Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

10 общефизических навыков

Ваша подготовленность определяется тем, насколько вы развиты в каждом из этих десяти навыков.

Опубликовано:

10 общефизических навыков

Все мы занимаемся спортом для достижения определенной цели. Кто-то хочет стать сильнее, кто-то выносливее, для кого-то спорт – это способ развития скорости или гибкости… Но, если вашей целью является оптимальная физическая компетентность, то вам следует обращать внимание на все 10 общефизических навыков.

Общефизические навыки

  1. Работоспособность сердечно-сосудистой системы - способность систем организма к получению, обмену и выработке кислорода. 
  2. Выносливость - способность систем организма к обмену, выработке, сохранению и использованию энергии. 
  3. Сила - способность отдельной группы мышц или нескольких групп мышц в совокупности к применению мощности. 
  4. Гибкость - способность максимально увеличить амплитуду движений в конкретном суставе. 
  5. Мощность - способность группы мышц или нескольких групп мышц к применению максимального усилия за минимальное время. 
  6. Скорость - способность максимально сократить цикл времени при повторяющемся движении. 
  7. Координация - способность объединить несколько различных видов движений в одно отдельное определенное движение. 
  8. Ловкость - способность сократить время перехода от одного вида движения к другому. 
  9. Баланс - способность перемещать центр тяжести тела в отношении к площади опоры. 
  10. Точность - способность управлять движением в нужном направлении или с нужной интенсивностью.

Важно то, что развитие выносливости, силы и гибкости, происходит посредством тренировки. Тренировкой называется активность, которая оптимизирует деятельность при помощи измеряемых органических изменений в теле атлета. И наоборот - улучшение координации, ловкости, баланса и точности, приходят с практикой. Практика - деятельность, которая улучшает спортивные показатели посредством изменений в нервной системе. Мощность и скорость развиваются как с помощью тренировок, так и практики.

Смотрите также
  1. Тест на физическую подготовку для мужчин
    Этот тест поможет определить общий уровень твоей физической подготовки и найти бреши в твоем мышечном щите.
  2. Физические качества человека
    Давайте рассмотрим обычные представления о физических качествах человека с точки зрения биологических наук.

Комментарии

Обрати внимание

Саламба Ширшасана
Регулярное выполнение Ширшасаны улучшает приток крови и кислорода к головному мозгу и сердцу. Улучшается состояние этих органов, уходит бессонница, наблюдается прилив сил.
Как фитнес помогает бороться со стрессом
Стресс - это ответная реакция организма на физическое или психологическое воздействие, нарушающее эмоциональное спокойствие и равновесие человека.
Сушка тела - худеем активно
Сушка тела представляет собой сбалансированное питание и тренировки, цель которых - сжечь подкожный жир без вреда для здоровья и без потери мышечной массы.
Диагноз - «Спортивное сердце»
В 1899 году шведский врач Хеншен (Henschen) впервые определил увеличение сердца у активных спортсменов и дал ему название «Спортивное сердце».
Тренировки в группе и этикет на дорожке в бассейне
Мы хотим познакомить вас с правилами поведения в бассейне, которые позволят вам спокойно пережить первые групповые тренировки.
Ударные методы тренировки для максимальной силы и роста мышц
Методы, которыми пользуются профессиональные бодибилдеры и пауэрлифтеры, для развития максимальной силы и роста мышечной массы.
Поясница - упражнения, анатомия, особенности тренировки
Сегодня вы узнаете, как накачать мышцы поясницы. Мы покажем эффективные упражнения и рассмотрим анатомию этих мышц.
Основные ошибки в бодибилдинге
Старайтесь избегать описанных в этой статье ошибок, которые многие люди допускают во время тренировок.
Макро и микроэлементы: что это и для чего они нужны
Эти элементы слагают плоть живых организмов, без них невозможно поддержание жизнедеятельности. Давайте разберемся, что же такое биологически значимые элементы.