Сайт о фитнесе и бодибилдинге - все о тренировках, упражнениях и питании спортсменов

0

Правила выполнения упражнений в бодибилдинге

У нас здесь несколько дельных советов, которые помогут вам выполнять упражнения правильно, безопасно и эффективно.

0

Самые распространенные травмы при выполнении силовых упражнений

В этой статье мы расскажем о самых распространенных травмах, которые могут вас подстерегать в тренажерном зале.

0

Скручивания лежа на боку

Скручивания лежа на боку - упражнение на косые мышцы живота, которое относится к категории изолирующих.

0

Приседания с мячом между ногами

Это базовое упражнение в фитнесе для начального и промежуточного уровня, которое задействует несколько суставов.

0

Шокирование мышц - что это и как это работает на самом деле

Шокирование мышц – это метод тренинга с отягощениями, который заключается в регулярном изменении программы тренировок.

0

Выбираем идеального фитнес-тренера: советы новичкам

Итак, вы наконец-то решились изменить свою жизнь и заняться фитнесом. Отлично! Следующий этап на этом пути — найти подходящего тренера.

0

Ласточка с мячом

Ласточка - упражнение в фитнесе, которое позволяет укрепить стабилизирующие мышцы спины, живота и ног, а также улучшить координацию движений и развить проприоцептивные навыки.

0

Суточная норма белков, жиров и углеводов в рационе спортсмена

Получение адекватного количества пищевых веществ – важный фактор, который влияет на результаты тренировок среди спортсменов.

0

Как фитнес помогает бороться со стрессом

Стресс - это ответная реакция организма на физическое или психологическое воздействие, нарушающее эмоциональное спокойствие и равновесие человека.

0

Для чего нужна заминка в бодибилдинге

Заминка - это легкие упражнения, которые выполняют в конце тренировки, чтобы позволить организму постепенно перейти из возбужденного состояния в спокойное.