Сайт о фитнесе и бодибилдинге - все о тренировках, упражнениях и питании спортсменов

0

Горизонтальные отжимания на кольцах (Ring Push Up) - являются функциональным упражнением, которое пришло в кроссфит из спортивной гимнастики.

0

Подъем на носки

Подъем на носки - базовое упражнение в бодибилдинге, направленное на развитие икроножных и камбаловидных мышц.

0

Программа тренировок на силу и выносливость

Если ты станешь тренироваться шесть дней в неделю по этой программе, то обретешь по-настоящему дикую силу и выносливость.

0

Как накачать пресс

В этой статье мы расскажем вам, как быстро накачать пресс дома, в спортивном зале или на спортивной площадке.

0

Питание бодибилдера и список белковых продуктов

Давайте поговорим о питании, которое строит мышцы. То есть, о высокобелковой диете бодибилдера.

0

О пользе BCAA для спортсменов

Сегодня мы расскажем, безопасны ли BCAA для здоровья и если так, то в чем их польза для спортсменов.

0

Мини-комплекс для девушек, чтобы всегда быть в форме

Не хватает времени для полноценных тренировок? Специально для тебя мы приготовили мини-комплекс упражнений, доступных каждому.

0

Тестостерон - все, что необходимо знать

Сегодня мы расскажем, что такое тестостерон и поговорим о десяти способах как повысить уровень тестостерона естественным способом.

0

Домашняя программа тренировок кроссфит (средний уровень)

Домашняя программа тренировок по методу кроссфит, рассчитанная на месяц тренировок для спортсменов среднего уровня подготовки.

0

Французский жим

Сегодня мы рассмотрим все способы выполнения французского жима с подробной техникой упражнения.

0

10 здоровых перекусов, которые снабдят тебя витаминами и энергией

Занимаешься спортом? Тогда бери на заметку варианты перекусов, которые не навредят фигуре и будут полезны для здоровья.

0

Упражнение «Ситап»

Ситапы (Sit-Up) - отличное упражнение для пресса, которое широко используется в фитнесе и кроссфите.

0

Упражнения для рук

Рисуй свое будущее твердой рукой! Подборка упражнений, с помощью которых можно качественно прокачать все мышцы рук - бицепсы, трицепсы и предплечья.

0

5 упражнений для ежедневной растяжки

Несложный комплекс упражнений для ежедневной растяжки ягодиц, бедер, спины и живота.

0

Тяга верхнего блока

Тяга верхнего блока, одно из лучших упражнений для развития практически всех мышц спины. Однако основной акцент направлен на проработку широчайших мышц.

0

Питание для роста мышц, силы и выносливости

Твое питание должно быть продумано в зависимости от того, какой из физических навыков для тебя наиболее важен в данный момент - рост мышц и сила, или выносливость.