Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Стандартная силовая тренировка пилота «Формулы-1»

Сегодня вы узнаете, что качают пилоты «Формулы-1», зачем и какими упражнениями.

Опубликовано:

Стандартная силовая тренировка пилота «Формулы-1»

Пятого марта стартует чемпионат мира «Формулы-1» 2023 года, который будет состоять из 24-х этапов. Ознакомиться с котировками на соревнования можно будет в БК 1xBet. При возникновении проблем с приложением можно связаться со службой поддержки 1xBet: по номеру телефона горячей линии или в лайв-чате.

Пилоты «Формулы-1» признаны одними из лучших атлетов в мире. Известный французский автогонщик Эстебан Окон рассказал, как и какие мышцы необходимо тренировать пилотам «Ф-1» .

Все пилоты начинают упражнения с уникальной прокачки шеи. Без этого не обходится ни один гонщик, так как это помогает справляться с экстремальными перегрузками в поворотах. Шея гонщиков «Формулы-1» шире их же мышц на бедрах, ею даже можно колоть орехи.

Следом – время бицепсов и силового тренажера-кроссовера. Это необходимо для того, чтобы гонщик без труда крутил руль 2 гоночных часа подряд.

Особое значение для пилота имеет тренировка спины, так как она поддерживает гонщика, когда он сидит в болиде. Для упражнений используют простые гантели и гребной тренажер.

Дальше наступает время для тренировки группы мышц кора. В нее входят такие мышцы, как косые, прямая и поперечная мышцы живота, которые поддерживают положение тела пилота в кокпите.

Потом спортсмен приступает к подъему железа маленького веса, но с большим количеством повторений. Сплит-приседания идеально подходят для поддержания ног в тонусе для работы с педалями газа и тормоза.

Далее необходимо выполнить подтягивания с дополнительным весом. А заканчивается подобная силовая тренировка становой тягой.

И в завершении тренировки можно побаловать себя специально подготовленным напитком для восстановления силы.

Теперь вы знаете, что делать в зале, чтобы стать атлетом по программе пилота «Ф-1».

Комментарии

Обрати внимание

Подтягивания на турнике
Хочешь правильно и много подтягиваться? Держи базовый набор упражнений на перекладине, который разбит на 3 группы по уровню сложности - начинающим, опытным и экспертам.
10 лучших упражнений со штангой
Давайте рассмотрим десятку самых эффективных упражнений со штангой.
Из чего состоит программа тренировок
Если вы хотите самостоятельно составить программу тренировок, то должны знать, из каких компонентов состоит тренировочный процесс.
Краб с ударом ногой
Краб с ударом ногой - отличное домашнее упражнение, для укрепления многих мышц и быстрого похудения.
Влияние силовой тренировки на проявление выносливости
Сегодня мы расскажем о пользе силовых упражнений при тренировке на выносливость.
Жим штанги лежа (Bench Press)
Жим штанги лежа (Bench Press) – упражнение, которое пользуется популярностью не только в бодибилдинге и пауэрлифтинге, но и в кроссфите.
Польза высокоинтенсивных тренировок для здоровья мозга
Сегодня мы расскажем, как высокоинтенсивные тренировки влияют на здоровье мозга человека.
Виды отжиманий от пола
Предлагаем вам 12 самых эффективных видов отжиманий, которые можно выполнять по одному, либо составить целый комплекс, и делать его дома или в спортивном зале.
Ходьба на руках
Ходьба на руках - не простое, но очень эффективное упражнение кроссфит, которое хорошо развивает координацию, чувство баланса и равновесие.