Приседания с гантелями

Это отличное упражнение для новичков. Помимо воздействия на мышцы оно поможет подготовиться к освоению техники приседаний со штангой на плечах. Опытным атлетам не стоит использовать это упражнение как основное для тренировки ног, так как из-за малого веса оно не способно качественно проработать необходимые мышцы. Данное упражнение хорошо подойдет для разминки, чтобы разогреть ваши мышцы, или тогда, когда вы тренируете ноги на фоне предварительного утомления, для выполнения его перед основным упражнением, например, таким, как приседания со штангой.