Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Как выбрать кроссовки для занятий фитнесом

Подбирать кроссовки нужно не только по размеру‚ но и по виду фитнеса, которым вы собираетесь заниматься.

Опубликовано:

Как выбрать кроссовки для занятий фитнесом

Обувь – главный элемент экипировки в занятиях фитнесом. На ступни приходится весь вес тела, и кроссовки должны помочь выдержать его. Неподходящая обувь может соскользнуть с ноги или зацепиться за препятствие и привести к травме. По возможности купите несколько пар кроссовок и меняйте их в зависимости от задач на тренировке.

Правильно сидящая обувь не просто завершает созданный вами образ или защищает от непогоды, но также предотвращает многие проблемы со стопами, даря взамен ощущение комфорта. Есть несколько видов кроссовок для фитнеса, выбирайте их в зависимости от своих потребностей. Главное, чтобы в результате вам удалось купить по-настоящему удобную обувь.

Прогулочные кроссовки
Прогулочные кроссовки

Самый простой вариант, подходящий для нерегулярных или низкоинтенсивных занятий. Однако следите, чтобы модель обязательно имела жесткий задник и шнуровку спереди, иначе ступни будут быстро уставать и болеть. Кроссовки для бега и для ходьбы имеют довольно разную конструкцию. Беговые кроссовки ориентированы на наклон всего тела при беге вперед. В случае с обувью для ходьбы это недопустимо. Выбирая кроссовки для пеших прогулок обратите внимание на то, что они должны быть гибкими и оснащенными специальными ортопедическими элементами, благодаря которым нога получает защиту при движении.

Кросс-тренинг
Кросс-тренинг кроссовки

Более надежные, с прочной подошвой, на которой есть канавки, вставки, ребра жесткости для устойчивости и амортизации, с более крепким материалом верха. Применяются для любых тренировок низкой и средней интенсивности. Подошва у таких кроссовок достаточно твёрдая, чтобы обеспечить устойчивость, но при этом хорошо гнётся, так что бегать и прыгать в них тоже довольно удобно. Как правило, у такой обуви сетчатый верх из текстиля, чтобы нога не потела. Многие спортсмены выполняют тяжелоатлетические упражнения в штангетках, а WOD выполняют в кроссовках для кросс-тренинга. Такой подход помогает получить все преимущества от обуви и продлить срок её службы.

Беговые кроссовки
Беговые кроссовки

Легкие, со специальной подошвой, гасящей удар при приземлении и улучшающей отталкивание. Удобны для бега и ходьбы, при занятиях другими видами фитнеса могут скользить или слишком сильно пружинить под ногой. Верх из синтетической сетки плохо переносит механические зацепки. Чтобы правильно выбрать кроссовки для здорового и комфортного бега, нужно учесть несколько важных базовых параметров, о которых мы уже писали ранее (ссылка ниже).

  1. Как выбрать кроссовки для бега?
    Чтобы правильно выбрать кроссовки для здорового и комфортного бега, нужно учесть несколько важных базовых параметров.
Трекинговые кроссовки
Трекинговые кроссовки

Из плотного материала, не боящегося ни камней, ни влаги. Верх достаточно жесткий, защищает от подворачивания щиколотки. Подошва плотная, нескользкая. Хороши для скандинавской ходьбы, велоспорта, тренажерного зала, но жестки для бега. Выбирайте трекинговые кроссовки с прочной протекторной подошвой и с надежным материалом верха. Именно это и делает эту вездеходную треккинговую обувь хорошим выбором для жёстких условий бездорожья. И будьте готовыми к тому, что разнашиваться эта обувь будет более продолжительное время, а ноги будут дольше привыкать к ней, так как такие кроссовки имеют достаточно жёсткую структуру.

Танцевальные кроссовки
Танцевальные кроссовки

С четко разделенной на две части подошвой (перед и каблук), в месте разделения сгибаются. Пригодны для танцев, аэробики, йоги. Выбирайте только качественные кроссовки для танцев, так как от этого будет зависеть их долговечность и комфорт ваших ног на тренировках и во время выступлений. Благодаря своему строению, танцевальные кроссовки обеспечивают амортизацию во время прыжков. А благодаря своей специфике в них можно легко вставать на пальцы.

Аэробические кроссовки
Аэробические кроссовки

Похожи на танцевальные, но погрубее, каблук менее выражен. Подошва амортизирующая, гибкая. Верх «наползает» на щиколотку, защищая ее от подворачивания. Пригодны там же, где танцевальные, можно использовать в тренажерном зале.

«Босоногие» кроссовки (barefoot)
Босоногие кроссовки

Ступня в них двигается как при беге босиком. Тонкая гибкая подошва, пятка приподнята на 4-8 мм (в других кроссовках - на 1-2 мм и более). Хороши для ходьбы и любых занятий в зале, кроме прыжков, бега и тренировок с большими отягощениями. Это очень гибкая обувь с тонкой подошвой, в которой вы будете чувствовать себя настолько комфортно, насколько это вообще возможно в обуви. Такие модели обеспечивают идеальную биомеханику движений, когда ноги максимально стабильны, а стопы находятся в полном контакте с землёй во время выполнения упражнения.

Комментарии

Обрати внимание

Утренняя зарядка
Здесь вы найдете ответы на самые популярные вопросы связанные с утренней зарядкой, а также комплексы утренних упражнений и видео материалы.
Сколько повторений делать в подходе
Сегодня мы расскажем, сколько повторений необходимо делать в подходе для набора массы, увеличения силы, либо сжигания жира.
Основные упражнения для тренировки предплечий
Здесь вы найдете лучшие упражнения с описанием и фото демонстрацией, для качественной тренировки предплечий.
Виды спортивного питания
В данной статье мы расскажем вам о самых распространенных видах спортивного питания. А также о том, как и когда его лучше использовать.
Перекаты с прямыми ногами
Перекаты с прямыми ногами (Rollover) - упражнение Пилатес, которое растягивает и массажирует позвоночник и мышцы спины, укрепляет мышцы пресса, растягивает заднюю поверхность бедер и ягодичных мышц.
20 фактов о фитнесе, питании и тренировках
Мы собрали 20 фактов о фитнесе и питании, которые улучшат твои знания и повысят эффективность тренировок.
Уттхита Хаста Падангуштхасана
Поза захвата большого пальца ноги (Уттхита Хаста Падангуштхасана) - относится к асанам йоги, развивающим координацию, терпение и твердость.
Сгибание рук со штангой
Сгибание рук со штангой - самое популярное упражнение в тренажерных залах. Является основным упражнением для развития двуглавой мышцы плеча (бицепс), а также внутренней поверхности предплечий.
Приседания с паузой
Приседания с паузой (Holding the Squat) - упражнение кроссфит, для укрепления ног и ягодиц, а также повышения координации и чувства баланса.