Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Как не бросить тренировки

Почему люди бросают занятия фитнесом, не проходив на тренировки и месяца? Ответы и советы психологов.

Опубликовано:

Как не бросить тренировки

Как показывает статистика, около 50% людей, которые приходят в тренажерный зал бросают это занятие через полгода, а порой и раньше. Вспомни сколько незнакомых лиц «мелькало в зале» исчезая на следующий день, и никогда уже не возвращаясь. Психологи проводили опросы подобных неудачников, и пришли к выводам, что все они начали ходить в зал с начала недели\месяца\года, но что-то пошло не так. А если конкретно – не хватило силы воли. По мнению исследователей попытка поменять жизнь с понедельника, характерна для людей со слабой силой воли. Глупо считать, что первое число календаря сделает вашу волю сильнее. Поэтому дабы слабая воля не сбила вас с курса на мощное и здоровое тело, психологи предлагают перед началом «новой жизни» выполнить три шага, которые непременно заставят вас сдержать данные себе общения.

1. Регулярность – наше все!

С первых же дней начните тренироваться по программе, которая предусматривает регулярные занятия спортом. Регулярность сможет сформировать в вас новую привычку, которая поможет вам акклиматизироваться к изменениям в вашем графике, и поможет психологически настраиваться на работу. Как говориться – привычка вторая натура. Очень хорошо если посещение тренажерного зала для вас в скором времени станет такой же неотъемлемой частью вашей жизни, как чистка зубов по утрам.

2. Если с другом вышел в путь – веселей дорога!

Отыщите себе друга, который, как и вы, желает быть спортсменом-красавцем, но не может вытянуть поход в тренажерный зал из долгого ящика. Борьба за рекорды в компании друзей дается куда легче. Плюс этого пункта еще в том, что на спортсменов будет действовать соревновательный дух – дополнительный допинг на тренировках, позволяющий выжать все и вашего тела. Да и заниматься намного веселее и комфортнее в компании друзей, что благоприятно будет влиять на ваше эмоциональное состояние.

3. Пусть знают все!

Рассказать, как можно большему числу ваших знакомых о том, что вы начинаете систематические занятия спортом, и ничто вам не помешает. Когда наши намерения становятся публичными, то мы на подсознании стараемся подключить все возможные ресурсы для достижения цели – ведь никто не хочет ударить в грязь лицом, да и еще перед своими друзьями. Поэтому такой шаг будет подстрекать вас выполнять свои обещания и показать всем свое истинное лицо победителя. Сожмите свою волю в кулак, и сделайте первые шаги на встречу совершенству!

Комментарии

Обрати внимание

5 рецептов вкусных протеиновых блюд
Всем известно насколько важна для спортсмена еда богатая белком. Поэтому сегодня мы хотим поделится с вами несколькими рецептами вкусных блюд, содержащих большое количество протеина.
Яйца в спорте
Сегодня мы расскажем, почему куриные яйца считаются незаменимым продуктом для спортсменов и роста мышц.
Предплечья - упражнения, анатомия, особенности тренировки
Сегодня вы узнаете, как накачать предплечья. Мы покажем эффективные упражнения и рассмотрим анатомию этих мышц.
Растяжка двух ног
Растяжка двух ног (Double Leg Stretch) - упражнение Пилатес, направленное на тренировку мышц пресса, растяжку и укрепление мышц спины и ног, развитие баланса.
Калорийность алкогольных напитков
При расчете суточной нормы калорий следует учитывать калорийность алкогольных напитков, которые вы употребляете.
Виды протеина
Выбирая протеиновый коктейль, очень легко потеряться. На рынке представлено огромное количество различного ассортимента товаров. Давайте разберемся, какие бывают виды протеина и какой из них лучше.
Круговая тренировка для похудения в домашних условиях
Хочешь выглядеть стройным и подтянутым не посещая тренажерный зал? Тогда этот комплекс как раз для тебя!
Упражнение «Велосипед»
Велосипед (Bicycle) - упражнение Пилатес, которое направлено на развитие гибкости и укрепление ног, ягодиц, мышц живота и спины.
Как научиться плавать?
Мы вас научим плавать за один день! Сегодня мы рассмотрим один из методов быстрого обучения плаванию.