Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Мотивация для бега

Мотивация - это то, чего не хватает многим из нас, чтобы начать бегать.

Опубликовано:

Мотивация для бега

Недавно было проведено исследование на причины, по которым люди начинают бегать и почему они продолжают это делать. Основные причины для старта, как правило, физические - "я хочу похудеть" или "я хочу улучшить свою выносливость". Большинство из нас, вероятно, может относиться к этой цели, как повод, чтобы начать тренироваться чаще, но что заставляет нас продолжать бегать, как только мы достигнем оптимальной массы тела или поставленных фитнес-целей?

Исследователи обнаружили, что мотивация продолжать бегать, преимущественно связана с общим психическим состоянием, именно это и является главной причиной для людей, чтобы включить регулярные пробежки в свою программу. Еще это связано с тем, что занятия спортом способствуют выбросу эндорфинов, особенно это касается бега, плавания, тенниса, то есть всех тех видов спорта, заниматься которыми надо длительное время. В определенный момент тренировки вы почувствуете абсолютный кайф от занятия – это и укажет вам на то, что произошел выброс эндорфинов. Вот почему вам хочется возвращаться к тренировкам снова и снова.

Эндорфин приводит человека к эйфории (состояние блаженства), его еще называют «естественным наркотиком» или «гормоном счастья». Любые положительные переживания поднимают уровень эндорфинов в крови.

Хотя потеря веса и является важным мотиватором для того чтобы начать бегать, существует еще несколько причин по которым люди в качестве тренировок выбирают именно бег:

  1. Бег - это отличное средство борьбы против нервного напряжения
  2. Для занятий бегом не требуется никакого специализированного оборудования
  3. Такой вид тренировки не зависит от близости фитнес-центра
  4. И, конечно, это совершенно бесплатно!

Вот несколько причин, чтобы начать бегать уже сегодня:

  1. Бег помогает избавиться от лишнего веса
  2. Нормализуется кровообращение
  3. Улучшается состояние всего организма
  4. Увеличивается выносливость
  5. Повышается активность гормональной и защитной систем
  6. Улучшается настроение

Бег – это универсальный и прекрасный вид спорта. Бег проложит вам путь к крепкому здоровью, физической силе и красоте!

Видео мотивация для бега

Комментарии

Обрати внимание

Скручивания с гимнастическим роликом
Скручивания с гимнастическим роликом - сложное упражнение, направленное на тренировку мышц пресса.
Программа тренировок для рук - бицепс, трицепс, предплечья
Программа тренировок для рук, которая подойдет новичкам и спортсменам среднего уровня подготовки.
Как похудеть не потеряв мышечную массу
Худеть нужно правильно, иначе Вы рискуете вместе с лишним жиром потерять и мышечную массу, чего нам, спортсменам, допускать нельзя!
Взятие медбола на грудь
Взятие медбола на грудь (Medicine Ball Clean) - упражнение кроссфит, которое идеально подходит как для разминки перед упражнениями, которые выполняются со штангой, так и для полноценной отдельной тренировки.
Правила приема воды на тренировке
Вода содержится в большинстве тканей тела человека, возмещение ее запасов играет жизненно важную роль во всех процессах и функциях организма во время тренировок.
Упражнение «Велосипед»
Велосипед (Bicycle) - упражнение Пилатес, которое направлено на развитие гибкости и укрепление ног, ягодиц, мышц живота и спины.
Ошибки в питании спортсмена
Если вы правильно питаетесь, усиленно тренируетесь, но при этом не худеете или не набираете мышечную массу, то эта статья для вас.
Что ели и как тренировались Римские гладиаторы?
В древности не было тренажерных залов. Так как же тренировались гладиаторы и какой была диета этих бесстрашных воинов?
Правила выполнения упражнений в бодибилдинге
У нас здесь несколько дельных советов, которые помогут вам выполнять упражнения правильно, безопасно и эффективно.