Спорт является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Регулярные физические нагрузки помогают улучшить самочувствие, избавляют от плохого настроения, а также позволяют сформировать тело мечты. Но для достижения желаемых результатов придется потрудиться. Эффективный помощник на этом пути – спортивное питание. Популярной добавкой в данной категории является протеин. Он представляет собой очищенный белок, употребление которого до или после тренировок способствует росту мышц. Протеин оптом покупают многие спортсмены, так как строительный материал для мышц требуется организму постоянно. Если брать сразу большую партию, получается намного дешевле.
Что нужно знать о протеине
Чтобы достичь необходимых результатов, важно придерживаться определенных правил в процессе его приема.
- Когда пить? Наиболее эффективен протеин после тренировки, но существуют его виды, употреблять которые рекомендуется утром или перед сном, а также в промежутках между приемами пищи.
- Можно ли заменить полноценное питание? Важно понимать, что протеин является добавкой к рациону, но не его полной заменой. Белок, поступающий в организм из добавки, должен составлять не более 50% от общего его количества. Источником второй половины должна быть пища.
- Какая норма приема в день? В среднем рекомендуется употреблять за один раз около 30 грамм протеина. Но оптимальная дозировка подбирается в индивидуальном порядке с учетом исходной массы тела человека, а также интенсивности физической нагрузки, типа занятий.
- С чем смешивать? Для приготовления добавки потребуется минимум времени – достаточно смешать необходимую порцию с водой или молоком.
- Возможен ли набор мышечной массы без физических нагрузок? Один только прием протеина не позволит нарастить мышцы. Он является частью правильного питания и неотъемлемым атрибутом здорового образа жизни, но работает только в комплексе с правильно подобранными тренировками.
Где купить качественное спортивное питание
Спортивное питание оптом продается на сайте ganza.bz. В едином прайсе представлено более 7000 товарных позиций производства разных брендов. Вся продукция сертифицирована.
В интернет-магазине нет минимальной суммы заказа, на оформление которого потребуется не больше 5 минут. Действуют специальные предложения, обеспечивающие покупателям выгодные цены. Чтобы получить доступ к личному кабинету и хорошую скидку, нужно сообщить менеджеру интернет-магазина, что заказ от justsport.info.
