Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Будокон - звездный фитнес

Будокон - это комплексный вид фитнеса, объединивший традиции йоги, восточных боевых искусств и медитации.

Опубликовано:

Будокон - звездный фитнес

Камерон Шейн, создатель методики будокон, покорившей Голливуд, убежден: обычным людям она подходит гораздо больше, чем знаменитостям. У первых более ясная картина окружающего мира и разумное эго. А если у вас вдобавок есть еще и упорство, данный комплекс упражнений гарантирует чудесные изменения тела.

В переводе с японского будокон - "путь духовного воина". Это комплексный вид фитнеса, объединивший традиции йоги, восточных боевых искусств и медитации. Это отличительная черта отсутствие строгого контроля со стороны инструктора. В будоконе нельзя выполнить упражнение правильно или неправильно. Учитель только направляет и показывает технические аспекты упражнений. Ученик сам решает, что для него лучше. Главная задача тренирующихся - научиться доверять себе и слушать свое тело.

Схема тренировки

Тренировка обычно состоит из двух частей - физических упражнений и медитации дзен. Упражнения, в свою очередь, делятся на две серии - йогу и будо. Серия йоги направлена на развитие таких навыков, как внутренний контроль, спокойствие, сила и точность движений.

Будо, состоящее из элементов каратэ, джиу-джитсу и тхеквондо, помогает развить быстроту реакции, выносливость, ловкость и способность к концентрации. В завершении тренировки проводится сидячая медитация дзен.

Будокон

Важные моменты

  1. Дыхание. Именно оно обеспечивает более глубокую проработку всех мышц и качественную растяжку.
  2. Плавность. В будоконе отсутствуют резкие движения, поэтому лучше выполнять упражнения в медленном темпе, но без рывков.
  3. Отсутствие амбиций. Будокон система, не предполагающая сравнение. У каждою своя практика - радуйтесь прогрессу, а не переживайте, что у кого-то выходит лучше.

Последователи

Среди поклонниц будокона Дженнифер Энистон, Рене Руссо, Давид Аркетт, Амбер Валетта и многие другие звезды Голливуда, отличительной чертой которых является идеальное тело! Будокон помогает сделать тело рельефным, поддерживает его природную упругость и развивает гибкость. И при этом не требует многочасовых занятий. Чтобы подтянуть фигуру всего за две недели, достаточно выполнить короткий комплекс упражнений.

Видео
Смотрите также
  1. Виды фитнеса
    На сегодняшний день существует достаточно много направлений фитнеса. Мы расскажем, что из себя представляют самые распространенные из них.

Комментарии

Обрати внимание

Релаксация в пилатесе
Релаксация рекомендуется перед занятием пилатесом и после него, для снятия напряжения в различных частях тела.
Васиштхасана
Васиштхасана – это балансирующая асана, посвященная мудрецу Васиштхе. В современной йоге и фитнесе её часто называют боковая планка.
Комплекс упражнений с гирями для девушек
Мы приготовили для тебя комплекс упражнений с гирями, который способен проработать мышцы всего тела. Ты можешь выполнять его в спортивном зале или дома.
Предплечья - упражнения, анатомия, особенности тренировки
Сегодня вы узнаете, как накачать предплечья. Мы покажем эффективные упражнения и рассмотрим анатомию этих мышц.
Круги ногой
Круги ногой (One Leg Circle) - упражнение Пилатес, целью которого является растяжка и укрепление мышц ног, тренировка мышц нижнего пресса, развитие координации.
Виды отжиманий от пола
Предлагаем вам 12 самых эффективных видов отжиманий, которые можно выполнять по одному, либо составить целый комплекс, и делать его дома или в спортивном зале.
Подборка упражнений для похудения, которые вы можете делать дома
Здесь вы найдете лучшие домашние упражнения для похудения, для выполнения которых не требуется никакого специального оборудования.
7 причин купить себе гантели
Вам нужны доказательства? Здесь вы найдете 7 доводов в пользу того, чтобы купить разборные гантели для домашних тренировок.
Тренировка бедер и ягодиц в зале для начинающих
У нас здесь комплекс из трех упражнений на бедра и ягодицы для начинающих. Все упражнения с видео демонстрацией техники выполнения.