Сайт о фитнесе и бодибилдинге - все о тренировках, упражнениях и питании спортсменов

0

Домашний комплекс упражнений для стройных ног и похудения

Комплекс упражнений для похудения и стройных ног, который вы можете выполнять у себя дома.

0

Мы научим вас подтягиваться правильно и безопасно большое количество раз. Просто следуйте нашим советам и рекомендациям.

0

Как выбрать кроссовки для занятий фитнесом

Подбирать кроссовки нужно не только по размеру‚ но и по виду фитнеса, которым вы собираетесь заниматься.

0

Как накачать задние дельты - обзор лучших упражнений

Поговорим об особенностях тренировки задних дельт и рассмотрим самые эффективные упражнения для накачки этих мышц.

0

Крепатура - что это, и как облегчить страдания?

Тренировались на пределе возможностей, после занятий чувствуете себя неплохо, но через пару дней мышцы болят так, что даже мысль о спорте вызывает отвращение. Что происходит?

0

Скручивания лежа на полу

Скручивания на полу - замечательное упражнение в фитнесе и бодибилдинге, для тренировки мышц пресса.

0

Мышцы без фанатизма

Слишком накаченное тело – страшилка, которая многих отпугивает от занятий фитнесом. Насколько она соответствует истине и как тренироваться, чтобы не «раскачаться»?

0

Как правильно хранить фрукты для сохранения их пользы и свежести

Сегодня мы расскажем, где и как лучше хранить фрукты, чтобы максимально долго сохранить их полезные свойства и вкусовые качества.

0

Перекаты на спине

Перекаты на спине (Rolling Back) - упражнение Пилатес, для растяжки и массажа позвоночника и укрепления мышц живота.

2

Как правильно качаться

Желание качаться - это хорошо, но нужно еще уметь делать это правильно. Сегодня мы постараемся описать вам самые главные аспекты правильного тренинга.

0

Бодибилдинг и бег

Бег и бодибилдинг неразделимы, как ветчина и яйца. Просто не все качки ещё это осознали.

0

Как сжечь 1000 калорий

Мы рассмотрим самые доступные виды физических нагрузок и узнаем, сколько времени нужно уделить им, чтобы потратить заветную тысячу.

0

Исправляем асимметрию плеч и трапеций

Комплекс упражнений для исправления асимметрии плеч (дельтовидных) и трапециевидных мышц.

0

Будокон - звездный фитнес

Будокон - это комплексный вид фитнеса, объединивший традиции йоги, восточных боевых искусств и медитации.

0

Отказ почек в бодибилдинге

Сегодня мы поговорим о влиянии спортивного питания и спортивной фармакологии на почки спортсмена.

0

Вирасана

Поза героя (Вирасана) - одна из основных поз йоги для пранаямы и медитации. Эту асану можно выполнять сразу после приема пищи, поскольку она поможет справиться с тяжестью в желудке.