Комплексы упражнений

Комплекс упражнений - это продуманная последовательность из нескольких упражнений для тренировки одной или нескольких групп мышц. Упражнения выполняются по заранее продуманной схеме, определяющей количество подходов и повторений в каждом упражнении. Также не редко указывают длительность отдыха между подходами и конкретный вес на снаряде.

Все эти параметры напрямую зависят от цели тренировок. Цель тренировок - это самое главное, когда речь идёт о выборе комплекса. Именно от цели занятий зависит, сколько подходов и повторений делать в каждом упражнении, какой вес использовать, сколько секунд отдыхать между подходами, какой должен быть пульс на тренировке и так далее...

Чтобы самостоятельно составлять комплекс упражнений, необходим довольно большой опыт занятий и знания в области фитнеса и физиологии человека. Поэтому на начальном этапе лучше доверить составление комплекса опытному тренеру. Если же у вас нет такой возможности, то вы можете найти для себя подходящий комплекс из предложеных нами.

Все комплексы опубликованые на нашем сайте составлены профессиональными тренерами и зарекомендовали себя как эффективные комплексы упражнений для самых различных целей (похудение, набор мышечной массы, развитие силы, выносливости либо гибкости). Здесь предствалены комплексы как для мужчин, так и для женщин.

Готовые комплексы упражнений