Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Кинезио тейп - помощь при травме плеча

Кинезио тейп снижает нагрузку, что позволяет уменьшить боль в плече, расслабить сопряженные мышцы, а также улучшить кровообращение.

Опубликовано:

Кинезио тейп - помощь при травме плеча

Боль в плече может появляться при поднятии руки и ограничивает движения в суставах. Причиной этой боли могут являться повышенные нагрузки в этой области, повреждение связок или сухожилий, разрыв мышц.

Как наклеивать кинезио тейп при болях в плече

Перед наклеиванием тейпа необходимо хорошо очистить поверхность кожи и при необходимости убрать лишние волосы. Для начала необходимо сесть, выпрямиться, отвернуть голову в противоположную сторону и вниз чтобы растянуть кожу у основания плеча. Рука со стороны больного плеча должна быть свободно опущена вниз.

Попросите напарника выполнить следующие действия:

1. Разорвите и отклейте бумагу на первой полоске тейпа у одного из концов. Найдите контур дельтовидной мышцы и наклейте базу тейпа на нижнюю часть дельтовидной мышцы без какого-либо натяжения. Отклейте остальное бумажное основание, оставив немного бумаги в конце, чтобы было за что держаться не касаясь клеющей поверхности и наклейте тейп с задней стороны плеча с 25% натяжением. Для этого необходимо полностью растянуть тейп, затем ослабить в половину, еще в половину и вы получите натяжение в 25%. Когда вы дойдете до самого верха отклейте остаток бумаги и без какого-либо натяжения наклейте конец тейпа.

Как наклеить кезино тейп при травме плеча

2. Возьмите следующую полоску тейпа и разорвите бумажное основание у конца полоски чтобы сделать базу. Нужно чтобы эта полоска была наклеена с заступом на кожу (на коже она держиться очень хорошо). Наклейте тейп внизу без натяжения, затем растяните тейп также как и первый на 25% и наклейте его с передней стороны плеча. Когда дойдете до верхней части плеча ослабьте натяжение и наклейте конец тейпа без натяжения. Хорошенько разгладьте тейп руками после наложения на плечо - тепло от трения активирует клеющую поверхность тейпа.

Как наклеивать кинезио тейп при болях в плече

Дополнительные методы воздействия - отдых, лед, массажный ролик, противовоспалительные медицинские препараты, такие как "Ибупрофен". Купить кинезио тейпы в Москве можно в интрнет-магазине - http://athleticmed.ru/kinesio-tejpy

Комментарии

Обрати внимание

Мышечный потенциал женщин
Согласно исследованиям мышечный потенциал женщин ничем не уступает потенциалу мужчин.
Скручивания на верхнем блоке
Скручивания на верхнем блоке - упражнение для развития пресса, которое, несмотря на то, что выполняется с дополнительным отягощением, совершенно безопасно для поясницы.
Типы женских фигур
Сегодня мы рассмотрим шесть типов женских фигур и дадим рекомендации по тренировкам для каждого из них.
Классическая становая тяга
Классическая становая тяга - является базовым и очень эффективным упражнением, используемым в бодибилдинге, пауэрлифтинге и кроссфите.
Почему я выбрал спорт
Если вы только в начале спортивного пути, или еще не решили, нужен ли вам спорт, моя история поможет вам сделать правильный выбор.
 Три программы тренировок для девушек
Три программы тренировок для девушек от наших экспертов: начинающий, средний и продвинутый уровень тренировок.
Травмы бегунов - что делать, если вы страдаете от боли
Сегодня мы поговорим о типичных беговых травмах и расскажем, что делать, если вы страдаете от боли.
Ошибки в питании спортсмена
Если вы правильно питаетесь, усиленно тренируетесь, но при этом не худеете или не набираете мышечную массу, то эта статья для вас.
Применение анаболических стероидов в медицине и спорте
Сегодня вы узнаете, для чего применяют анаболические стероиды в медицине и бодибилдинге.