Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

10 общефизических навыков

Ваша подготовленность определяется тем, насколько вы развиты в каждом из этих десяти навыков.

Опубликовано:

10 общефизических навыков

Все мы занимаемся спортом для достижения определенной цели. Кто-то хочет стать сильнее, кто-то выносливее, для кого-то спорт – это способ развития скорости или гибкости… Но, если вашей целью является оптимальная физическая компетентность, то вам следует обращать внимание на все 10 общефизических навыков.

Общефизические навыки

  1. Работоспособность сердечно-сосудистой системы - способность систем организма к получению, обмену и выработке кислорода. 
  2. Выносливость - способность систем организма к обмену, выработке, сохранению и использованию энергии. 
  3. Сила - способность отдельной группы мышц или нескольких групп мышц в совокупности к применению мощности. 
  4. Гибкость - способность максимально увеличить амплитуду движений в конкретном суставе. 
  5. Мощность - способность группы мышц или нескольких групп мышц к применению максимального усилия за минимальное время. 
  6. Скорость - способность максимально сократить цикл времени при повторяющемся движении. 
  7. Координация - способность объединить несколько различных видов движений в одно отдельное определенное движение. 
  8. Ловкость - способность сократить время перехода от одного вида движения к другому. 
  9. Баланс - способность перемещать центр тяжести тела в отношении к площади опоры. 
  10. Точность - способность управлять движением в нужном направлении или с нужной интенсивностью.

Важно то, что развитие выносливости, силы и гибкости, происходит посредством тренировки. Тренировкой называется активность, которая оптимизирует деятельность при помощи измеряемых органических изменений в теле атлета. И наоборот - улучшение координации, ловкости, баланса и точности, приходят с практикой. Практика - деятельность, которая улучшает спортивные показатели посредством изменений в нервной системе. Мощность и скорость развиваются как с помощью тренировок, так и практики.

Смотрите также
  1. Тест на физическую подготовку для мужчин
    Этот тест поможет определить общий уровень твоей физической подготовки и найти бреши в твоем мышечном щите.
  2. Физические качества человека
    Давайте рассмотрим обычные представления о физических качествах человека с точки зрения биологических наук.

Комментарии

Обрати внимание

Подъем штанги на грудь с пола в сед (Squat Clean)
Здесь мы подробно рассмотрим технику выполнения подъема штанги на грудь с пола в сед.
Отжимания от пола
Правильный темп отжиманий не только сделает ваши тренировки более эффективными, но и поможет избежать различных болезней суставов.
Межвежья походка
Межвежья походка (Bear Crawl) - упражнение кроссфит, которое способно укрепить ваши отводящие мышцы бедра, руки и пресс.
Джану Ширшасана
Поза головы на колене (Джану Ширшасана) - упражнение из йоги, которое позволяет растянуть мышцы всей задней поверхности тела - от стопы до мышц шеи и головы.
Домашний комплекс упражнений для круговой тренировки
Комплекс из 7 домашних упражнений для круговой тренировки, в котором основной акцент направлен на развитие мышц пресса, груди и трицепсов.
Мышцы без фанатизма
Слишком накаченное тело – страшилка, которая многих отпугивает от занятий фитнесом. Насколько она соответствует истине и как тренироваться, чтобы не «раскачаться»?
Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть
Сегодня мы расскажем, сколько раз в день нужно кушать, чтобы похудеть и остаться здоровым.
Тренировочный массаж
Цель тренировочного массажа - содействовать подготовке спортсмена к наивысшим спортивным достижениям в возможно короткие сроки и с меньшей затратой психофизической энергии.
Боль в мышцах
Давайте разберемся, почему болят мышцы после тренировки и является ли боль показателем мышечного роста.