к таким абсурдным заявлениям, а вот начинающие силовики могут и усомниться в правильности своего выбора.

Насколько вреден протеин для печени?

Для здоровья и нормального функционирования печени протеин абсолютно безвреден. Более того, это взаимно исключающие понятия – белок и вред для печени, поскольку он никак не влияет на ее работу. Единственное, чего боится этот важный орган – анаболические стероиды, и то только в таблетках и с превышением дозировки.

В 2016 году опубликовано исследование вреда высокобелковой диеты (более трех грамм на килограмм массы тела) с приёмом сывороточного протеина. Участники придерживались данного режима питания на протяжении 2 месяцев, при этом активно тренировались в тренажёрном зале (классические силовые тренировки). В результате не было обнаружено изменений в уровне липидов крови, а также маркеров повреждения почек и печени.

Вреден ли протеин для потенции и репродуктивного здоровья?

Нет, нет и еще раз нет! Опасаться стоит андрогенных стероидов, а не белка в чистом виде. Некоторые несведущие люди ставят знак «равно» между протеиновым коктейлем и фармакологическим препаратом. Однако это неправильно в корне.

Насколько протеин вреден для сердца?

Ну, как обычный белок может навредить работе сердца? Никак – вот единственный верный ответ. Кроме того, он никоим образом не влияет на его функционирование: не улучшает и не ухудшает.

А теперь о реальном вреде

Сразу хочется отметить, что любая протеиновая добавка не заменяет полноценное здоровое питание. И если соблюдать все рекомендации, дозировки и правила приёма, то она не только не вредит, но и помогает быстро достичь экстремально-высоких результатов в спорте.

Итак, вот все негативные факторы употребления протеина:

  1. Люди с непереносимостью белка или аллергией на отдельные составляющие спортивного препарата могут ощущать дискомфорт при употреблении. Перед покупкой стоит внимательно изучить состав.
  2. Несварение желудка имеет место быть в случаях, когда нарушена выработка ферментов для расщепления белка или человек страдает дисбактериозом. Уменьшение дозы и дополнительный прием ферментов решат проблему.

Вот и все! Не стоит верить малограмотным байкам о вреде белка, из которого состоят наши мышцы.

Достаточное употребление протеина является необходимым условием сохранения сухой мышечной массы. Потребность в протеине у спортсменов значительно выше, поскольку необходимо поддерживать высокую физическую активность организма, а силовым атлетам протеин также необходим ещё и для набора мышечной массы.

Многокомпонентный протеин Syntha 6

  • Похудение

Комментарии

Обрати внимание

Приседания с паузой
Приседания с паузой (Holding the Squat) - упражнение кроссфит, для укрепления ног и ягодиц, а также повышения координации и чувства баланса.
Основные упражнения для тренировки широчайших
Здесь вы найдете лучшие упражнения с описанием и фото демонстрацией, для качественной тренировки широчайших мышц спины.
Как правильно хранить фрукты для сохранения их пользы и свежести
Сегодня мы расскажем, где и как лучше хранить фрукты, чтобы максимально долго сохранить их полезные свойства и вкусовые качества.
Разведение гантелей в стороны
Разведение гантелей в стороны - изолирующее упражнение, для проработки средних пучков дельтовидных мышц. В небольшой степени в работу также включаются трапеции и надостная мышца.
Бодибилдинг и возраст
Ваш возраст – это ограничивающий фактор. Если вы начинаете тренироваться уже после 35 лет, не ожидайте от бодибилдинга слишком многого.
Комплекс упражнений от межпозвоночной грыжи
Комплекс из восьми эффективных упражнений от межпозвоночной грыжи, которые помогут справится с болью в спине и ускорят процесс выздоровления.
«Цветной» подход к правильному питанию
Характеристики ягод, овощей и фруктов разных цветов и соответствующие им полезные свойства.
Программа тренировок для рук - бицепс, трицепс, предплечья
Программа тренировок для рук, которая подойдет новичкам и спортсменам среднего уровня подготовки.
Бег на месте
Бег на месте - это отличное аэробное упражнение для похудения и подготовки сердечно сосудистой системы и опорно двигательного аппарата к физическим нагрузкам.