Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Мотивация для бега

Мотивация - это то, чего не хватает многим из нас, чтобы начать бегать.

Опубликовано:

Мотивация для бега

Недавно было проведено исследование на причины, по которым люди начинают бегать и почему они продолжают это делать. Основные причины для старта, как правило, физические - "я хочу похудеть" или "я хочу улучшить свою выносливость". Большинство из нас, вероятно, может относиться к этой цели, как повод, чтобы начать тренироваться чаще, но что заставляет нас продолжать бегать, как только мы достигнем оптимальной массы тела или поставленных фитнес-целей?

Исследователи обнаружили, что мотивация продолжать бегать, преимущественно связана с общим психическим состоянием, именно это и является главной причиной для людей, чтобы включить регулярные пробежки в свою программу. Еще это связано с тем, что занятия спортом способствуют выбросу эндорфинов, особенно это касается бега, плавания, тенниса, то есть всех тех видов спорта, заниматься которыми надо длительное время. В определенный момент тренировки вы почувствуете абсолютный кайф от занятия – это и укажет вам на то, что произошел выброс эндорфинов. Вот почему вам хочется возвращаться к тренировкам снова и снова.

Эндорфин приводит человека к эйфории (состояние блаженства), его еще называют «естественным наркотиком» или «гормоном счастья». Любые положительные переживания поднимают уровень эндорфинов в крови.

Хотя потеря веса и является важным мотиватором для того чтобы начать бегать, существует еще несколько причин по которым люди в качестве тренировок выбирают именно бег:

  1. Бег - это отличное средство борьбы против нервного напряжения
  2. Для занятий бегом не требуется никакого специализированного оборудования
  3. Такой вид тренировки не зависит от близости фитнес-центра
  4. И, конечно, это совершенно бесплатно!

Вот несколько причин, чтобы начать бегать уже сегодня:

  1. Бег помогает избавиться от лишнего веса
  2. Нормализуется кровообращение
  3. Улучшается состояние всего организма
  4. Увеличивается выносливость
  5. Повышается активность гормональной и защитной систем
  6. Улучшается настроение

Бег – это универсальный и прекрасный вид спорта. Бег проложит вам путь к крепкому здоровью, физической силе и красоте!

Видео мотивация для бега

Комментарии

Обрати внимание

Основные упражнения для бицепсов бедер
Здесь вы найдете лучшие упражнения с описанием и фото демонстрацией, для качественной тренировки бицепсов бедер.
Влияние силовых тренировок на нервную систему
Сегодня мы расскажем о положительном влиянии силовых тренировок на нервную систему человека.
Внезапная смерть в спорте
В настоящее время особую тревогу вызывает проблема внезапной смерти у спортсменов. Рассмотрим заболевания, являющиеся наиболее частой причиной внезапной смерти при занятиях спортом.
Почему не растут мышцы после тренировок
Сегодня поговорим на такую популярную тему, как отсутствие прогресса в ваших тренировках.
Как укрепить связки и сухожилия
Многие считают, что сухожилия и связки укрепить нельзя, но это не так. Сегодня мы расскажем, как укрепить связки и сухожилия, а также поговорим о способах восстановления сухожилий после травмы.
Подъемы по канату
Подъемы по канату (Rope Climb) - упражнение кроссфит, которое отлично развивает силу, выносливость, ловкость и координацию.
Раздельное питание при занятиях спортом
Мы не сможем переоценить роль питания в жизни спортсмена. Но не менее важно, как именно совмещать продуты, чтобы они приносили максимальную пользу.
Подборка книг о тренировках, бодибилдинге и мотивации
Лучшие книги о бодибилдинге и мотивации, после прочтения которых хочется идти в зал и переворачивать тонны железа!
Аминокислоты в бодибилдинге - польза, виды, как принимать
Сегодня мы расскажем, что такое аминокислоты, какие бывают виды аминокислот и в чем их важность для бодибилдеров и мышечного роста.