Сайт о фитнесе и бодибилдинге - все о тренировках, упражнениях и питании спортсменов

0

Сегодня мы расскажем, что делает мускулы сильными и как тренироваться на развитие силы мышц.

0

Двойные прыжки на скакалке (Double Unders) - одно из самых любимых упражнений как начинающих, так и опытных кроссфит атлетов.

0

Разновидности диет для похудения

Сегодня мы рассмотрим вкратце основные разновидности диет для похудения.

0

Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье

Это базовое упражнение в бодибилдинге для эффективной тренировки грудных мышц. Дополнительную нагрузку получают трицепсы и дельтовидные мышцы.

0

Трехдневный сплит для начинающих

По трехдневному сплиту тренируются очень многие атлеты, как начинающие, так и продвинутые. Здесь будет рассмотрен трехдневный сплит для новичков.

0

10 полезных и вкусных рецептов протеиновых батончиков

Сегодня вы узнаете, как в домашних условиях приготовить протеиновый батончик, чтобы быстро, просто, а главное вкусно и полезно.

0

Французский жим с гантелью сидя

Французский жим с гантелью (разгибания рук с гантелью сидя) - это изолирующее упражнение в бодибилдинге, которое направлено на развитие трехглавой мышцы плеча - трицепса.

0

Как избавиться от лишнего жира раз и навсегда

В этой статье вы узнаете, как избавиться от лишнего жира навсегда. Мы поговорим о питании и тренировках для похудения.

0

Апанасана

Апанасана - это еще одно простое, но очень полезное упражнение, которое служит одним из основных терапевтических средств йоги.

0

Сгибания рук с гантелями сидя на наклонной скамье

Это изолирующее упражнение в бодибилдинге для проработки двуглавой мышцы плеча (бицепса).

0

Best Whey – качественный протеин от компании Bestline Nutrition

Best Whey от компании Bestline Nutrition основан на высококачественном концентрате сывороточного белка премиум-класса.

0

Разгибания рук на верхнем блоке прямым хватом

Разгибание рук на верхнем блоке является изолирующим упражнением в бодибилдинге, которое направлено на проработку трицепсов.

0

Подтягивания широким хватом

Такой способ подтягиваний является самым эффективным для тренировки мышц спины, но в то же время и самым сложным.

0

Динамическая растяжка грудных мышц стоя

Простое упражнение для растяжки мышц груди, не требующее специального инвентаря для его выполнения.

0

Упражнение «Скалолаз»

Скалолаз – великолепное упражнение без инвентаря, которое вы можете использовать у себя дома в качестве универсального движения, которое прорабатывает мышцы ног, бедер, ягодиц и живота.