Сайт о фитнесе и бодибилдинге - все о тренировках, упражнениях и питании спортсменов

0

Оптимальное количество белка в рационе спортсмена

Сегодня мы расскажем, сколько белка нужно употреблять при наращивании мышц и как количество белка меняется при разных видах физической деятельности.

0

Разогрев мышц перед тренировкой

Следуйте советам, приведенным в этой статье, и вы сможете избежать травм и проблем, с которыми сталкиваются большинство новичков в тренажерном зале.

0

Питание спортсмена перед соревнованиями

Советы по питанию спортсменов перед соревнованиями, которые помогут достичь лучших результатов.

0

Какие мышцы работают при подтягивании на турнике

В этой статье мы подробно расскажем о том, какие мышцы работают при подтягивании на турнике (перекладине).

0

Подъем штанги на грудь с пола в сед (Squat Clean)

Здесь мы подробно рассмотрим технику выполнения подъема штанги на грудь с пола в сед.

0

Роль пищевых добавок в питании спортсмена

Сегодня мы расскажем, зачем спортсмены дополняют свой рацион спортивными пищевыми добавками и какая от них польза.

0

Применение анаболических стероидов в медицине и спорте

Сегодня вы узнаете, для чего применяют анаболические стероиды в медицине и бодибилдинге.

0

Правильные и неправильные углеводы - список продуктов

Сегодня мы расскажем, в каких продуктах содержатся «правильные» углеводы и каких продуктов лучше избегать.

0

Виды спортивных тренажеров

Сегодня мы рассмотрим основные виды спортивных тренажеров и расскажем, для каких целей используется та или иная конструкция.

0

Анаэробный порог - все, что необходимо знать

Сегодня вы узнаете, что такое анаэробный порог, как его определить и как тренировать.

0

Как работает сердце человека

Любой человек, а тем более спортсмен, должен знать принцип работы и функции своего сердца.

0

Спортивные травмы плеча - причины, травмоопасные упражнения, лечение

Сегодня мы поговорим о спортивных травмах плеча, причинах их возникновения и методах лечения.

0

Аэробная тренировка для похудения

Сегодня мы расскажем, какие бывают виды аэробных нагрузок и поговорим о правилах аэробной тренировки для похудения.

0

Обмен глюкозы и гликогена в мышечных волокнах

Сегодня мы расскажем, как происходит обмен глюкозы и гликогена в мышечных волокнах.

0

Макро и микроэлементы: что это и для чего они нужны

Эти элементы слагают плоть живых организмов, без них невозможно поддержание жизнедеятельности. Давайте разберемся, что же такое биологически значимые элементы.