Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
0
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Разрядные нормативы для женщин по жиму лежа (AWPC)

Официальные нормативы (Федерация пауэрлифтинга России) по жиму лежа для женщин в категории AWPC.

Опубликовано:

Автор:

Разрядные нормативы для женщин по жиму лежа (AWPC)

Данная категория предусматривает разрядные требования по следующим видам жима лежа:

  1. Без экипировки
  2. Однослойная экипировка
  3. Многослойная экипировка

В категории AWPC для получения званий МС (Мастер Спорта) и МСМК (Мастер Спорта Международного Класса) необходимо пройти допинг-контроль.

Нормативы без экипировки
Весовая категория Элита МСМК МС КМС 1 разряд 2 разряд 3 разряд 1 юн. 2 юн.
44 62,5 55 47,5 40 37,5 32,5 27,5 22,5 20
48 70 60 52,5 45 40 37,5 32,5 27,5 22,5
52 77,5 67,5 57,5 50 45 40 35 30 25
56 82,5 72,5 62,5 55 47,5 42,5 37,5 32,5 27,5
60 90 77,5 67,5 57,5 52,5 47,5 40 35 30
67,5 100 85 75 65 57,5 52,5 45 37,5 32,5
75 107,5 92,5 80 70 62,5 57,5 47,5 40 35
82,5 115 97,5 85 75 67,5 60 52,5 42,5 37,5
90 120 102,5 90 77,5 70 62,5 55 45 40
90+ 122,5 107,5 92,5 80 72,5 65 57,5 47,5 42,5
Нормативы в однослойной экипировке
Весовая категория Элита МСМК МС КМС 1 разряд 2 разряд 3 разряд 1 юн. 2 юн.
44 67,5 60 52,5 45 40 35 30 25 22,5
48 77,5 65 57,5 50 45 40 35 30 25
52 85 72,5 62,5 55 50 45 37,5 32,5 27,5
56 92,5 80 67,5 60 52,5 47,5 40 35 30
60 97,5 85 75 65 57,5 52,5 45 37,5 32,5
67,5 110 95 82,5 72,5 65 57,5 50 42,5 35
75 120 102,5 90 77,5 70 62,5 55 45 37,5
82,5 127,5 110 97,5 85 75 67,5 57,5 47,5 40
90 135 117,5 102,5 87,5 80 70 60 50 42,5
90+ 140 120 105 90 82,5 72,5 62,5 52,5 45
Нормативы в многослойной экипировке
Весовая категория Элита МСМК МС КМС 1 разряд 2 разряд 3 разряд 1 юн. 2 юн.
44 75 65 57,5 50 45 40 35 27,5 25
48 85 72,5 62,5 55 50 45 37,5 32,5 27,5
52 92,5 80 70 60 55 47,5 42,5 35 30
56 100 87,5 75 65 57,5 52,5 45 37,5 32,5
60 107,5 92,5 80 70 62,5 57,5 47,5 40 35
67,5 120 105 90 77,5 77,5 70 60 50 40
75 132,5 112,5 97,5 85 62,5 57,5 47,5 40 35
82,5 140 122,5 105 92,5 82,5 75 62,5 52,5 42,5
90 147,5 127,5 112,5 97,5 87,5 77,5 67,5 55 45
90+ 152,5 132,5 115 100 90 80 70 57,5 47,5
0

Комментарии

Обрати внимание

Что лучше пить во время тренировки
0
Сегодня мы расскажем, что лучше пить во время тренировки, чтобы подпитать организм жизненно важными элементами и повысить эффективность тренировок.
Для чего нужна заминка в бодибилдинге
0
Заминка - это легкие упражнения, которые выполняют в конце тренировки, чтобы позволить организму постепенно перейти из возбужденного состояния в спокойное.
Растяжка задней поверхности бедра
0
Растяжка задней поверхности бедра (Single Straight Leg Stretch) - упражнение Пилатеса, целью которого является растяжка задней поверхности бедер и укрепление мышц пресса.
Кардио на голодный желудок
0
Давайте разберемся, зачем нужно делать кардио натощак и полезно ли это для похудения? Мы расскажем, что об этом думают ученые.
Правила поведения в раздевалке после тренировки
0
Эти советы помогут тебе разобраться, что нужно, и чего лучше не делать в мужской раздевалке после тренировки.
Как научиться правильной технике упражнений
0
Решив научиться правильной технике выполнения упражнений и затем применить её на практике, Вы, возможно, сделаете одно из самых важных решений в своей тренировочной жизни.
Скручивания лежа на полу
0
Скручивания на полу - замечательное упражнение в фитнесе и бодибилдинге, для тренировки мышц пресса.
Трехдневная программа тренировок для опытных атлетов
0
Программа тренировок для набора мышечной массы, адаптированная под возможности опытных атлетов.
Грудь - упражнения, особенности тренировки, анатомия
0
Сегодня вы узнаете, как накачать грудь. Мы покажем эффективные упражнения и рассмотрим анатомию грудных мышц.

Диетические рецепты

По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68 mail@justsport.info

Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом перед началом любой диеты или программы упражнений. Контент на сайте предназначен исключительно для информационных и образовательных целей и не может рассматриваться как медицинский совет или заменить консультацию квалифицированного врача.