Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Мотивация для бега

Мотивация - это то, чего не хватает многим из нас, чтобы начать бегать.

Опубликовано:

Мотивация для бега

Недавно было проведено исследование на причины, по которым люди начинают бегать и почему они продолжают это делать. Основные причины для старта, как правило, физические - "я хочу похудеть" или "я хочу улучшить свою выносливость". Большинство из нас, вероятно, может относиться к этой цели, как повод, чтобы начать тренироваться чаще, но что заставляет нас продолжать бегать, как только мы достигнем оптимальной массы тела или поставленных фитнес-целей?

Исследователи обнаружили, что мотивация продолжать бегать, преимущественно связана с общим психическим состоянием, именно это и является главной причиной для людей, чтобы включить регулярные пробежки в свою программу. Еще это связано с тем, что занятия спортом способствуют выбросу эндорфинов, особенно это касается бега, плавания, тенниса, то есть всех тех видов спорта, заниматься которыми надо длительное время. В определенный момент тренировки вы почувствуете абсолютный кайф от занятия – это и укажет вам на то, что произошел выброс эндорфинов. Вот почему вам хочется возвращаться к тренировкам снова и снова.

Эндорфин приводит человека к эйфории (состояние блаженства), его еще называют «естественным наркотиком» или «гормоном счастья». Любые положительные переживания поднимают уровень эндорфинов в крови.

Хотя потеря веса и является важным мотиватором для того чтобы начать бегать, существует еще несколько причин по которым люди в качестве тренировок выбирают именно бег:

  1. Бег - это отличное средство борьбы против нервного напряжения
  2. Для занятий бегом не требуется никакого специализированного оборудования
  3. Такой вид тренировки не зависит от близости фитнес-центра
  4. И, конечно, это совершенно бесплатно!

Вот несколько причин, чтобы начать бегать уже сегодня:

  1. Бег помогает избавиться от лишнего веса
  2. Нормализуется кровообращение
  3. Улучшается состояние всего организма
  4. Увеличивается выносливость
  5. Повышается активность гормональной и защитной систем
  6. Улучшается настроение

Бег – это универсальный и прекрасный вид спорта. Бег проложит вам путь к крепкому здоровью, физической силе и красоте!

Видео мотивация для бега

Комментарии

Обрати внимание

Факторы роста мышц
Хотя строение тела и обмен веществ у всех людей примерно одинаковы, физиологические данные, от которых зависит предельный объем мышц и мускульная сила, меняются в очень широких пределах. Кому-то везет меньше, кому-то больше.
Аквааэробика - лучшее средство для похудения
Если проблемы со спиной или боль в суставах мешают полноценным тренировкам в спортзале, попробуйте аквааэробику – один из самых безопасных и эффективных видов фитнеса в мире.
Тренажерный зал после 40 лет - особенности тренировок и питания
Именно тем, кто после 40 пришел в «тренажерку» впервые в своей жизни, и посвящена эта статья.
Как накачать ягодицы девушке - комплекс эффективных упражнений
Предлагаем замечательный комплекс упражнений для девушек, в котором основной акцент направлен на развитие ягодичных мышц.
Жим штанги лежа
Жим штанги лежа является базовым и одним из самых важных упражнений. Способствует развитию мышц груди, трицепса, а также всего плечевого пояса.
Выпады прыжками
Выпады в прыжке (Jumping Lunge) - отличное упражнение кроссфит, для сжигания жира, проработки мышц ног и ягодиц, а также для развития баланса и равновесия.
Три программы для набора массы и развития силы
Сегодня мы рассмотрим три программы тренировок, которые направлены на набор массы и развитие силы одновременно.
Генетические различия
В чем же разница между нами, обычными людьми, и той «могучей кучкой», которая наделена врожденной способностью накачивать гигантскую массу и силу?
Спецкомплекс для тренировки плеч
Дабы привести свои дельты в порядок мы предлагаем один из лучших комплексов, который способен оптимально укрепить твою мышечную броню плечевых суставов.