Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
0
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Комплексы упражнений

Комплекс упражнений - это продуманная последовательность из нескольких упражнений для тренировки одной или нескольких групп мышц. Упражнения выполняются по заранее продуманной схеме, определяющей количество подходов и повторений в каждом упражнении. Также не редко указывают длительность отдыха между подходами и конкретный вес на снаряде.

Все эти параметры напрямую зависят от цели тренировок. Цель тренировок - это самое главное, когда речь идёт о выборе комплекса. Именно от цели занятий зависит, сколько подходов и повторений делать в каждом упражнении, какой вес использовать, сколько секунд отдыхать между подходами, какой должен быть пульс на тренировке и так далее...

Чтобы самостоятельно составлять комплекс упражнений, необходим довольно большой опыт занятий и знания в области фитнеса и физиологии человека. Поэтому на начальном этапе лучше доверить составление комплекса опытному тренеру. Если же у вас нет такой возможности, то вы можете найти для себя подходящий комплекс из предложеных нами.

Все комплексы опубликованые на нашем сайте составлены профессиональными тренерами и зарекомендовали себя как эффективные комплексы упражнений для самых различных целей (похудение, набор мышечной массы, развитие силы, выносливости либо гибкости). Здесь предствалены комплексы как для мужчин, так и для женщин.

Готовые комплексы упражнений

Домашний комплекс упражнений для стройных ног и похудения
0
Комплекс упражнений для похудения и стройных ног, который вы можете выполнять у себя дома.
5 домашних упражнений для королевской осанки
0
У нас здесь комплекс из простых и эффективных домашних упражнений для осанки, которые буквально за месяц помогут распрямиться, стать изящнее и увереннее в себе.
Женский комплекс для ног и ягодиц
0
Чтобы накачать ноги, необходимо выполнять силовые упражнения. Именно из таких упражнений мы составили данный комплекс, который поможет тебе накачать красивые ноги и ягодицы.
Женский комплекс для икроножных мышц
0
Мы предлагаем тебе комплекс из двух самых эффективных упражнений для мышц голени, которых будет вполне достаточно, чтобы накачать икры в довольно короткие сроки.
Долой жир с живота! Комплекс для пресса
0
Сохранить ваш живот плоским помогут представленные здесь упражнения для пресса, с помощью которых можно качественно проработать прямые и косые мышцы живота.
Комплекс йоги для мужчин
0
Освоение этих основных поз йоги поможет вам растянуть и укрепить мышцы, улучшить общее самочувствие, а так же избежать неприятных травм во время силовых тренировок.
Комплекс упражнений кроссфит для девушек
0
Женский комплекс упражнений для круговой тренировки по методу кроссфит.
Комплекс упражнений для визуального уменьшения талии
0
Мы подготовили для вас комплекс простых упражнений для талии, которые помогут каждой девушке выглядеть изящнее и тоньше.
Исправляем асимметрию плеч и трапеций
0
Комплекс упражнений для исправления асимметрии плеч (дельтовидных) и трапециевидных мышц.
Комплекс упражнений Пилатес для начинающих
0
Комплекс состоит из шести эффективных домашних упражнений по методике Пилатеса для начинающих. Он будет полезен как женщинам, так и мужчинам.
Домашний комплекс упражнений для круговой тренировки
0
Комплекс из 7 домашних упражнений для круговой тренировки, в котором основной акцент направлен на развитие мышц пресса, груди и трицепсов.
Комплекс упражнений с книгами для домашних тренировок
0
Найди парочку старых книг потяжелее, стряхни пыль с обложки и приступим к тренировке.
Комплекс упражнений для дельтовидных мышц
0
Цель данного комплекса - максимально эффективно проработать все три пучка дельтовидных мышц за одну тренировку.
Комплекс упражнений на основные группы мышц
0
Эти пять упражнений, которые дают нагрузку на основные группы мышц, позволят вам, не теряя много времени на посещение спортзала, поддерживать свое тело в отличной форме.
5 упражнений с фитболом для похудения после родов
0
Хотите иметь фигуру как у фотомодели даже после родов? Представляем вашему вниманию комплекс из пяти эффективных упражнений с фитболом.
Комплекс упражнений на растяжку шеи
0
Предлагаемые упражнения помогут вам предупредить боли в шее, а также снять болевые эффекты путем расслабления мышц после силовых нагрузок.
Комплекс женских упражнений на ноги и ягодицы
0
Женский комплекс, состоящий из семи упражнений, направленных на укрепление мышц ног и ягодичных.
Готовим тело к первому походу в фитнес-клуб (комплекс для начинающих)
0
Если ты новичок, эта информация поможет тебе правильно приготовиться к первому походу в обитель здоровья и красоты - фитнес-клуб!
Комплекс упражнений для здоровья коленей
0
Представленные в данной статье упражнения не только уменьшат боль, но и укрепят ваши колени, что, в свою очередь, поможет предотвратить травмы в будущем.
5 упражнений для девушек, чтобы всегда быть в форме
0
К вашему вниманию комплекс из пяти упражнений с небольшими гантелями, которые можно выполнять как в спортивном зале, так и в домашних условиях.
Качаем дельты - комплекс упражнений для девушек
0
Комплекс из пяти упражнений для девушек, для качественной тренировки дельтовидных мышц.
Комплекс домашних упражнений для бедер и ягодиц
0
Замечательный комплекс от Екатерины Усмановой, который можно выполнять дома. Вся тренировка проходит без использования отягощений.
Комплекс упражнений с гирями
0
Комплекс упражнений кроссфит с гирями, состоящий из трех суперсетов, для развития взрывной силы и мощности.
Комплекс йоги для живота и талии
0
Предлагаем вам последовательность асан из йоги, которые не только укрепляют мышцы пресса и делают талию красивее, но и имеют позитивное влияние на работу системы пищеварения.
<<1234>>

Диетические рецепты

Спортивное питание

  1. Предтренировочный комплекс Nutrex Hemo-Rage Ultra Concentrate (280 грамм)

    Цена: 1000 ք

  2. Universal Nutrition Animal M-Stak (21 пакетик)

    Цена: 1000 ք

  3. Аминокислоты BSN AminoX (30 порций)

    Цена: 1000 ք

Смотреть все товары

По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68 mail@justsport.info

Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом перед началом любой диеты или программы упражнений. Контент на сайте предназначен исключительно для информационных и образовательных целей и не может рассматриваться как медицинский совет или заменить консультацию квалифицированного врача.