Пятого марта стартует чемпионат мира «Формулы-1» 2023 года, который будет состоять из 24-х этапов. Ознакомиться с котировками на соревнования можно будет в БК 1xBet. При возникновении проблем с приложением можно связаться со службой поддержки 1xBet: по номеру телефона горячей линии или в лайв-чате.
Пилоты «Формулы-1» признаны одними из лучших атлетов в мире. Известный французский автогонщик Эстебан Окон рассказал, как и какие мышцы необходимо тренировать пилотам «Ф-1» .
Все пилоты начинают упражнения с уникальной прокачки шеи. Без этого не обходится ни один гонщик, так как это помогает справляться с экстремальными перегрузками в поворотах. Шея гонщиков «Формулы-1» шире их же мышц на бедрах, ею даже можно колоть орехи.
Следом – время бицепсов и силового тренажера-кроссовера. Это необходимо для того, чтобы гонщик без труда крутил руль 2 гоночных часа подряд.
Особое значение для пилота имеет тренировка спины, так как она поддерживает гонщика, когда он сидит в болиде. Для упражнений используют простые гантели и гребной тренажер.
Дальше наступает время для тренировки группы мышц кора. В нее входят такие мышцы, как косые, прямая и поперечная мышцы живота, которые поддерживают положение тела пилота в кокпите.
Потом спортсмен приступает к подъему железа маленького веса, но с большим количеством повторений. Сплит-приседания идеально подходят для поддержания ног в тонусе для работы с педалями газа и тормоза.
Далее необходимо выполнить подтягивания с дополнительным весом. А заканчивается подобная силовая тренировка становой тягой.
И в завершении тренировки можно побаловать себя специально подготовленным напитком для восстановления силы.
Теперь вы знаете, что делать в зале, чтобы стать атлетом по программе пилота «Ф-1».
