Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
0
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Разрядные нормативы для женщин по жиму лежа (AWPC)

Официальные нормативы (Федерация пауэрлифтинга России) по жиму лежа для женщин в категории AWPC.

Опубликовано:

Автор:

Разрядные нормативы для женщин по жиму лежа (AWPC)

Данная категория предусматривает разрядные требования по следующим видам жима лежа:

  1. Без экипировки
  2. Однослойная экипировка
  3. Многослойная экипировка

В категории AWPC для получения званий МС (Мастер Спорта) и МСМК (Мастер Спорта Международного Класса) необходимо пройти допинг-контроль.

Нормативы без экипировки
Весовая категория Элита МСМК МС КМС 1 разряд 2 разряд 3 разряд 1 юн. 2 юн.
44 62,5 55 47,5 40 37,5 32,5 27,5 22,5 20
48 70 60 52,5 45 40 37,5 32,5 27,5 22,5
52 77,5 67,5 57,5 50 45 40 35 30 25
56 82,5 72,5 62,5 55 47,5 42,5 37,5 32,5 27,5
60 90 77,5 67,5 57,5 52,5 47,5 40 35 30
67,5 100 85 75 65 57,5 52,5 45 37,5 32,5
75 107,5 92,5 80 70 62,5 57,5 47,5 40 35
82,5 115 97,5 85 75 67,5 60 52,5 42,5 37,5
90 120 102,5 90 77,5 70 62,5 55 45 40
90+ 122,5 107,5 92,5 80 72,5 65 57,5 47,5 42,5
Нормативы в однослойной экипировке
Весовая категория Элита МСМК МС КМС 1 разряд 2 разряд 3 разряд 1 юн. 2 юн.
44 67,5 60 52,5 45 40 35 30 25 22,5
48 77,5 65 57,5 50 45 40 35 30 25
52 85 72,5 62,5 55 50 45 37,5 32,5 27,5
56 92,5 80 67,5 60 52,5 47,5 40 35 30
60 97,5 85 75 65 57,5 52,5 45 37,5 32,5
67,5 110 95 82,5 72,5 65 57,5 50 42,5 35
75 120 102,5 90 77,5 70 62,5 55 45 37,5
82,5 127,5 110 97,5 85 75 67,5 57,5 47,5 40
90 135 117,5 102,5 87,5 80 70 60 50 42,5
90+ 140 120 105 90 82,5 72,5 62,5 52,5 45
Нормативы в многослойной экипировке
Весовая категория Элита МСМК МС КМС 1 разряд 2 разряд 3 разряд 1 юн. 2 юн.
44 75 65 57,5 50 45 40 35 27,5 25
48 85 72,5 62,5 55 50 45 37,5 32,5 27,5
52 92,5 80 70 60 55 47,5 42,5 35 30
56 100 87,5 75 65 57,5 52,5 45 37,5 32,5
60 107,5 92,5 80 70 62,5 57,5 47,5 40 35
67,5 120 105 90 77,5 77,5 70 60 50 40
75 132,5 112,5 97,5 85 62,5 57,5 47,5 40 35
82,5 140 122,5 105 92,5 82,5 75 62,5 52,5 42,5
90 147,5 127,5 112,5 97,5 87,5 77,5 67,5 55 45
90+ 152,5 132,5 115 100 90 80 70 57,5 47,5
0

Комментарии

Обрати внимание

Комплекс упражнений для сексуального здоровья мужчины
0
Представленный комплекс упражнений из йоги отлично подойдет для домашних тренировок и поможет вам вернуть и укрепить мужскую силу.
Как накачать ягодицы девушке - комплекс эффективных упражнений
0
Предлагаем замечательный комплекс упражнений для девушек, в котором основной акцент направлен на развитие ягодичных мышц.
Как научиться отжиматься от пола девушке?
0
Отжимания очень полезны для девушек и женщин любого возраста. Если вам трудно делать классические отжимания от пола, то для начала воспользуйтесь вспомогательными упражнениями.
Приседания воздушные (приседания без веса)
0
Воздушные приседания (Air Squat) - упражнение, которое поможет вам отточить технику, позволяющую в дальнейшем правильно и безопасно приседать с отягощением.
Первая помощь при растяжениях мышц и связок
0
Классификация растяжений и способы самостоятельного лечения.
Сгибание рук с гантелями с упором на фитбол
0
Это изолирующее упражнение эффективно укрепляет бицепсы рук (двуглавые мышцы плеча).
Комбинация с фитболом для крепкого пресса
0
Показанное здесь упражнение совмещает в себе как минимум два других: планку с подъемом таза и ролл-ауты с гимнастическим роликом.
Упражнение «Штопор»
0
Штопор (Corkscrew) - упражнение Пилатес, целью которого является укрепление мышц живота, спины и ног, а также развитие баланса.
Эктоморф
0
Я - эктоморф! И сегодня я расскажу, как питаться и тренироваться эктоморфам, чтобы эффективно набирать мышечную массу.

Диетические рецепты

По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68 mail@justsport.info

Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом перед началом любой диеты или программы упражнений. Контент на сайте предназначен исключительно для информационных и образовательных целей и не может рассматриваться как медицинский совет или заменить консультацию квалифицированного врача.