Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Будокон - звездный фитнес

Будокон - это комплексный вид фитнеса, объединивший традиции йоги, восточных боевых искусств и медитации.

Опубликовано:

Будокон - звездный фитнес

Камерон Шейн, создатель методики будокон, покорившей Голливуд, убежден: обычным людям она подходит гораздо больше, чем знаменитостям. У первых более ясная картина окружающего мира и разумное эго. А если у вас вдобавок есть еще и упорство, данный комплекс упражнений гарантирует чудесные изменения тела.

В переводе с японского будокон - "путь духовного воина". Это комплексный вид фитнеса, объединивший традиции йоги, восточных боевых искусств и медитации. Это отличительная черта отсутствие строгого контроля со стороны инструктора. В будоконе нельзя выполнить упражнение правильно или неправильно. Учитель только направляет и показывает технические аспекты упражнений. Ученик сам решает, что для него лучше. Главная задача тренирующихся - научиться доверять себе и слушать свое тело.

Схема тренировки

Тренировка обычно состоит из двух частей - физических упражнений и медитации дзен. Упражнения, в свою очередь, делятся на две серии - йогу и будо. Серия йоги направлена на развитие таких навыков, как внутренний контроль, спокойствие, сила и точность движений.

Будо, состоящее из элементов каратэ, джиу-джитсу и тхеквондо, помогает развить быстроту реакции, выносливость, ловкость и способность к концентрации. В завершении тренировки проводится сидячая медитация дзен.

Будокон

Важные моменты

  1. Дыхание. Именно оно обеспечивает более глубокую проработку всех мышц и качественную растяжку.
  2. Плавность. В будоконе отсутствуют резкие движения, поэтому лучше выполнять упражнения в медленном темпе, но без рывков.
  3. Отсутствие амбиций. Будокон система, не предполагающая сравнение. У каждою своя практика - радуйтесь прогрессу, а не переживайте, что у кого-то выходит лучше.

Последователи

Среди поклонниц будокона Дженнифер Энистон, Рене Руссо, Давид Аркетт, Амбер Валетта и многие другие звезды Голливуда, отличительной чертой которых является идеальное тело! Будокон помогает сделать тело рельефным, поддерживает его природную упругость и развивает гибкость. И при этом не требует многочасовых занятий. Чтобы подтянуть фигуру всего за две недели, достаточно выполнить короткий комплекс упражнений.

Видео
Смотрите также
  1. Виды фитнеса
    На сегодняшний день существует достаточно много направлений фитнеса. Мы расскажем, что из себя представляют самые распространенные из них.

Комментарии

Обрати внимание

10 полезных и вкусных рецептов протеиновых батончиков
Сегодня вы узнаете, как в домашних условиях приготовить протеиновый батончик, чтобы быстро, просто, а главное вкусно и полезно.
Основные ошибки в бодибилдинге
Старайтесь избегать описанных в этой статье ошибок, которые многие люди допускают во время тренировок.
Основные силовые упражнения для груди
Здесь представлены самые эффективные упражнения для тренировки всех частей грудных мышц (верхней, средней, нижней).
Три эффективных упражнения с медболом
Сегодня мы рассмотрим несколько эффективных упражнений с медболом, которые сделают вас сильнее и выносливее.
Двойные прыжки на скакалке
Двойные прыжки на скакалке (Double Unders) - одно из самых любимых упражнений как начинающих, так и опытных кроссфит атлетов.
Икроножные - упражнения, особенности тренировки, анатомия
Сегодня вы узнаете, как накачать икроножные мышцы. Мы покажем эффективные упражнения и рассмотрим анатомию мышц голени.
Силовое взятие штанги на грудь
Это мощное силовое базовое упражнение, которое из тяжелой атлетики перекочевало в кроссфит. Это тяжелое упражнение, которое увеличивает силу, выносливость и скорость реакции.
Уткатасана
Уткатасана - поза йоги, которая отлично прорабатывает и тонизирует мышцы плеч и ног, а также стимулирует работу сердечной мышцы и диафрагмы.
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье
Это основное базовое упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге для увеличения массы и силы грудных мышц.