Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Спортивное питание для женщин - мифы и реальность

Вся правда о спортивном питании для женщин. Сегодня мы разберемся, вредно принимать спортивные добавки девушкам или нет.

Опубликовано:

Спортивное питание для женщин - мифы и реальность

В мире спортивного питания ходит множество мифов про таблетки, порошки, коктейли. Некоторые люди пускают слухи, что при производстве спортивного питания используются не натуральные ингредиенты, а химия. И это рождает еще больше страхов и мифов о спортивных добавках. Но давайте разложим все по полочкам раз и навсегда!

Сразу определимся, о стероидах и спортивной фармакологии мы говорить не будем. Речь пойдет о спортивном питании (спортивных добавках) для девушек, которые принимают добавки для поддержания формы, или просто для эффективного похудения при ежедневном занятии спортом. И вот именно это спортивное питание для слабого пола можно подразделить на коктейли (белковые, белково-углеводные) и аминокислоты.

Коктейли очень распространены в мире женского питания, и занимают три четверти из всех продаж спортивного питания. Это не случайно, потому что коктейли содержат необходимые вещества для роста мышц, их восстановления, а также поддерживают обмен веществ. Аминокислоты же в своем составе не несут жиров и углеводов, то есть минимум калорий.

И совсем незначительную часть занимают коэнзим, кофеин, креатин, энергетические батончики. Коэнзим ускоряет рост клеток. Кофеин воздействует на нервную систему, бодрит, добавляет энергии. Креатин делает мышцы выносливее, а энергетические батончики прибавляют сил. Есть и другие добавки и препараты, но применять их стоит только после консультации у специалиста. Теперь рассмотрим мифы о спортивном питании для женщин.

Мифы о спортивном питании для женщин

Миф 1: Идеалистический

Многие считают, что при регулярном применении спортивного питания их ожидаемые результаты пойдут в гору, так сказать без особых усилий. 

Ну, если очень сильно в это верить, то, конечно же ДА! Но давайте вернемся в реальность, и посмотрим на это с точки зрения биологии. Белковое и белково-углеводное питание, при помощи содержащихся в нем аминокислот, помогает мышцам эффективно работать и восстанавливаться после нагрузок. Поэтому употребление белкового (белково-углеводного) питания без физических нагрузок ни приведет, ни к каким результатам. Единственное что может произойти это набор веса. Таким образом, для получения видимых результатов, физические тренировки это неотъемлемое условие при использовании спортивного питания. 

Миф 2: Запугивающий

Много страхов о спортивном питании пришло к нам от людей, слабо разбирающихся в питании и спорте в целом. Не смотря на то, что в наши дни в сети интернет, книгах и журналах написано огромное количество информации о спортивном питании, многие люди до сих пор путают стероиды и спортивные добавки. На самом деле это совершенно разные вещи!

Большинство стероидов работает благодаря увеличению в организме мужского гормона тестостерона. Именно повышенное в несколько раз количество тестостерона вызывает у женщин изменения в организме связанные с изменением голоса, или началом роста волос на ногах. Но к спортивному питанию это не имеет никакого отношения.

В отличие от анаболиков, в спортивном питании находятся естественные строительные вещества для клеток человека. Все белки, углеводы, аминокислоты проходят высокий уровень очистки, и являются чистыми безобидными добавками, которые начинают себя проявлять только во время физических нагрузок, когда мышцам нужна дополнительная энергия, а так же при восстановлении (росте) мышечной ткани. 

Миф 3: Мускулистый

Не надо пугаться того, что у женщины вместо изящных и привлекательных форм появится пугающий выпирающий рельеф мышц на руках, спине, ногах. При использовании обычного питания это просто невозможно! И вот почему! Физиология женщины отличается от мужской, и формирование мышечной ткани у женщин, довольно сложный процесс. Все дело в том же мужском гормоне тестостероне. В женском организме его уровень крайне низкий и большой прирост мышечной массы просто не возможен. Использование спортивного питания поможет женщине подтянуть мышцы, привести их в тонус, подтянуть ягодицы, приподнять грудь, и это только при условии постоянных правильно подобранных физических нагрузок. 

Миф 4: Бездетный

Еще один миф, который мы сейчас развеем это миф о нарушении репродукционной функции у женщин. Повторюсь, что спортивное питание для слабого пола несет в себе комплекс белков, углеводов, аминокислот, а так же ряд минеральных веществ и микроэлементов. Те же самые вещества поступают в организм человека при употреблении обычной пищи. Вот только в спортивном питании они представлены в более очищенном виде и в большем объеме. И влияют они только на мышечную структуру организма человека. А на репродуктивную функцию женщин не оказывают ни какого влияния. 

С другой стороны, если девушка поддерживает себя в форме, правильно питается, занимается спортом, то это только положительно сказывается на ее здоровье. В том числе и на будущем потомстве. А с употреблением качественного спортивного питания организм вдобавок ко всему получает комплекс микроэлементов. 

Миф 5: Дорогой

Цена на питание довольно существенна. Спортивное питание не является дешевым продуктом. Но это не повод, чтобы отказаться от него. При правильном распределении тренировок и при правильном питании, можно существенно снизить количество спортивного питания, без снижения результатов. Все просто. Достаточно включить в свой рацион пищу богатую белком (рыба, мясо, творог). И тогда спортивное питание можно употреблять только в дни тренировок, и не боятся снижения результатов. Это самый простой и эффективный способ. 

Узнав всю правду о мифах в мире спортивного питания, можно сделать простой и очевидный вывод: спортивное питание это ваш замечательный помощник при поддержании тела в превосходном состоянии. Но и не надо забывать, чтобы чудо произошло нужно помочь ему, надо работать, надо тренироваться!

Комментарии

Обрати внимание

Подъем ноги из упора лежа
Подъем ноги из упора лежа (Leg Pull Front) - упражнение Пилатес, для тренировки мышц пресса, растяжки и укрепления спины, ягодиц, рук и ног.
Сколько нужно спать спортсмену
Полноценные интенсивные тренировки потребуют от вас гораздо более трепетного отношения ко сну, чем это обычно позволяют себе люди.
Сколько фитнеса нам нужно
Физиологи дают рекомендации по количеству времени, которое надо тратить на фитнес.
Сколько нужно бегать занимаясь бодибилдингом
Сколько вам нужно бегать зависит от вашего возраста и целей. Давайте выделим несколько основных групп и рассмотрим их.
Есть ли вред от протеина?
Сегодня мы расскажем о вреде протеина, который является популярным продуктом спортивного питания среди любителей фитнеса и бодибилдинга.
Домашние упражнения для тренировки пресса
Здесь представлены упражнения для пресса, которые не требуют дополнительного оборудования, а значит, вы можете делать их где угодно, в том числе и в домашних условиях.
Мышечный отказ
Сегодня вы узнаете, что такое мышечный отказ, какие бывают виды мышечного отказа, и как тренировки до отказа влияют на рост мышц.
Учимся правильно дышать занимаясь пилатесом
Дыхание – это жизнь. Чтобы организм во время выполнения упражнений получал максимальное количество кислорода, необходимо научиться правильно дышать.
Бодифлекс - все, что необходимо знать
Сегодня мы расскажем, что такое бодифлекс. Рассмотрим пять этапов дыхания и семь принципов бодифлекса.