Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки
Спорт пит

Что нужно брать в спортзал?

Что включает в себя минимальный набор для похода в фитнес-клуб? Мы вам расскажем, как собрать спортивную сумку.

Опубликовано:

20.10.2018
Что нужно брать в спортзал?

Прежде чем отправляться опустошать магазины, решите для себя, какие именно требования вы предъявляете к спортивной одежде. Если вы собираетесь поражать присутствующих в тренажерном зале своим феерическим внешним видом, то, мы уверены, что с этой приятной задачей вы прекрасно справитесь сами. Если же вы полны решимости превратить вялое тело офисного служащего в каркас стальных мышц, то главным требованием к спортивной экипировке должно быть ее удобство.

Надеть

Минимальный набор для похода в фитнес-клуб включает в себя: шорты, футболку, удобную обувь (кроссовки, кеды или сандалии), носки. Желательно иметь это все в двух экземплярах. В идеале вся ваша спортивная одежда должна быть свободного покроя и из натуральных тканей – облегающая синтетика препятствует нормальному потоотделению и создает «парниковый эффект». Спору нет, загорелое тело матерого бодибилдера в ядовито-малиновом обтягивающем трико выглядит весьма эффектно, однако к вам это пока не имеет ни малейшего отношения.

Обуть

Что касается обуви, то перед началом занятий лучше обзавестись двумя парами кроссовок – обычными и беговыми (для занятия на соответствующих тренажерах) и спортивными сандалиями с рельефной подошвой, повторяющей форму стопы. Экономить на обуви не стоит – если ваши майки, шорты и бейсболки могут являть собой образец упаднического стиля «гранж», то обувь должна быть по возможности безупречной – это гарантия вашей безопасности и комфорта при повышенных физических нагрузках. Не стоит забывать про хлопчатобумажные носки – без них вы рискуете заработать кровавые мозоли даже на самой обычной «беговой дорожке».

Водные процедуры

Если в вашем клубе есть бассейн, помимо плавок захватите с собой купальную шапочку и очки для плавания. В хорошем клубе полотенце вам дадут, но не мешает на всякий случай прихватить с собой запасное. Если вы собираетесь пользоваться сауной, то лучше обзавестись специальным набором настоящего лапландца – шапочкой из белого войлока и подстилкой из того же материала, на которой очень удобно сидеть, поскольку войлок почти не нагревается. При необходимости пижонский набор легко заменяется полотенцем и обычной вязаной шапкой.

Взять

Спортивный клуб, как и другие известные заведения, начинается с вешалки. Вернее, с раздевалки и душевой. Чтобы одежда не мялась, не ленитесь и прихватите с собой плечики. Старайтесь не брать с собой дорогих вещей. Разумеется, у вас нет причин не доверять посетителям и персоналу своего клуба, однако искушать их часами «Патек Филипп», запросто валяющимися в вашем шкафчике, все же не стоит.

Обязательно возьмите с собой гель для душа, лосьон для тела, дезодорант-антиперспирант, а при наличии густой шевелюры – фен, ибо единственный стационарный наверняка будет безнадежно оккупирован. Не следует пренебрегать такой незначительной деталью, как банные шлепанцы. Причем подошва их должна быть не менее 4-5 сантиметров – таким образом вы сможете избежать грибковой инфекции и не будете веселить посетителей душевой акробатическими этюдами на мокром и скользком полу.

Спортпит

Обязательно захватите с собой литровую бутылку чистой негазированной воды и при необходимости набор спортивного питания (протеин, BCAA, карнитин...). Это поможет вам поддерживать водный баланс во время тренировки и принять нужное количество питательных веществ после нее.

Смотрите также
  1. Правила поведения в раздевалке после тренировки
    Эти советы помогут тебе разобраться, что нужно, и чего лучше делать в мужской раздевалке после тренировки.
  2. Экипировка пауэрлифтера
    Экипировка была разработана для того, чтобы свести к минимуму травматизм при выполнении упражнений. Давайте подробно рассмотрим виды экипировки для пауэрлифтинга.
  3. Правила этикета в тренажерном зале
    В тренажерных залах, не раздают правила поведения, но это не значит, что внутри качалки не существует выработанных годами норм профессионального этикета.
  • Спорт пит

Комментарии

Обрати внимание

Джампинг Джек (Jumping Jack)
Jumping Jack - упражнение, которое представляет собой прыжки с одновременным разведением рук и ног.
Упражнения для рук
Рисуй свое будущее твердой рукой! Подборка упражнений, с помощью которых можно качественно прокачать все мышцы рук - бицепсы, трицепсы и предплечья.
Матсиасана
Матсиасана или поза рыбы - является базовым упражнением в йоге в положении лежа. Позиция содержит несколько версий, ее может выполнять как новичок, так и опытный йог.
Комплекс упражнений для похудения
В данном комплексе мы будим сочетать кардио-упражнения с легкими силовыми, чтобы воспользоваться преимуществами обоих типов тренировок.
Качаем руки - комплекс упражнений для мужчин
Комплекс упражнений для мужчин, который рассчитан на качественную проработку мышц рук - бицепс и трицепс.
Почему я выбрал спорт
Если вы только в начале спортивного пути, или еще не решили, нужен ли вам спорт, моя история поможет вам сделать правильный выбор.
Тренировка ягодиц для девушек подростков
Здесь представлен замечательный комплекс домашних упражнений для ягодиц, который подойдет девушкам подросткам.
Разведение гантелей в наклоне сидя
Разведение гантелей сидя в наклоне – одно из немногих упражнений в бодибилдинге, для тренировки задней головки дельтовидной мышцы.
Что нужно для домашнего спортзала
Если вы планируете полностью перейти на домашние тренировки, то вам нужно будет приобрести необходимое оборудование и причём подойти к этому вопросу нужно будет основательно.