Перед первым занятием проведите ревизию и проверьте, приготовили ли вы то, что точно пригодиться. Подробный обзор самых важных вещей делал фитнес-клуб «ДОНСПОРТ» – статья доступна в блоге на сайте https://donsport.ru/ и там максимально подробно описан каждый нужный аксессуар. Мы остановимся только на 10 предметах, без которых невозможно представить комфортную тренировку.
ТОП-10 необходимых вещей на первой тренировке
Новички часто стесняются брать все необходимое, пользоваться возможностями инфраструктуры тренажерного зала и просто заботиться о собственном комфорте. Это нормально, но лучше побороть стеснение сразу, вести себя естественно и не бояться делать так, как удобно. Естественно, не нарушая личные границы других посетителей зала. Поэтому возьмите все необходимое. Даже если воспользоваться одним из аксессуаров не удастся, он все равно пригодится на следующих занятиях.
Что обязательно стоит взять с собой на первую тренировку:
- Спортивная сумка – желательно, максимально вместительная и с несколькими отделениями. Только в ней получится разместить форму, обувь и аксессуары.
- Бутылка с водой – во время занятий важно поддерживать водно-солевой баланс. Поэтому у вас обязательно должна быть бутылка с чистой водой.
- Шейкер с протеиновыми коктейлями – если вам необходимо немного протеина во время тренировок, то не стесняйтесь брать с собой готовый напиток, так делают многие.
- Два больших полотенца – одно для душа и одно для тренировок. На некоторые снаряды желательно стелить чистое полотенце при выполнении упражнений. Это гигиенично, удобно и приятно.
- Средства личной гигиены – все, что необходимо для душа. Одноразовые шампуни и гели есть не в каждом фитнес-клубе и лучше не полагаться на удачу.
- Гаджеты для спорта – например, смарт-часы. Если вы используете их и следите за состоянием организма, то не стесняйтесь брать привычные гаджеты на занятия.
- Телефон – не все тренажеры позволяют замерить время, поэтому таймер не помешает, особенно на первом занятии.
- Дневник тренировок – не стоит полагаться на память, особенно если вы испытываете волнение. Лучше записывать все нужное сразу. Если вместо дневника вы используете приложение, то достаточно телефона. Принципиальной разницы нет.
- Перчатки – только если они действительно необходимы. Помните, что занятия далеки от модных показов и любые аксессуары выступают не столько элементом имиджа, сколько функциональным предметом.
- Наушники – если вы не представляете свою жизнь без музыки, то берите их. Но на первом занятии не рекомендуется слушать музыку постоянно – только во время продолжительных упражнений, в которых вы уверены.
И еще пару слов о том, почему постоянно ходить в наушниках на первой тренировке – не лучшая идея. Даже если у вас достаточно опыта, но вы возвращаетесь к занятиям после перерыва, возможны ошибки в технике и обращении с тренажерами. Поэтому важно вовремя услышать тренера и принять к сведению его рекомендации. Вы также можете неумышленно создавать неудобства для других посетителей зала и будет неловко не расслышать их просьбы делать что-то иначе. Поэтому во время первого занятия постарайтесь снимать наушники за пределами беговой дорожки.
Напоследок возьмите с собой немного денег. Почти во всех фитнес-клубах есть бары, в которых можно купить полезные напитки, продукты и другие нужные спортсмену вещи. Будет обидно, если вы поймете, что чего-то из этого очень не хватает, но не сможете приобрести из-за того, что просто не взяли из дома бумажник.
