Сайт о фитнесе и бодибилдинге - все о тренировках, упражнениях и питании спортсменов

0

Махи гирей (Kettlebell Swing) - упражнение кроссфит, которое является очень эффективным для развития мощности и взрывной силы спортсмена.

0

Основные упражнения для тренировки широчайших

Здесь вы найдете лучшие упражнения с описанием и фото демонстрацией для качественной тренировки широчайших мышц спины.

0

5 упражнений с фитболом для похудения после родов

Хотите иметь фигуру как у фотомодели даже после родов? Представляем вашему вниманию комплекс из пяти эффективных упражнений с фитболом.

0

Тяга гантелей на наклонной скамье

Тяга гантелей лежа на наклонной скамье – упражнение в бодибилдинге, которое направленно на проработку широчайших мышц спины. Дополнительную нагрузку получает трапеция.

0

По каким параметрам выбирать фитнес-браслет

Сегодня мы расскажем, по каким параметрам выбирать фитнес-браслет и на что обратить особое внимание.

0

Тренировки для похудения - советы лучших зарубежных тренеров

Профессиональные фитнес инструкторы посвятили свою жизнь созданию лучших тел, поэтому имеет смысл прислушаться к их советам и следовать им.

0

Тяга ренегата с отжиманием

Хочешь одновременно тренировать мышцы спины, трицепсы, грудь и пресс? Тогда попробуй тягу ренегата с отжиманием.

0

Когда лучше бегать - утром или вечером

Утренняя или вечерняя пробежка, что эффективнее, что для тебя лучше? Чтобы выбрать, нужно рассмотреть внимательно оба варианта.

0

Комбинация с фитболом для крепкого пресса

Показанное здесь упражнение совмещает в себе как минимум два других: планку с подъемом таза и ролл-ауты с гимнастическим роликом.

0

Что есть на ночь, чтобы не толстеть

Сегодня мы поговорим о том, можно ли есть после шести, и если можно, то что?

0

Упражнение «Пила»

Пила (Saw) - упражнение Пилатес, которое действует на нескольких уровнях, но его главная цель - растянуть позвоночник, бока, внутренние и нижние мышцы бедер при сохранении стабильности корпуса.