Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки
спортпит
спортпит

Какой вид фитнеса подходит вам по темпераменту

Чтобы выбрать подходящий вид фитнеса, ориентируйтесь на свой тип темперамента. Тогда занятия будут в радость и принесут больше пользы!

Опубликовано:

Какой вид фитнеса подходит вам по темпераменту

Известны 4 типа темперамента, определенные еще Гиппократом: холерик, сангвиник, меланхолик и флегматик. Какой вид фитнеса подходит каждому из них? Впрочем, нам необходимы еще и развивающие, несвойственные типажу, но очень важные физические нагрузки. Но большую часть тренировок должны занимать те, что вам по душе.

1. Холерики: поток энергии

Холерики, активные и энергичные, с быстрой реакцией, настойчивые. Но порой бывают нетерпеливы, вспыльчивы. Им жизненно необходимо движение и скорость, а спорт помогает выплеснуть бурлящую энергию. 

Характерные виды фитнеса: боевые искусства, аэробика, динамичные танцы, игровые виды спорта (хоккей, футбол и другие), теннис, сноубординг, горные лыжи. А в качестве развивающих подойдут плавание и различные дисциплины из направления «стабильная сила»: йога, стретчинг, пилатес, хореография. Они учат контролировать тело и эмоции, концентрируясь на собственных ощущениях.

2. Сангвиники: жажда первенства

Жизнерадостный и целеустремленный, сангвиник быстро включается в дело, легко сходится с людьми, может работать долго и упорно. В отличие от холериков, которым сложно разделить лидерство, сангвиники часто добиваются первенства как в группе, так и единолично. В то же время, они склонны к быстрой перемене чувств, а потому иногда бывают поверхностными.

Характерные виды фитнеса: аэробика, танцы, рафтинг и все остальные динамичные и активные виды спорта. А развивающие должны быть направлены на то, чтобы сформировать недостающие качества: дисциплинированность и систематичность.

3. Флегматик: упорство и систематичность

Флегматики медлительны, невозмутимы, надежны, обязательны, обычно достигают успеха. Но... тяжелы на подъем и часто не любят спорт, предпочитая отдыхать с меньшими энергозатратами - читая, прогуливаясь.

Характерные виды фитнеса: силовые нагрузки, дыхательная гимнастика, стретчинг, йога, плавание, ролики, занятия на тренажерах - тренировки, требующие концентрации на собственных ощущениях. Развивающие - все, что подразумевают активность, взаимодействие с людьми и реакцию на внешние раздражители: единоборства, парные танцы, игровые виды спорта.

4. Меланхолик: внимание к себе

Меланхолик сконцентрирован на своих чувствах; любой внешний раздражитель может вызвать страдания в его тонкой душе. Он не слишком настойчив, робок, осторожен, зато артистичен и обладает художественным вкусом.

Характерные виды фитнеса: поскольку соревновательный процесс меланхоликов не мотивирует, а личная похвала заставляет цвести, им ближе формат персонального тренинга, комфортно заниматься боди-балетом, неспешными танцами, тренировками в фитнес-зале, плаванием. Поэтому в качестве развивающих нагрузок подойдут командные игры: теннис, сноуборд - то, что отвлечет от внутренних переживаний.

Смотрите также
  1. Виды фитнеса
    На сегодняшний день существует достаточно много направлений фитнеса. Мы расскажем, что из себя представляют самые распространенные из них.
  2. Самые полезные женские виды спорта
    Сегодня мы расскажем о шести видах спорта, которые способны принести немало пользы женскому организму.

Комментарии

Обрати внимание

Бег на месте
Бег на месте - это отличное аэробное упражнение для похудения и подготовки сердечно сосудистой системы и опорно двигательного аппарата к физическим нагрузкам.
Тяга гантели в наклоне
Тяга гантели в наклоне - базовое упражнение в бодибилдинге, для развития центральной и верхней части спины.
Пуловер с гантелью
Пуловер с гантелей - упражнение, с помощью которого можно увеличить объем грудной клетки и укрепить широчайшие мышцы спины.
Упражнение «Краб»
Краб (Crab) - упражнение Пилатес, направленное на укрепление мышц пресса, растяжку и массаж спины и позвоночника, развитие координации.
Домашняя программа тренировок кроссфит (средний уровень)
Домашняя программа тренировок по методу кроссфит, рассчитанная на месяц тренировок для спортсменов среднего уровня подготовки.
Как повысить уровень тестостерона
Сегодня мы расскажем, как повысить уровень тестостерона без вреда для здоровья и не прибегая к различным химическим и аптечным препаратам.
Золотые правила Йозефа Пилатеса
Постоянно совершенствуя свой метод, Йозеф Пилатес, тем не менее, всегда придерживался основных правил, заложенных им в разработанную программу упражнений.
Растяжка мышц пресса
Здесь вы найдете четыре упражнения для растяжки прямой и косых мышц пресса.
Грудь - упражнения, особенности тренировки, анатомия
Сегодня вы узнаете, как накачать грудь. Мы покажем эффективные упражнения и рассмотрим анатомию грудных мышц.