Еще десять лет назад 30-летие футболиста означало приближение конца его спортивной карьеры, ведь возможности человеческого организма не безграничны.
Но с годами тенденции меняются и многие известные футболисты это смогли доказать. Левандовски, Модрич и Бензема показывают великолепный футбол в карьере в возрасте за 30. Ибрагимович, Роналду и Тьяго Силва выступают в лучших мировых клубах, приближаясь к 40-летию. Футбольные болельщики всего мира и сейчас наблюдают их безупречную игру в Чемпионате мира по футболу в Катаре. Так в чем же их секрет? Все дело в инновационных методах подготовки и восстановления – биохакинге. Биохакинг охватывает все, что люди делают для оптимизации своего здоровья, работоспособности, качества жизни и ожидаемой продолжительности жизни. Они потеют в инфракрасных саунах, медитируют, измеряют колебания своего сердечного ритма и продолжительность своего глубокого сна.
Андреас Брайтфельд - самый известный биохакер в Германии. В своей мюнхенской лаборатории он создает некоторые из самых интересных гаджетов и инструментов, доступных неспециалисту – от барокамеры с кислородом и повязки на голову, которая измеряет мозговые волны во время медитации, до панелей для терапии красным светом (они помогают клеткам организма восстанавливаться) и устройства для ингаляции воды из зоны отчуждения (структурированной H2O в наших клетках, что, как утверждают сторонники, оптимизирует доставку энергии).
Ниже мы приведем примеры необычных методов восстановления, некоторые из которых сможет применить любой человек в повседневной жизни:
Роберт Левандовски: десерт на первое
В августе 2022 года лучшему футболисту на планете Роберту Левандовски исполнилось 34 года. Сейчас он находится в лучшей физической форме за всю свою карьеру. Секрет состоит не только в тренировках, но и в диете, которую для него разработала супруга Анна, являющаяся дипломированным специалистом в области нутрициологии. Роберт рассказал о своем необычном способе употребления пищи: перед основным блюдом футболист съедает пудинг, а следом закуску. По словам нападающего сборной Польши, это помогает пищеварению, так как углеводы усваиваются быстрее, чем белки.
Эрлинг Холанд: оранжевые очки
Несмотря на свой довольно юный возраст, норвежский футболист Эрлинг Холланд уже старается применять инновационные методики для повышения продуктивности на поле. Одна из самых интересных — специальные оранжевые очки, которые он надевает перед сном. Такие очки помогают 22-летнему игроку фильтровать синий цвет от телевизора и смартфона. В результате активнее вырабатывается гормон сна мелатонин, что помогает лучше выспаться и набраться сил.
Златан Ибрагимович: криокамера
Даже в 41 год Златан сохраняет потрясающие для своего возраста физические данные. Благодаря ответственному подходу к тренировкам, питанию и восстановлению шведский футболист и сейчас является одним из главных игроков чемпионского клуба «Милан».
Один из главных лайфхаков Ибрагимовича — криокамера, температура в которой может опускаться до минус 160°C. Такая камера установлена в доме футболиста, в которой он проводит ежедневно по 3 минуты. Кроме того, швед любит освежиться в сугробе после бани. Секрет такой процедуры заключается в кровеносных сосудах, которые под воздействием шоковой температуры сначала сжимаются, а затем расширяются, наполняя тело кровью, богатой противовоспалительными веществами. Криокамера отлично помогает при профилактике травм.
Серж Гнабри: занятия на фортепиано
Один их самых необычных методов биохакинга использует 27-летний полузащитник «Баварии» Серж Гнабри. Суть методики заключается в том, что игрок качает головой и делает специальные упражнения для пальцев, рук и глаз, чтобы разработать новые нейронные связи в мозгу. Конечно со стороны это выглядит довольно странно. Кроме того, футболист играет на фортепиано, где параллельно включены ноги, руки и большинство органов чувств. Такие упражнения влияют на координацию, ловкость, анализ пространства и скорость принятия решений. Агент Сержа Ханнес Винцер отмечает, что раньше Гнабри был склонен к травмам, а сейчас легко играет по 40-50 игр за сезон.
Криштиану Роналду: шестиразовый сон
Нападающий сборной Португалии Криштиану Роналду тоже имеет свой секрет восстановления и поддержания отличной физической формы. Ему помогает необычный график сна. Португалец спит 6 раз в день примерно по 90 минут на специальной кровати в позе эмбриона. Вдобавок ко всему, 37-летний спортсмен 6 раз в день принимает пищу (завтрак, два обеда, полдник, два ужина) и пользуется криокамерой.
