Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Мэнмейкер (Man Maker)

Мэнмейкер (Man Maker) - упражнение кроссфит, которое считается одним из лучших для похудения и развития выносливости спортсмена. Давайте рассмотрим технику его выполнения.

Опубликовано:

Мэнмейкер (Man Maker)

Сложные функциональные движения - это основа кроссфит тренировок. Поэтому сегодня мы хотим предложить вам несколько нестандартное движение, которое является связкой сразу нескольких функциональных упражнений.

В данном упражнении активно работают мышцы груди, спины, ног, плеч и ягодиц. Man Maker хорошо сжигает жир и развивает выносливость. Мы настоятельно рекомендуем включить его в вашу тренировочную программу, для максимальной эффективности ваших занятий.

Техника выполнения упражнения
Техника выполнения упражнения
  1. Примите упор лежа, как при отжиманиях от пола, но с упором на гантели.
  2. Выполните отжимание.
  3. Выполните тягу гантелей к груди сначала одной рукой, затем - другой.
  4. Прыжком подтяните ноги к груди.
  5. Выполните взятие гантелей на грудь в сед.
  6. Завершите движение выполнением трастера (поднимите гантели над головой).

Комментарии

Обрати внимание

Скручивания с гимнастическим роликом
Скручивания с гимнастическим роликом - сложное упражнение, направленное на тренировку мышц пресса.
Шраги
Шраги – упражнение в бодибилдинге, направленное на развитие верхних пучков трапециевидных мышц, силы и массы верха спины, а также укрепление верхнего отдела позвоночника.
Правила аэробной тренировки для рельефа
Для создания рельефа необходимо работать в двух направлениях: гипертрофия мышц и сжигание жира. О них мы сегодня и поговорим.
Кинезио тейп - помощь при травме плеча
Кинезио тейп снижает нагрузку, что позволяет уменьшить боль в плече, расслабить сопряженные мышцы, а также улучшить кровообращение.
Правила выбора продуктов спортивного питания
Сегодня мы расскажем, на что нужно обращать внимание при выборе продуктов спортивного питания, чтобы приобрести качественный продукт и не купить подделку.
Скручивания лежа на боку
Скручивания лежа на боку - упражнение на косые мышцы живота, которое относится к категории изолирующих.
Жим штанги с груди стоя (Strict Press)
Жим штанги с груди стоя - упражнение, которое часто используют в кроссфите и бодибилдинге. Оно прекрасно тренирует плечи (дельтовидные мышцы).
Правила тренировки при занятиях калланетикой
Для того, чтобы занятия калланетикой оказывали на вас только положительный эффект, сформулируем ряд методических требований.
Энергетический лимонно-лаймовый спортивный напиток
Рецепт домашнего энергетического напитка, который успешно увлажняет, побеждает усталость и увеличивает выносливость.