Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

10 общефизических навыков

Ваша подготовленность определяется тем, насколько вы развиты в каждом из этих десяти навыков.

Опубликовано:

10 общефизических навыков

Все мы занимаемся спортом для достижения определенной цели. Кто-то хочет стать сильнее, кто-то выносливее, для кого-то спорт – это способ развития скорости или гибкости… Но, если вашей целью является оптимальная физическая компетентность, то вам следует обращать внимание на все 10 общефизических навыков.

Общефизические навыки

  1. Работоспособность сердечно-сосудистой системы - способность систем организма к получению, обмену и выработке кислорода. 
  2. Выносливость - способность систем организма к обмену, выработке, сохранению и использованию энергии. 
  3. Сила - способность отдельной группы мышц или нескольких групп мышц в совокупности к применению мощности. 
  4. Гибкость - способность максимально увеличить амплитуду движений в конкретном суставе. 
  5. Мощность - способность группы мышц или нескольких групп мышц к применению максимального усилия за минимальное время. 
  6. Скорость - способность максимально сократить цикл времени при повторяющемся движении. 
  7. Координация - способность объединить несколько различных видов движений в одно отдельное определенное движение. 
  8. Ловкость - способность сократить время перехода от одного вида движения к другому. 
  9. Баланс - способность перемещать центр тяжести тела в отношении к площади опоры. 
  10. Точность - способность управлять движением в нужном направлении или с нужной интенсивностью.

Важно то, что развитие выносливости, силы и гибкости, происходит посредством тренировки. Тренировкой называется активность, которая оптимизирует деятельность при помощи измеряемых органических изменений в теле атлета. И наоборот - улучшение координации, ловкости, баланса и точности, приходят с практикой. Практика - деятельность, которая улучшает спортивные показатели посредством изменений в нервной системе. Мощность и скорость развиваются как с помощью тренировок, так и практики.

Смотрите также
  1. Тест на физическую подготовку для мужчин
    Этот тест поможет определить общий уровень твоей физической подготовки и найти бреши в твоем мышечном щите.
  2. Физические качества человека
    Давайте рассмотрим обычные представления о физических качествах человека с точки зрения биологических наук.

Комментарии

Обрати внимание

Будокон - звездный фитнес
Будокон - это комплексный вид фитнеса, объединивший традиции йоги, восточных боевых искусств и медитации.
Ходьба по стене
Прогулка по стене (Wall Walk) – комплексное упражнение кроссфит, в котором участвуют мышцы практически всего тела.
Польза бананов для спортсменов
Если вы ведёте активный образ жизни и занимаетесь спортом, бананы для вас просто необходимы. Они калорийны, быстро насыщают организм и не требуют особых условий хранения.
Польза йоги для женщин
Йога – это неиссякаемый источник хорошего настроения и самочувствия. Еще не пробовали? Самое время начать!
Мотивация для бега
Мотивация - это то, чего не хватает многим из нас, чтобы начать бегать.
Углеводы для набора мышечной массы
Сегодня вы узнаете, сколько углеводов нужно спортсмену для набора мышечной массы, а также мы расскажем, как рассчитать потребность в углеводах.
Первый день в тренажерном зале
Как же не оплошать в первый день в спортзале? Мы дадим простые, но дельные советы.
Омега-3
Сегодня мы расскажем, что такое Омега-3 жирные кислоты, в чем их польза, в каких продуктах они содержаться и как выбрать качественный препарат.
Повороты корпуса сидя
Повороты корпуса сидя (Spine Twist) - упражнение Пилатес, направленное на укрепление косых мышц живота, формирование талии, а также растяжение мышц спины и позвоночника.