Если до этого вы не посещали спортзал, то персональный наставник — не роскошь, а необходимость. Он поможет вам максимально быстро достичь желаемых результатов, поддержит в стремлении самосовершенствоваться, вести здоровый образ жизни. Заниматься под контролем специалиста всегда проще и безопаснее, но только если он настоящий профессионал. Как же правильно девушке выбрать личного тренера? На какие нюансы обратить внимание?
Образование
Значимый аспект при выборе спортивного наставника — наличие у него профильного образования, высшего или средне-специального. Речь идет, например, о факультете физического воспитания педагогического вуза либо колледжа. Хорошей базой для работы фитнес-тренером также является медицинское образование. Оно будет очевидным плюсом для специалистов, занимающихся реабилитацией после травм и болезней. Например, среди персонала премиум фитнес-клуба EYWA Fitness Health & SPA есть тренеры, которые специализируется именно на восстановительной физкультуре и имеют для этого необходимое образование.
Что же касается специализированных курсов, то наличие у инструктора соответствующих сертификатов, конечно, приветствуется. Но нужно учитывать, что такое обучение бывает разного качества. Если это курсы специализированных школ, например, FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса), то им можно доверять. Многие же другие сертификаты можно получить за короткий срок, обучаясь формально, а иногда и вовсе не посещая занятия.
Интересный момент — многим новичкам кажется важным, чтобы у тренера было профессиональное спортивное прошлое. Конечно, замечательно, если у вашего потенциального наставника есть звание мастера спорта (как, например, у некоторых инструкторов фитнес-клуба EYWA), имеются кубки и медали за участие в соревнованиях высокого уровня. Однако задумываясь, как выбрать тренера, вы должны учитывать, что быть чемпионом и правильно преподавать (одновременно разбираясь в физиологии, анатомии, биомеханике, уметь объяснить выполнение сложных упражнений) — абсолютно разные вещи. И зачастую тренер-разрядник выполняет свою работу лучше, чем чемпион мира.
Опыт работы по специальности
Не имеет особого значения возраст и пол вашего будущего наставника. А вот выяснить его опыт в фитнес-индустрии, стаж работы по специальности стоит обязательно. Хорошо, если специалист проработал в тренажерном зале минимум год, а еще лучше два. Также нужно бы узнать, является ли эта работа для него основной, либо она приносит дополнительный заработок.
Уточнить информацию об опыте работы любого тренера можно непосредственно в фитнес-клубе. Иногда такие сведения размещаются на специальных стендах в фойе заведения. Кроме того, они обязательно должны быть представлены на официальном сайте спортивного центра.
Внешний вид
Отличная физическая форма инструктора послужит для вас дополнительной мотивацией к занятиям. Конечно, она не всегда говорит о его выдающихся способностях как наставника. Но вот не слишком спортивный внешний вид сразу вызывает вопросы. Согласитесь, если тренер сам имеет лишний вес, сложно довериться его советам по поводу эффективного похудения. Специалист, который будет заниматься «лепкой» вашего тела, внешне в любом случае должен отвечать определенным критериям. Это станет замечательным дополнением к его профессиональным навыкам.
Отзывы клиентов
Самое показательное портфолио вашего потенциального личного тренера — результаты его клиентов. Поэтому попробуйте пообщаться с посетителями клуба, которые уже какое-то время занимаются с интересующим вас специалистом. Выясните, как давно они посещают его тренировки, с какими именно проблемами пришли в спортзал, насколько комфортно проходят занятия.
Поведение в зале
Первая встреча с хорошим персональным инструктором начинается вовсе не с озвучивания стоимости тренировок с его стороны. Знакомство должно проходить в формате беседы. Вы сообщаете будущему наставнику о своих целях занятий, желаемом результате. Он, со своей стороны, расспрашивает вас о здоровье, перенесенных в прошлом травмах, имеющихся физических ограничениях. Ведь от всех этих важных моментов зависит принцип составления ваших тренировок.
Если в ходе беседы вам что-то непонятно, не стесняйтесь задавать уточняющие вопросы. На все из них инструктор должен давать понятные ответы, при этом выражаться простым доступным языком. Если же тренер начинает нагружать вас сложной теорией и вы не представляете, как применить ее на практике, вероятно, таким способом он старается уклониться от прямого ответа.
Каждое новое упражнение хороший инструктор объясняет не на пальцах, а всегда изначально сам демонстрирует особенности его выполнения, показывает основные ошибки. Уже после этого специалист корректирует вашу технику.
Психологический комфорт
Очень значимый момент при выборе персонального инструктора — вам должно быть с ним психологически комфортно. Если находясь рядом со своим наставником, вы не чувствуете себя легко и непринужденно, а наоборот, ощущаете напряжение, однозначно меняйте специалиста.
Во время занятия тренер не должен все время с вами разговаривать, особенно при выполнения очередного подхода. Ведь любое упражнение должно выполняться с предельной концентрацией. Инструктор может только давать советы, касающиеся правильной техники. Немного поболтать допустимо во время отдыха, и то, если только вы сами проявляете в этом инициативу.
Профессионал, который дорожит своим рабочим местом, никогда не флиртует с клиентом, не переходит с ним первым на «ты». Со стороны тренера недопустимы грубоватые высказывания, шутки по поводу вашей внешности, например, лишнего веса. Во время индивидуального занятия он не отвлекается на других посетителей или своих коллег по залу, не сидит в телефоне, не тренируется сам, а контролирует вашу технику. Все внимание личного наставника должно быть сосредоточено исключительно на своем подопечном.
Попробуйте сравнить
Если вы заинтересовались, как в тренажерном зале работают несколько инструкторов, и не можете решить, на ком остановить выбор, просто возьмите по занятию у каждого. Метод сравнения поможет определить идеального наставника.
