Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Как тренируется Исраэль Адесанья?

В этой статье мы расскажем, как тренируется этот удивительный боец.

Опубликовано:

Как тренируется Исраэль Адесанья?

Исраэль Адесанья – новозеландский боец с нигерийскими корнями, обладающий внушительным опытом в различных единоборствах. Не так давно становился чемпионом UFC, на бои в котором вы можете использовать промокод фонбет после регистрации.

Тренировочный режим Исраэля включает две тренировки в день. В первой половине дня он занимается борьбой, а во второй – ударными видами спорта или силовой подготовкой. До увлечения ММА Адесанья не использовал дополнительные отягощения, но для дебюта в ММА он проходил подготовку в зале Юджина Баремана, основателя сети клубов City Kickboxing в Новой Зеландии. Бареман разработал для Исраэля индивидуальные комплексы упражнений с дополнительным весом, включая набивные мячи, грифы и спортивные канаты для кроссфита. Он не работает с предельными весами и выполняет упражнения в диапазоне 20-25 повторений за подход. В его программу входят классические движения из кроссфита: отжимания с хлопком, прыжки на тумбу и различные виды бёрпи.

Во время вечерней тренировки Исраэль совершенствует свои ударные навыки. Несмотря на то что он является базовым ударником, он продолжает прогрессировать в кикбоксинге, адаптируя свой стиль под правила ММА. Особое место в тренировках Адесаньи занимает бой с тенью. Перед началом каждого занятия, а также во время утренней разминки, новозеландец «раскидывает» руки и ноги. Чемпион отмечает важность визуализации во время боя с тенью, представляя соперника для достижения необходимого эффекта.

Рацион питания Исраэля состоит из трех основных приемов пищи без перекусов. Он предпочитает китайскую кухню и сам готовит, но также часто заказывает еду из ресторанов. В тренировочные дни его утренний прием пищи включает фрукты и кофе, а обед – жареный рис с овощами и курицей. Вечером он может насладиться пекинской уткой или запеченной куриной грудкой с овощами. Исраэль активно использует спортивные добавки, такие как Омега-3, чтобы компенсировать недостаток жиров в рационе.

Комментарии

Обрати внимание

Тренировка верхней части тела для девушек
Если твоей целью является улучшение верхней части тела, то этот комплекс специально для тебя. Здесь пять упражнений с гантелями, для тренировки мышц спины, плеч, рук и груди.
Баддха Конасана
Баддха конасана или «поза бабочки» — одна из самых простых и в то же время одна из самых полезных асан в йоге.
Польза арбуза для спортсменов
В конце лета поспевает одна из вкуснейших ягод - арбуз. Давайте разберемся, какую пользу может принести арбуз людям, занимающимся спортом.
Физические качества человека
Давайте рассмотрим обычные представления о физических качествах человека с точки зрения биологических наук.
Ходьба на руках
Ходьба на руках - не простое, но очень эффективное упражнение кроссфит, которое хорошо развивает координацию, чувство баланса и равновесие.
Спортивное питание - не панацея!
Каждый производитель спортивного питания во весь голос кричит о чудодейственных свойствах своего товара. Но большинство этих утверждений не имеет под собой никакой основы.
Почему не растут мышцы после тренировок
Сегодня поговорим на такую популярную тему, как отсутствие прогресса в ваших тренировках.
Как сохранить эластичность кожи при похудении
При похудении кожа теряет эластичность, растягивается, провисает складками. Предупредить это нежелательное последствие поможет грамотный подход к делу.
Как избежать тренировочного плато
Чтобы избежать тренировочного плато на своем спортивном пути, изучите эту статью и прислушайтесь к нашим советам.