Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Дневной рацион питания футболиста Лионеля Месси

Сегодня мы расскажем, что ест на завтрак, обед и ужин легендарный футболист Лионель Месси.

Опубликовано:

Дневной рацион питания футболиста Лионеля Месси

Вряд ли найдется человек, который не знает, кто такой Лионель Месси. Тем более в ушедшем 2022 году его имя вновь прогремело на весь мир, ведь аргентинец стал чемпионом мира по футболу. Национальная сборная Лионеля Месси одержала победу на ЧМ-2022 в Катаре. Лучшие котировки на матчи турнира предлагала БК Фонбет. Информацию о том, как скачать Фонбет на андроид, читайте на портале Рейтинг Букмекеров.

Капитан сборной Аргентины Лионель Месси признан лучшим футболистом чемпионата мира по футболу-2022. В Финале аргентинцам удалось обыграть Францию. Месси забил на турнире семь голов, отдал три голевых паса.

Так что же помогает 35-летнему нападающему держать себя в великолепной форме? Главный секрет Месси заключается в регулярных тренировках и правильном питании. Более подробно о рационе футболиста рассказала диетолог-эндокринолог Альбина Комиссарова.

Свой день Месси начинает с тонизирующего напитка под названием мате – это парагвайский чай. Футболист выпивает примерно 200 миллилитров перед завтраком. Только после этого спортсмен приступает к основному приему пищи.

Завтрак Месси включает в себя яичницу из 2 яиц, 40 граммов (в первоначальном сухом виде) овсянки, 30 граммов сухофруктов или 50 граммов ягод. Плюс к этому еще и 20 граммов тыквенных семечек, 1 банан и апельсиновый сок. Общая калорийность завтрака составляет 550 ккал.

Перекус Лео состоит из фрукта и 0,5 л протеинового коктейля, замешанного на воде. И это составляет 200 ккал.

Далее – силовая тренировка в спортивном зале, перед которой аргентинец может выпить еще немного мате.

Обед Месси включает в себя запеченный батат, 250 граммов обжаренного куриного филе с авокадо. Энергетическая ценность данного обеда составляет 500 ккал.

Второй перекус Месси состоит из фрукта и 0,3 л протеинового коктейля. Получается, что это еще 150 ккал. После этого футболист приступает к очередной тренировке.

На ужин Лионель съедает стейк из рыбы, 100 граммов (в первоначальном сухом виде) риса и тушеные овощи. Заключительный прием пищи содержит 600 ккал.

Комментарии

Обрати внимание

Комплекс упражнений для увеличения силы хвата
Сила хвата рук необходима во всех видах спорта, кроме, разве что, шахмат. Поэтому, если ты не шахматист, уделяй своим запястьям и предплечьям достаточно внимания на тренировках.
Экипировка бодибилдера
Сегодня поговорим об одежде и специальном снаряжении, которые можно использовать во время тренировок в бодибилдинге.
Скручивания на верхнем блоке
Скручивания на верхнем блоке - упражнение для развития пресса, которое, несмотря на то, что выполняется с дополнительным отягощением, совершенно безопасно для поясницы.
Сгибания рук на нижнем блоке
Это хорошее упражнение в бодибилдинге для изолированной проработки двуглавой мышцы плеча (бицепса).
Как тренироваться на развитие силы
Сегодня мы расскажем, что делает мускулы сильными и как тренироваться на развитие силы мышц.
Тяга нижнего блока сидя
Это упражнение позволит качественно проработать широчайшие мышцы спины. Дополнительную нагрузку получают бицепсы и дельтовидные мышцы.
Как накачать трицепс девушке
Комплекс, состоящий из трех силовых упражнений, с помощью которых можно качественно проработать все три головки трицепса.
Как накачать плечи девушке
Комплекс упражнений для девушек, которые хотят накачать красивые плечи.
Разгибания рук на верхнем блоке
Разгибания рук на блоке - упражнение в бодибилдинге, которое целенаправленно воздействует, изолирует и отлично качает латеральную и медиальную головку трицепса.