Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Что нужно брать в спортзал?

Что включает в себя минимальный набор для похода в фитнес-клуб? Мы вам расскажем, как собрать спортивную сумку.

Опубликовано:

Что нужно брать в спортзал?

Прежде чем отправляться опустошать магазины, решите для себя, какие именно требования вы предъявляете к спортивной одежде. Если вы собираетесь поражать присутствующих в тренажерном зале своим феерическим внешним видом, то, мы уверены, что с этой приятной задачей вы прекрасно справитесь сами. Если же вы полны решимости превратить вялое тело офисного служащего в каркас стальных мышц, то главным требованием к спортивной экипировке должно быть ее удобство.

Надеть

Минимальный набор для похода в фитнес-клуб включает в себя: шорты, футболку, удобную обувь (кроссовки, кеды или сандалии), носки. Желательно иметь это все в двух экземплярах. В идеале вся ваша спортивная одежда должна быть свободного покроя и из натуральных тканей – облегающая синтетика препятствует нормальному потоотделению и создает «парниковый эффект». Спору нет, загорелое тело матерого бодибилдера в ядовито-малиновом обтягивающем трико выглядит весьма эффектно, однако к вам это пока не имеет ни малейшего отношения.

Обуть

Что касается обуви, то перед началом занятий лучше обзавестись двумя парами кроссовок – обычными и беговыми (для занятия на соответствующих тренажерах) и спортивными сандалиями с рельефной подошвой, повторяющей форму стопы. Экономить на обуви не стоит – если ваши майки, шорты и бейсболки могут являть собой образец упаднического стиля «гранж», то обувь должна быть по возможности безупречной – это гарантия вашей безопасности и комфорта при повышенных физических нагрузках. Не стоит забывать про хлопчатобумажные носки – без них вы рискуете заработать кровавые мозоли даже на самой обычной «беговой дорожке».

Водные процедуры

Если в вашем клубе есть бассейн, помимо плавок захватите с собой купальную шапочку и очки для плавания. В хорошем клубе полотенце вам дадут, но не мешает на всякий случай прихватить с собой запасное. Если вы собираетесь пользоваться сауной, то лучше обзавестись специальным набором настоящего лапландца – шапочкой из белого войлока и подстилкой из того же материала, на которой очень удобно сидеть, поскольку войлок почти не нагревается. При необходимости пижонский набор легко заменяется полотенцем и обычной вязаной шапкой.

Взять

Спортивный клуб, как и другие известные заведения, начинается с вешалки. Вернее, с раздевалки и душевой. Чтобы одежда не мялась, не ленитесь и прихватите с собой плечики. Старайтесь не брать с собой дорогих вещей. Разумеется, у вас нет причин не доверять посетителям и персоналу своего клуба, однако искушать их часами «Патек Филипп», запросто валяющимися в вашем шкафчике, все же не стоит.

Обязательно возьмите с собой гель для душа, лосьон для тела, дезодорант-антиперспирант, а при наличии густой шевелюры – фен, ибо единственный стационарный наверняка будет безнадежно оккупирован. Не следует пренебрегать такой незначительной деталью, как банные шлепанцы. Причем подошва их должна быть не менее 4-5 сантиметров – таким образом вы сможете избежать грибковой инфекции и не будете веселить посетителей душевой акробатическими этюдами на мокром и скользком полу.

Спортпит

Обязательно захватите с собой литровую бутылку чистой негазированной воды и при необходимости набор спортивного питания (протеин, BCAA, карнитин...). Это поможет вам поддерживать водный баланс во время тренировки и принять нужное количество питательных веществ после нее.

Смотрите также
  1. Правила поведения в раздевалке после тренировки
    Эти советы помогут тебе разобраться, что нужно, и чего лучше не делать в мужской раздевалке после тренировки.
  2. Экипировка пауэрлифтера
    Экипировка была разработана для того, чтобы свести к минимуму травматизм при выполнении упражнений. Давайте подробно рассмотрим виды экипировки для пауэрлифтинга.
  3. Правила этикета в тренажерном зале
    В тренажерных залах не раздают правила поведения, но это не значит, что внутри качалки не существует выработанных годами норм профессионального этикета.

Комментарии

Обрати внимание

Диета при тренировках по методу кроссфит
Для достижения наивысшей производительности необходимо следить за своей диетой. Сегодня мы вас познакомим с предписаниями по питанию в кроссфите.
Женский комплекс для икроножных мышц
Мы предлагаем тебе комплекс из двух самых эффективных упражнений для мышц голени, которых будет вполне достаточно, чтобы накачать икры в довольно короткие сроки.
Прыжки на ящик
Прыжки на ящик (Box Jumps) – это ключевой элемент в развитии взрывной силы и плиометрических способностей нашего тела.
Разминка перед бегом
Многим знакомо это чувство нетерпения, когда хочется поскорее оказаться на маршруте и начать пробежку. Но, как бы вы ни спешили приступить к беговой тренировке, нельзя лишать мышцы такого важного этапа, как разогрев.
10 общефизических навыков
Ваша подготовленность определяется тем, насколько вы развиты в каждом из этих десяти навыков.
Саламба Ширшасана
Регулярное выполнение Ширшасаны улучшает приток крови и кислорода к головному мозгу и сердцу. Улучшается состояние этих органов, уходит бессонница, наблюдается прилив сил.
Комплекс упражнений с фитболом для всего тела
Представляем вашему вниманию 6 замечательных упражнений с фитболом, которые помогут вам поддерживать мышцы всего тела в тонусе.
Прыжки на скакалке - все, что необходимо знать
Как выбрать скакалку? Как правильно прыгать? Какая должна быть нагрузка? Обо всем этом в данной статье.
Сгибание рук со штангой
Сгибание рук со штангой - самое популярное упражнение в тренажерных залах. Является основным упражнением для развития двуглавой мышцы плеча (бицепс), а также внутренней поверхности предплечий.