Используя функциональные петли TRX вы сможете увеличить эффективность отжиманий от пола до максимума. Такая тренировка смещает акцент на верхнюю часть грудных мышц, а также задействует множество мышц стабилизаторов.
Техника выполнения упражнения
Установите тренажер на высоту до середины голени, вставьте ноги в петли тренажера и примите позицию планки на прямых руках, тело вытянуто в одну линию. Выполните отжимание, затем подтяните колени к груди. Выпрямите ноги и повторите упражнение необходимое количество раз.
Видео
