Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Кинезио тейп - помощь при травме плеча

Кинезио тейп снижает нагрузку, что позволяет уменьшить боль в плече, расслабить сопряженные мышцы, а также улучшить кровообращение.

Опубликовано:

Кинезио тейп - помощь при травме плеча

Боль в плече может появляться при поднятии руки и ограничивает движения в суставах. Причиной этой боли могут являться повышенные нагрузки в этой области, повреждение связок или сухожилий, разрыв мышц.

Как наклеивать кинезио тейп при болях в плече

Перед наклеиванием тейпа необходимо хорошо очистить поверхность кожи и при необходимости убрать лишние волосы. Для начала необходимо сесть, выпрямиться, отвернуть голову в противоположную сторону и вниз чтобы растянуть кожу у основания плеча. Рука со стороны больного плеча должна быть свободно опущена вниз.

Попросите напарника выполнить следующие действия:

1. Разорвите и отклейте бумагу на первой полоске тейпа у одного из концов. Найдите контур дельтовидной мышцы и наклейте базу тейпа на нижнюю часть дельтовидной мышцы без какого-либо натяжения. Отклейте остальное бумажное основание, оставив немного бумаги в конце, чтобы было за что держаться не касаясь клеющей поверхности и наклейте тейп с задней стороны плеча с 25% натяжением. Для этого необходимо полностью растянуть тейп, затем ослабить в половину, еще в половину и вы получите натяжение в 25%. Когда вы дойдете до самого верха отклейте остаток бумаги и без какого-либо натяжения наклейте конец тейпа.

Как наклеить кезино тейп при травме плеча

2. Возьмите следующую полоску тейпа и разорвите бумажное основание у конца полоски чтобы сделать базу. Нужно чтобы эта полоска была наклеена с заступом на кожу (на коже она держиться очень хорошо). Наклейте тейп внизу без натяжения, затем растяните тейп также как и первый на 25% и наклейте его с передней стороны плеча. Когда дойдете до верхней части плеча ослабьте натяжение и наклейте конец тейпа без натяжения. Хорошенько разгладьте тейп руками после наложения на плечо - тепло от трения активирует клеющую поверхность тейпа.

Как наклеивать кинезио тейп при болях в плече

Дополнительные методы воздействия - отдых, лед, массажный ролик, противовоспалительные медицинские препараты, такие как "Ибупрофен". Купить кинезио тейпы в Москве можно в интрнет-магазине - http://athleticmed.ru/kinesio-tejpy

Комментарии

Обрати внимание

Разведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Это базовое упражнение для увеличения объема груди, которое также способствует увеличению объема легких.
Гипогликемия у спортсменов
Гипогликемия – это патологическое состояние, обусловленное снижением содержания глюкозы в крови. Поговорим о симптомах и первой помощи при гипогликемическом состоянии.
Есть ли вред от протеина?
Сегодня мы расскажем о вреде протеина, который является популярным продуктом спортивного питания среди любителей фитнеса и бодибилдинга.
Ардха Чандрасана
Поза полумесяца (Ардха Чандрасана) - асана йоги, средней сложности. Поза имеет определенные требования к гибкости и чувству баланса, она оказывает благоприятное воздействие на здоровье, укрепляет и растягивает многие мышцы.
6 полезных коктейлей для спортсменов
Внести разнообразие в твой питьевой рацион не только просто, но и очень полезно. И для мозгов, и для сердца, и для мышц. Да и для повышения жизненного тонуса тоже.
Силовая аэробика
Сегодня мы расскажем, что такое силовая аэробика и какие бывают разновидности этого вида фитнеса.
Сколько нужно бегать занимаясь бодибилдингом
Сколько вам нужно бегать зависит от вашего возраста и целей. Давайте выделим несколько основных групп и рассмотрим их.
Бодифлекс - все, что необходимо знать
Сегодня мы расскажем, что такое бодифлекс. Рассмотрим пять этапов дыхания и семь принципов бодифлекса.
Сколько нужно пить воды спортсмену
Вода играет важную роль во всех процессах жизнедеятельности: от поддержания постоянной температуры тела и давления до мышечного роста.