Ваша корзина

Количество Цена Всего
0 ք
Перейти к оформлению заказа
Ваша корзина пуста
По вопросам приобретения спортивного питания - Тел. (067) 761-53-68Обратная связьОплата и доставкаАкции и скидки

Как выбрать зал для кроссфит тренировок

В этой статье мы рассмотрим основные критерии, на которые стоит обратить внимание при выборе клуба для тренировок по методу кроссфит.

Опубликовано:

Как выбрать зал для кроссфит тренировок

В настоящий момент тренировочные кроссфит-залы существуют во всех странах мира и в большинстве крупных и средних городов России. Если в вашем городе несколько таких залов, то имеет смысл выбрать лучший из них.

Понятно, что основным критерием выбора обычно является расстояние от дома до клуба, но иногда лучше выбрать зал, который находится дальше, но который может предложить вам более комфортные условия тренировок. Зал, который имеет в своем распоряжении большее количество спортивного инвентаря и может предложить услуги более профессионального тренерского состава.

3 основных показателя хорошего кроссфит-зала

1. Наличие необходимого оборудования

При выборе зала в первую очередь необходимо обратить внимание на наличие достаточного количества спортивного инвентаря. Для проведения полноценной тренировки современный кроссфит-зал обязательно должен быть оснащен всеми видами силовых снарядов - штанги, гири, гантели... Их количества должно хватать всем тренирующимся, независимо от того, сколько человек в данный момент занимается в этом клубе.

В зале обязательно должно присутствовать оборудование для выполнения упражнений с эллементами спортивной гимнастики (упражнения в стойке на руках, работа в кольцах, турнике и другие...). Проверьте зал на наличие канатов, боксерской груши, кувалды и покрышки, а также тренажеров используемых для выполнения специализированных кроссфит упражнений.

2. Сертифицированный тренер

Сертифицированный тренер

Выбирайте зал, который может предложить услуги сильной команды тренеров - специалистов действительно компетентных в своем деле. В кроссфите существует 4 уровня мастерства, и чем выше этот уровень, тем профессиональней будет ваш тренер. Обязательно поинтересуйтесь, сертификатом какого уровня обладает тренер вашего зала. Доверяйте свое здоровье только профессионалам!

Тренер должен ознакомить вас с обязательным вводным курсом для тех, кто еще не занимался кроссфитом. Он ознакомит вас с базовыми движениями, техникой выполнения упражнений, а также другими техническими аспектами связанными с тренировками по методу кроссфит.

Если вы предпочитаете самостоятельные занятия, а не групповые, то тренер составит для вас индивидуальную программу тренировок, в которую будут включены упражнения на развитие всех основных качеств: силовых характеристик, мощности, координации, а также выносливости, скорости и гибкости. Такие тренировки улучшают физические качества спортсмена и повышают функциональные возможности организма.

Помните, только при наличие хорошего тренера вы приобретете все необходимые знания и навыки для полноценных занятий!

3. Удобная и приятная атмосфера

Кроссфит оборудование

Кроссфит-клуб должен обладать неповторимой атмосферой единства людей, драйва во время тренировок и приятными впечатлениями. Тренировки должны быть наполнены позитивными эмоциями и качественной работой.

Зал должен быть большой и просторный, оборудованный всем необходимым для функционального тренинга. Хорошее освещение и качественная винтиляция сделают тренировки более удобными и полезнами. Обязательное наличие комфортной раздевалки и душевой.

Вы должны заниматься в приятной атмосфере, только в этом случае вы не бросите тренировки и будете прогрессировать.

Хороший кроссфит-клуб так же должен быть оснащен спортивным баром, в котором вы сможете заказать все необходимые вам спортивные добавки и при необходимости подзарядиться протеиновым коктейлем прямо здесь и сейчас.

В дополнение скажем, что в любом фитнес-клубе обязательно должен присутствовать врач. А так как кроссфит достаточно травмоопасный вид спорта, то в этом случае наличие врача является одним из основных критериев, на который стоит обращать внимание при выборе зала для тренировок.

Комментарии

Обрати внимание

Шраги
Шраги – упражнение в бодибилдинге, направленное на развитие верхних пучков трапециевидных мышц, силы и массы верха спины, а также укрепление верхнего отдела позвоночника.
Приседания плие
Плие - упражнение, пришедшее в фитнес из балета. Одно из лучших, если вы хотите привести в порядок внутреннюю поверхность бедер.
Комбинация с фитболом для крепкого пресса
Показанное здесь упражнение совмещает в себе как минимум два других: планку с подъемом таза и ролл-ауты с гимнастическим роликом.
Баласана
Поза ребенка (Баласана) - это базовая поза в наклоне из стойки на коленях. Асана аккуратно растягивает бедра и лодыжки. Помогает снять стресс и усталость. Снимает напряжение в спине и шее.
Негативный тренинг
Сегодня мы расскажем, что такое негативная и позитивная фаза в упражнениях. Какая польза от негативных тренировок и в чем их опасность.
Питание, стимулирующее иммунитет
Возьми на вооружение наши рекомендации по питанию, которое укрепит твой иммунитет.
Подъем штанги на грудь с пола в сед (Squat Clean)
Здесь мы подробно рассмотрим технику выполнения подъема штанги на грудь с пола в сед.
Толчок в ножницы
Толчок в ножницы (Clean and Jerk) - упражнение, которое перекочевало в кроссфит из тяжелой атлетики. Оно прекрасно развивает силу атлета, позволяет тренировать баланс, укрепляет ноги и бедра, а также усиливает верхнюю часть тела.
Как выбрать качественный протеиновый батончик
Вот тебе 5 фактов, которые стоит учесть при выборе протеинового батончика.