Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

10 общефизических навыков

Ваша подготовленность определяется тем, насколько вы развиты в каждом из этих десяти навыков.

Опубликовано:

10 общефизических навыков

Все мы занимаемся спортом для достижения определенной цели. Кто-то хочет стать сильнее, кто-то выносливее, для кого-то спорт – это способ развития скорости или гибкости… Но, если вашей целью является оптимальная физическая компетентность, то вам следует обращать внимание на все 10 общефизических навыков.

Общефизические навыки

  1. Работоспособность сердечно-сосудистой системы - способность систем организма к получению, обмену и выработке кислорода. 
  2. Выносливость - способность систем организма к обмену, выработке, сохранению и использованию энергии. 
  3. Сила - способность отдельной группы мышц или нескольких групп мышц в совокупности к применению мощности. 
  4. Гибкость - способность максимально увеличить амплитуду движений в конкретном суставе. 
  5. Мощность - способность группы мышц или нескольких групп мышц к применению максимального усилия за минимальное время. 
  6. Скорость - способность максимально сократить цикл времени при повторяющемся движении. 
  7. Координация - способность объединить несколько различных видов движений в одно отдельное определенное движение. 
  8. Ловкость - способность сократить время перехода от одного вида движения к другому. 
  9. Баланс - способность перемещать центр тяжести тела в отношении к площади опоры. 
  10. Точность - способность управлять движением в нужном направлении или с нужной интенсивностью.

Важно то, что развитие выносливости, силы и гибкости, происходит посредством тренировки. Тренировкой называется активность, которая оптимизирует деятельность при помощи измеряемых органических изменений в теле атлета. И наоборот - улучшение координации, ловкости, баланса и точности, приходят с практикой. Практика - деятельность, которая улучшает спортивные показатели посредством изменений в нервной системе. Мощность и скорость развиваются как с помощью тренировок, так и практики.

Смотрите также
  1. Тест на физическую подготовку для мужчин
    Этот тест поможет определить общий уровень твоей физической подготовки и найти бреши в твоем мышечном щите.

Комментарии

Обрати внимание

Польза арбуза для спортсменов
В конце лета поспевает одна из вкуснейших ягод - арбуз. Давайте разберемся, какую пользу может принести арбуз людям, занимающимся спортом.
Тренировки для похудения - советы лучших зарубежных тренеров
Профессиональные фитнес инструкторы посвятили свою жизнь созданию лучших тел, поэтому имеет смысл прислушаться к их советам и следовать им.
Планка - способы выполнения упражнения
Планка - одно из самых доступных, простых и в тоже время эффективных статических упражнений для тренировки мышц пресса. Давайте рассмотрим способы и технику выполнения этого упражнения.
Вин Дизель
Сегодня ты узнаешь о том, как именно Вин Дизель сумел стать тем, кто он есть, — парнем в отличной физической форме.
Приседания на одной ноге (пистолетик)
Приседания на одной ноге (Pistol Squat) - упражнение кроссфит, которое, в первую очередь, направленно на тренировку мышц ног.
Тренировки и питание после 40 лет
Если вышло так, что ты впервые решил переступить порог спортзала в далеко не спортивном возрасте - возьми на вооружение наши советы.
Топ-3 упражнений для ягодиц от Марии Цкирии
В этой статье Мария Цкирия покажет свой Топ-3 упражнений на ягодичные мышцы. Смотрите и повторяйте за Машей!
О непереносимости спортивного питания
В данной статье мы рассмотрим наиболее распространённые случаи непереносимости спортивного питания, а также перечислим основные способы устранения проблемы.
Упражнения балерин для стройных ног
Комплекс из пяти домашних упражнений, которые помогут сделать женские ножки стройными, гибкими и привлекательными.