Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Продукты, которые помогут похудеть

У нас здесь 5 продуктов, которые насыщают и ускоряют обмен веществ, заставляя организм активнее расходовать припасенный жир.

Опубликовано:

Продукты, которые помогут похудеть

Любой человек, который хоть раз пытался сбросить вес, знает, что самое неприятное в этом процессе - диета. После активных физических нагрузок сложно отказать себе в чем-нибудь вкусненьком. Поэтому нужно всегда иметь под рукой пять уникальных продуктов, которые помогут не только утолить голод, но и существенно снизить вес.

Продукты для похудения

1. Грейпфрут

Он идет первым в списке. При употреблении одного-двух плодов в день всего за полмесяца можно скинуть до 3 кг! Еще большего результата вы добьетесь, если будете съедать плод, не убирая белые пленочки, разделяющие дольки: хоть они и горчат, зато содержат нарингин - вещество, которое подавляет аппетит.

2. Ананас

Содержащийся в фрукте фермент бромелайн улучшает пищеварение и расщепляет белки (а значит, организм получает аминокислоты для строительства мышц). Поэтому ананас лучше сочетать с белковыми продуктами, например с куриной грудкой. Кроме того, свежий фрукт содержит клетчатку, которая дает ощущение сытости уже после нескольких съеденных кусочков.

3. Овсянка

Именитый диетолог Пьер Дюкан сделал овсяные отруби важным компонентом своей диеты. Ведь хлопья содержат большое количество негрубой клетчатки, которая бережно очищает организм от продуктов жирового распада. При регулярном употреблении овсянка также снижает аппетит.

4. Имбирь

Жгучая пряность весьма результативна в деле борьбы с лишними килограммами: она ускоряет обмен веществ, заставляя организм активнее расходовать припасенный жир. Применяют пряность как в виде порошка, так и сам корень. Вкусовые характеристики позволяют употреблять его в составе различных напитков и блюд.

5. Творог

Этот продукт - легко усваиваемый белок. К тому же он снабжает тело кальцием, благодаря которому активизируется процесс жиросжигания. Главное, брать творог пониженной жирности, но не обезжиренный.

Смотрите также
  1. Самые полезные продукты для худеющих
    Сегодня мы расскажем вам о семнадцати продуктах, которые можно есть в неограниченных количествах, без вреда для вашего здоровья и фигуры.
  2. Продукты, богатые аминокислотами
    Роль топлива в организме выполняют аминокислоты. Для того чтобы организм не чихал, не дурил и не засорялся жирами, нужно всего-то 20 продуктов.
  3. Продукты - энерджайзеры
    Перед тренировкой пытаетесь взбодриться кофе или конфетами? Плохая идея! Есть продукты которые справятся с задачей гораздо лучше.

Комментарии

Обрати внимание

Стретчинг - все, что необходимо знать
Сегодня вы узнаете, что такое стретчинг, какая от него польза и как правильно тренироваться выполняя упражнения на растяжку.
Растяжка перед аэробикой
Защититесь от травм, готовясь к каждой тренировке с помощью стретчинга. Комплекс упражнений на растяжку до и после занятий аэробикой.
Свободные веса - преимущества и особенности тренировок
Сегодня мы поговорим об особенностях и преимуществах тренировок со свободными весами.
Углеводы для набора мышечной массы
Сегодня вы узнаете, сколько углеводов нужно спортсмену для набора мышечной массы, а также мы расскажем, как рассчитать потребность в углеводах.
Фитбол
В этой статье вы найдете отличные советы по выбору фитбола, а также узнаете какие бывают виды мячей для фитнеса, как за ними ухаживать и как хранить.
Скручивания на верхнем блоке
Скручивания на верхнем блоке - упражнение для развития пресса, которое, несмотря на то, что выполняется с дополнительным отягощением, совершенно безопасно для поясницы.
Фронтальные приседания со штангой
Фронтальные приседания со штангой - одно из лучших упражнений в кроссфите и бодибилдинге, для тренировки ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедер.
Основные упражнения для тренировки поясницы
Здесь вы найдете лучшие упражнения с описанием и фото демонстрацией, для качественной тренировки мышц поясницы.
Подросток похудение
Сегодня мы расскажем, как похудеть подростку без диет и вреда для здоровья. Мы дадим советы, которые помогут сбросить лишний вес и поговорим об ошибках в питании подростка.