Сайт о фитнесе и бодибилдинге - все о тренировках, упражнениях и питании спортсменов

0

Комплекс упражнений для пресса с фитболом

Делаем красивый пресс с помощью фитбола. Комплекс упражнений для любого уровня подготовки.

0

Фронтальные приседания со штангой - одно из лучших упражнений в кроссфите и бодибилдинге, для тренировки ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедер.

0

Генетические различия

В чем же разница между нами, обычными людьми, и той «могучей кучкой», которая наделена врожденной способностью накачивать гигантскую массу и силу?

0

Растяжка икроножных мышц

Регулярная растяжка икроножных очень важна, поскольку низкий уровень эластичности икроножной мышцы ограничивает амплитуду движения ноги в целом.

0

Пресс - упражнения, особенности тренировки, анатомия

Сегодня вы узнаете, как накачать пресс. Мы покажем эффективные упражнения и рассмотрим анатомию мышц живота.

0

Как выбрать кроссовки для бега

Чтобы правильно выбрать кроссовки для здорового и комфортного бега, нужно учесть несколько важных базовых параметров.

0

Женский комплекс для сексуальных ягодиц

Соблюдая правильную диету и выполняя этот комплекс упражнений, можно достаточно быстро обзавестись красивыми, сексуальными ягодицами.

0

Комплекс «Сурья Намаскар»

Утренний комплекс йоги «Сурья Намаскар». Начни свой день с приветствия Солнцу!

0

Бег по пересеченной местности

Бег по пересеченной местности выгодно отличается от обычного бега по асфальту. Наши простые советы помогут тебе тренироваться максимально эффективно.

0

Ардха Чакрасана

Поза полумоста - это очень простая, но эффективная асана йоги, которая оказывает омолаживающий эффект на весь организм.

0

Высокий мостик

Высокий мостик (High Bridge) - упражнение Пилатес, направленное на развитие гибкости, а также укрепление ягодиц, спины и бицепсов бедер.

0

Релаксация в пилатесе

Релаксация рекомендуется перед занятием пилатесом и после него, для снятия напряжения в различных частях тела.

0

Йога-терапия

Сегодня многие уже не только слышали о йоге, но и пробовали ею заниматься. Но о том, насколько близки понятия «йога» и «терапия», известно далеко не каждому.

1

Программа тренировки груди для женщин

Программа для женщин, рассчитанная на тренировку в зале. Такая силовая тренировка позволит качественно проработать верхнюю, среднюю и нижнюю части грудных мышц.