Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Фитнес-йога - с чего начать

Давайте рассмотрим основные отличия фитнес-йоги от йоги, а также разберемся, с чего начать тренировки.

Опубликовано:

Фитнес-йога - с чего начать

Основные отличия фитнес-йоги от йоги

Классическая йога - это отдельный изолированный мир, имеющий свою философию, свое представление пространства, времени, тела. Для европейского населения такое глубокое погружение в духовное развитие оказалось очень сложным для освоения, поэтому они решили немного изменить эту систему для более удобного и быстрого освоения, делая поправку на европейский менталитет и образ жизни. Если взглянуть на популярность йоги на западе им это удалось. Фитнес-йога отличный пример такого упрощения.

Уроки фитнес-йоги включают в себя развитие силы и гибкости, а также нормализацию нервно-мышечной системы, имеют положительное влияние на опорно-двигательный механизм и на внутренние органы нашего организма. Также эти занятия приводят к вытягиванию как мышечных, так и нервных волокон, расслаблению и омолаживанию внутренних органов и кожи, улучшению обмена веществ. 

В итоге: положительное влияние на самочувствие тренирующегося, положительное изменение внешнего вида, укрепление и приведение в тонус мышечного аппарата, улучшение осанки, снижение собственного веса, укрепление иммунной системы. По действию, занятия фитнес-йогой имеют отличие от тренировок в тренажерном зале в том, что вы станете сильнее не только физически, но духовно и умственно. 

С чего начать?

Если вы решили заняться фитнес-йогой то можете начать заниматься дома используя видео инструкции и теоретический материал, но преподающие фитнес-йогу говорят, что лучше начать изучение основ все таки с опытным тренером, так как основные ошибки выполнения и не правильное положение тела при выполнении упражнений лучше видны со стороны. Ведь тренер сможет буквально руками построить правильное положение тела, а после освоения основ и техники выполнения упражнений вы можете продолжать тренироваться в домашних условиях сами.

Но если, по каким-либо причинам, вы не можете себе позволить посещение спортивного зала, то научится основам фитнес-йоги все же можно. Найдите в интернете или на нашем сайте видеопрограмму или книгу с описанием основных асан. Сегодня можно найти своеобразные комиксы с краткими инструкциями поз и понятными картинками.

Прежде чем приступить к освоению той или иной асаны тщательно изучите описание и технику выполнения, а еще лучше посмотрите видео инструкцию. И только после этого приступайте к практическому освоению. Удачных тренировок!

Комментарии

Обрати внимание

Травматические вывихи в суставах
Вывих – это смещение суставных концов костей, при котором нарушается их правильное положение. Вывихи могут быть полными и неполными.
Отжимания на кольцах (Вертикальные)
Вертикальные отжимания на кольцах (Ring Dips) – упражнение кроссфит, при выполнении которого, в отличие от отжиманий на брусьях, работает большое количество мышц стабилизаторов.
Отжимания от пола - способы и техника выполнения
Рассмотрим все способы отжиманий от пола с описанием и фото демонстрацией техники выполнения упражнений.
Двойные прыжки на скакалке
Двойные прыжки на скакалке (Double Unders) - одно из самых любимых упражнений как начинающих, так и опытных кроссфит атлетов.
5 упражнений для девушек, чтобы всегда быть в форме
К вашему вниманию комплекс из пяти упражнений с небольшими гантелями, которые можно выполнять как в спортивном зале, так и в домашних условиях.
Диагностика систем организма и профилактика заболеваний
Попробуй выявить и устранить возможные поломки своего организма с помощью нашего плана самодиагностики из шести пунктов.
Учет калорий в бодибилдинге
Подсчет калорий по диетологическому справочнику – это самое нудное, что есть в бодибилдинге. Но без этого никак не обойтись, по крайней мере, на первых порах.
Ромбовидные - упражнения, особенности тренировки, анатомия
Сегодня вы узнаете, как накачать ромбовидные мышцы. Мы покажем эффективные упражнения и рассмотрим анатомию этих мышц.
Медицинский туризм
Какие шаги нужно предпринять при планировании лечения и оздоровления за рубежом? Затраты и планирование медицинского туризма.