Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Стандартная силовая тренировка пилота «Формулы-1»

Сегодня вы узнаете, что качают пилоты «Формулы-1», зачем и какими упражнениями.

Опубликовано:

Стандартная силовая тренировка пилота «Формулы-1»

Пятого марта стартует чемпионат мира «Формулы-1» 2023 года, который будет состоять из 24-х этапов. Ознакомиться с котировками на соревнования можно будет в БК 1xBet. При возникновении проблем с приложением можно связаться со службой поддержки 1xBet: по номеру телефона горячей линии или в лайв-чате.

Пилоты «Формулы-1» признаны одними из лучших атлетов в мире. Известный французский автогонщик Эстебан Окон рассказал, как и какие мышцы необходимо тренировать пилотам «Ф-1» .

Все пилоты начинают упражнения с уникальной прокачки шеи. Без этого не обходится ни один гонщик, так как это помогает справляться с экстремальными перегрузками в поворотах. Шея гонщиков «Формулы-1» шире их же мышц на бедрах, ею даже можно колоть орехи.

Следом – время бицепсов и силового тренажера-кроссовера. Это необходимо для того, чтобы гонщик без труда крутил руль 2 гоночных часа подряд.

Особое значение для пилота имеет тренировка спины, так как она поддерживает гонщика, когда он сидит в болиде. Для упражнений используют простые гантели и гребной тренажер.

Дальше наступает время для тренировки группы мышц кора. В нее входят такие мышцы, как косые, прямая и поперечная мышцы живота, которые поддерживают положение тела пилота в кокпите.

Потом спортсмен приступает к подъему железа маленького веса, но с большим количеством повторений. Сплит-приседания идеально подходят для поддержания ног в тонусе для работы с педалями газа и тормоза.

Далее необходимо выполнить подтягивания с дополнительным весом. А заканчивается подобная силовая тренировка становой тягой.

И в завершении тренировки можно побаловать себя специально подготовленным напитком для восстановления силы.

Теперь вы знаете, что делать в зале, чтобы стать атлетом по программе пилота «Ф-1».

Комментарии

Обрати внимание

Отведение ноги назад на нижнем блоке
Это упражнение целенаправленно воздействует на ягодичные мышцы. Небольшую дополнительную нагрузку получает бицепс бедра.
Разрядные нормативы для женщин по жиму лежа (AWPC)
Официальные нормативы (Федерация пауэрлифтинга России) по жиму лежа для женщин в категории AWPC.
Воркаут (Street Workout)
Сегодня мы расскажем, что такое воркаут (Workout), а также рассмотрим основные упражнения и направления в воркауте.
Как правильно заниматься стретчингом
Поговорка «тише едешь – дальше будешь» как нельзя кстати подходит к программе тренировок по стретчингу. Начинать нужно с небольшой нагрузки, постепенно доводя её до более высокой.
Упражнение «Перочинный нож»
Перочинный нож (Jack Knife) - упражнение Пилатес, для укрепления нижней части спины, а также растяжения и массажа спины и позвоночника.
Оптимальное количество белка в рационе спортсмена
Сегодня мы расскажем, сколько белка нужно употреблять при наращивании мышц и как количество белка меняется при разных видах физической деятельности.
Спортивное питание для женщин - мифы и реальность
Вся правда о спортивном питании для женщин. Сегодня мы разберемся, вредно принимать спортивные добавки девушкам или нет.
Ударные методы тренировки для максимальной силы и роста мышц
Методы, которыми пользуются профессиональные бодибилдеры и пауэрлифтеры, для развития максимальной силы и роста мышечной массы.
Квадрицепс - упражнения, особенности тренировки, анатомия
Сегодня вы узнаете, как накачать квадрицепсы. Мы покажем эффективные упражнения и рассмотрим анатомию этих мышц.