Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Мотивация для бега

Мотивация - это то, чего не хватает многим из нас, чтобы начать бегать.

Опубликовано:

Мотивация для бега

Недавно было проведено исследование на причины, по которым люди начинают бегать и почему они продолжают это делать. Основные причины для старта, как правило, физические - "я хочу похудеть" или "я хочу улучшить свою выносливость". Большинство из нас, вероятно, может относиться к этой цели, как повод, чтобы начать тренироваться чаще, но что заставляет нас продолжать бегать, как только мы достигнем оптимальной массы тела или поставленных фитнес-целей?

Исследователи обнаружили, что мотивация продолжать бегать, преимущественно связана с общим психическим состоянием, именно это и является главной причиной для людей, чтобы включить регулярные пробежки в свою программу. Еще это связано с тем, что занятия спортом способствуют выбросу эндорфинов, особенно это касается бега, плавания, тенниса, то есть всех тех видов спорта, заниматься которыми надо длительное время. В определенный момент тренировки вы почувствуете абсолютный кайф от занятия – это и укажет вам на то, что произошел выброс эндорфинов. Вот почему вам хочется возвращаться к тренировкам снова и снова.

Эндорфин приводит человека к эйфории (состояние блаженства), его еще называют «естественным наркотиком» или «гормоном счастья». Любые положительные переживания поднимают уровень эндорфинов в крови.

Хотя потеря веса и является важным мотиватором для того чтобы начать бегать, существует еще несколько причин по которым люди в качестве тренировок выбирают именно бег:

  1. Бег - это отличное средство борьбы против нервного напряжения
  2. Для занятий бегом не требуется никакого специализированного оборудования
  3. Такой вид тренировки не зависит от близости фитнес-центра
  4. И, конечно, это совершенно бесплатно!

Вот несколько причин, чтобы начать бегать уже сегодня:

  1. Бег помогает избавиться от лишнего веса
  2. Нормализуется кровообращение
  3. Улучшается состояние всего организма
  4. Увеличивается выносливость
  5. Повышается активность гормональной и защитной систем
  6. Улучшается настроение

Бег – это универсальный и прекрасный вид спорта. Бег проложит вам путь к крепкому здоровью, физической силе и красоте!

Видео мотивация для бега

Комментарии

Обрати внимание

Разогрев мышц перед тренировкой
Следуйте советам, приведенным в этой статье, и вы сможете избежать травм и проблем, с которыми сталкиваются большинство новичков в тренажерном зале.
Комплекс домашних упражнений для талии и бедер
Женский комплекс, состоящий из четырех замечательных упражнений, для тренировки талии и бедер в домашних условиях.
Калорийность питания для набора мышечной массы
Сегодня мы расскажем, какое оптимальное количество калорий нужно употреблять бодибилдеру для набора мышечной массы.
Силовая скамья
Если вы хотите сделать свои домашние тренировки более эффективными, то силовая скамья вам просто необходима. Сегодня мы расскажем, как выбрать скамью для дома.
Диета Лазара Ангелова
Сегодня вы узнаете, что кушает Лазар Ангелов, который всегда находится в прекрасной форме.
Как избавиться от лишнего жира раз и навсегда
В этой статье вы узнаете, как избавиться от лишнего жира навсегда. Мы поговорим о питании и тренировках для похудения.
Женский комплекс для икроножных мышц
Мы предлагаем тебе комплекс из двух самых эффективных упражнений для мышц голени, которых будет вполне достаточно, чтобы накачать икры в довольно короткие сроки.
Тренировки и питание после 40 лет
Если вышло так, что ты впервые решил переступить порог спортзала в далеко не спортивном возрасте - возьми на вооружение наши советы.
Философия бодибилдинга
Не бойтесь философии: духовное образование научит вас получать истинную радость от материальных благ, в том числе – от здорового, мускулистого тела!