Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Как выбрать обувь для зимних тренировок

Обувь для зимних тренировок - это отдельный элемент спортивной формы, при выборе которого нужно учитывать несколько важных особенностей - подошва, утепление, защита от ветра и воды.

Опубликовано:

Как выбрать обувь для зимних тренировок

Зима не повод отказаться от пробежек и скандинавской ходьбы. Если вы планируете бегать в холода, то выбор однозначен - зимние беговые кроссовки (лучше кроссовки-внедорожники): только у них в подошве есть амортизаторы, которые позволяют не испортить позвоночник и суставы. А вот для скандинавской ходьбы лучше взять трекинговые ботинки. У них тоже нескользкая подошва, но они более теплые и жесткие, фиксируют щиколотку. То есть предназначены для менее ровных дорожек, включая снег, и для менее активного движения.

Какой должна быть зимяя обувь

Нескользкая подошва

Зимняя дорога – это снег, лед, слякоть, и летние кроссовки на ней будут скользить. А значит, чем активнее вы двигаетесь, тем выше риск травм. Поэтому прежде всего обращайте внимание на подошву. Она должна иметь протектор с крупными шипами, который хорошо цепляется за снег и не заполняется грязью в оттепель. На некоторых беговых кроссовках и крайне редко на трекинговых ботинках помимо резинового протектора имеются еще и металлические шипы. На льду они, безусловно, очень помогут. Но если по пути много участков сухого асфальта, металлические шипы будут стучать и доставлять дискомфорт, ощущаясь сквозь подошву. Советуем кроссовки с металлическими шипами иметь второй парой к обычным «внедорожникам» или использовать за городом.

Утепление

Сами по себе внедорожные кроссовки не очень теплые: их верх сделан из более плотной ткани, чем у обычных. Утеплитель или мех есть только в трекинговых ботинках. Это логично: в кроссовках вы бежите, то есть активно двигаетесь, и ноги не замерзнут. Но учтите: надевать зимой кроссовки нужно не на обычный носок, а на махровый или шерстяной предусмотрите это при примерке. Если же нужна именно теплая, греющая обувь - вам в отдел трекинговых ботинок.

Защита от ветра и воды

При беге ноги в летних кроссовках мерзнут не столько от мороза, сколько от ветра. Кроме того, в слякоть такая обувь промокает. Чтобы этого не происходило, часть внедорожных кроссовок и ботинок снабжена защитной дышащей мембраной (как правило, гортекс). Она оберегает ноги от ветра и влаги: в такой обуви можно стоять в воде до 40 минут. При этом пот изнутри беспрепятственно испаряется, то есть эффекта резиновых сапог не будет. Именно модели с мембраной - и кроссовки, и трекинговые ботинки станут лучшим выбором для зимы. Впрочем, если зима сухая, без оттепелей, то хватит и плотной ткани верха: в мороз ноги не промокают.

Смотрите также
  1. Как выбрать кроссовки для занятий фитнесом
    Подбирать кроссовки нужно не только по размеру‚ но и по виду фитнеса, которым вы собираетесь заниматься.
  2. Как выбрать кроссовки для бега
    Чтобы правильно выбрать кроссовки для здорового и комфортного бега, нужно учесть несколько важных базовых параметров.
  3. Бег зимой - 9 полезных советов
    Беговой сезон длится круглый год, более того, тренироваться в холода порой даже эффективнее. Сегодня мы дадим вам полезные рекомендации для зимних пробежек.

Комментарии

Обрати внимание

Яйца в рационе бодибилдера
Яйца являются одним из самых полезных продуктов в бодибилдинге. Это один из самых дешевых и в то же время качественных источников белка.
Комплекс упражнений для здоровья коленей
Представленные в данной статье упражнения не только уменьшат боль, но и укрепят ваши колени, что, в свою очередь, поможет предотвратить травмы в будущем.
Можно ли тренироваться с отягощениями каждый день?
Сегодня мы поговорим о возможных рисках для здоровья и вашего прогресса от ежедневных тренировок с отягощениями.
Классические приседания со штангой
Сегодня мы подробно рассмотрим одно из основных базовых упражнений в бодибилдинге - классические приседания со штангой на плечах.
Разрядные нормативы для женщин по жиму лежа (AWPC)
Официальные нормативы (Федерация пауэрлифтинга России) по жиму лежа для женщин в категории AWPC.
Медицинский туризм
Какие шаги нужно предпринять при планировании лечения и оздоровления за рубежом? Затраты и планирование медицинского туризма.
Как справляться с отставаниями на тренировках
Есть хорошие и плохие способы сражаться с отставаниями на тренировках. Вот о них мы сегодня и поговорим.
Суточная норма белка для спортсмена (исследования)
Сегодня мы поделимся результатами исследований, которые помогут разобраться, сколько белка нужно в сутки спортсмену.
Холестерин - все, что необходимо знать
Слово «холестерин» часто воспринимается чуть ли не как ругательное. Но сам по себе он не так опасен, как о нем думают!