Исраэль Адесанья – новозеландский боец с нигерийскими корнями, обладающий внушительным опытом в различных единоборствах. Не так давно становился чемпионом UFC, на бои в котором вы можете использовать промокод фонбет после регистрации.
Тренировочный режим Исраэля включает две тренировки в день. В первой половине дня он занимается борьбой, а во второй – ударными видами спорта или силовой подготовкой. До увлечения ММА Адесанья не использовал дополнительные отягощения, но для дебюта в ММА он проходил подготовку в зале Юджина Баремана, основателя сети клубов City Kickboxing в Новой Зеландии. Бареман разработал для Исраэля индивидуальные комплексы упражнений с дополнительным весом, включая набивные мячи, грифы и спортивные канаты для кроссфита. Он не работает с предельными весами и выполняет упражнения в диапазоне 20-25 повторений за подход. В его программу входят классические движения из кроссфита: отжимания с хлопком, прыжки на тумбу и различные виды бёрпи.
Во время вечерней тренировки Исраэль совершенствует свои ударные навыки. Несмотря на то что он является базовым ударником, он продолжает прогрессировать в кикбоксинге, адаптируя свой стиль под правила ММА. Особое место в тренировках Адесаньи занимает бой с тенью. Перед началом каждого занятия, а также во время утренней разминки, новозеландец «раскидывает» руки и ноги. Чемпион отмечает важность визуализации во время боя с тенью, представляя соперника для достижения необходимого эффекта.
Рацион питания Исраэля состоит из трех основных приемов пищи без перекусов. Он предпочитает китайскую кухню и сам готовит, но также часто заказывает еду из ресторанов. В тренировочные дни его утренний прием пищи включает фрукты и кофе, а обед – жареный рис с овощами и курицей. Вечером он может насладиться пекинской уткой или запеченной куриной грудкой с овощами. Исраэль активно использует спортивные добавки, такие как Омега-3, чтобы компенсировать недостаток жиров в рационе.
